5 Bí quyết lợi sữa sau sinh đơn giản mẹ nào cũng nên biết

0 32

Sau sinh rất nhiều mẹ gặp phải các vấn đề liên quan đến sữa như: ít sữa, tắc sữa, sữa lâu về… Lúc này, mẹ rất cần bỏ túi ngay cho mình những bí quyết lợi sữa sau sinh để có thể nhanh chóng gọi sữa về thành công.

Cùng Mebeaz điểm qua 5 bí quyết lợi sữa cho mẹ sau sinh ngay sau đây để sữa về ướt áo các mẹ nhé!

Cho trẻ bú càng càng sớm càng tốt sau khi sinh

Mẹ tích cực cho bé bú sớm để kích thích tuyến sữa tiết sữa
Mẹ tích cực cho bé bú sớm để kích thích tuyến sữa tiết sữa

Ngay khi bé mới chào đời, mẹ cần cho trẻ tập bú càng sớm càng tốt ngay cả khi sữa chưa về. Khi bé bú, đầu ti mẹ sẽ được massage kích thích tiết  oxytocin – đây là chất tạo xúc tác tiết sữa. Nên duy trì khoảng cách giữa mỗi lần bú là 2 giờ là tốt nhất.

Trong trường hợp bé ngủ một giấc dài hơn 3 giờ mà chưa dậy ăn thì nên đánh thức trẻ dậy bú. Khi bú nên da tiếp da càng nhiều càng tốt, điều này giúp cho não bộ của mẹ có những kích thích giúp tăng phản xạ của cơ thể để sản sinh ra sữa.

Cùng với đó, mẹ có thể dùng tay nhẹ nhàng massage bầu ngực. Điều này giúp tác động trực tiếp tới các ống dẫn sữa, giúp nó giãn nở và khơi thông các dòng chảy giúp sữa chảy được nhanh và nhiều hơn.

Sử dụng hút vắt sữa

Sử dụng máy hút sữa giúp sữa về nhanh và nhiều hơn
Sử dụng máy hút sữa giúp sữa về nhanh và nhiều hơn

Một bí quyết lợi sữa sau sinh chính là sử dụng máy vắt sữa. Tuy nhiên, dùng máy vắt sữa phải đúng theo các cữ thì mới có thể mang tới hiệu quả tích cực nhất.

Theo lời khuyên đưa ra, mỗi ngày mẹ nên hút sữa ít nhất 8 lần. Trung bình cứ 2 – 3 giờ thực hiện hút sữa một lần (trong trường hợp mẹ cho con bú thì một lần bú được tính bằng một lần hút sữa). 

Khi gọi sữa về bằng máy hút sữa, mẹ cần hết sức kiên trì, đặc biệt là những ngày đầu tiên. Giai đoạn này mẹ có thể tích cực hút sữa nhưng hiệu quả thường không cao, nhưng nếu có thể duy trì thì chắc chắn lượng sữa sẽ tăng lên.

Tích cực bổ sung thực phẩm lợi sữa

Ăn các thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh
Ăn các thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh

Chắc chắn rằng, sau khi sinh mẹ nào cũng sẽ có một chế độ dinh dưỡng khoa học. Tuy nhiên, để có thể tăng số lượng sữa một cách nhanh chóng thì cần bổ sung nhóm thực phẩm lợi sữa như: cà rốt, bí đỏ, các loại hạt dinh dưỡng, các loại rau màu xanh đậm, ngũ cốc…

Mẹ nên uống nhiều nước hơn cũng như có thể uống kết hợp với một số loại trà lợi sữa như trà vằng, trà hoa cúc… Tuy nhiên, vì sau sinh cơ thể mẹ thường khá yếu và không phải ai cũng có thể hợp với trà nên cần phải thử trước với liều lượng út trước khi uống thường xuyên.

Bên cạnh đó, mẹ cũng đừng quên loại bỏ những thực phẩm không tốt cho me sau sinh và ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ như: đồ cay nóng, đồ nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ uống có gas…

Những loại thức ăn lợi sữa sau khi sinh làm mẹ liên tục ướt áo

Luôn giữ tinh thần thoải mái

Mẹ luôn cố gắng giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ
Mẹ luôn cố gắng giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ

Một bí quyết lợi sữa sau sinh mà mẹ tuyệt đối không được bỏ qua chính là luôn giữ tinh thần và tâm trạng thoải mái. Vẫn biết rằng, mẹ sau sinh phải đối mặt với rất nhiều căng thẳng, mệt mỏi. Đặc biệt nếu như không đủ sữa cho con bú thì tình tâm lý còn bất an hơn rất nhiều. 

Hãy dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi và ngủ. Nếu quá mệt mỏi hãy tâm sự với người thân. Mỗi khi cho bé bú, mẹ hãy nghĩ đến những điều vui vẻ, gạt qua những áp lực để không truyền qua nguồn thức ăn của trẻ.

Mẹ cũng đừng quá buồn bã, cảm thấy có lỗi hay có bất cứ cảm xúc tiêu cực nào khi gọi sữa lâu về. Điều này sẽ khiến cho việc gọi sữa sẽ càng khó khăn và lâu về hơn mà thôi.

Sử dụng các sản phẩm bổ trợ giúp lợi sữa

Viên uống lợi sữa Mabio - Sản phẩm được rất nhiều mẹ sau sinh sử dụng
Viên uống lợi sữa Mabio – Sản phẩm được rất nhiều mẹ sau sinh sử dụng

Rất nhiều mẹ hiện nay lựa chọn sử dụng các sản phẩm lợi sữa để gọi sữa về. Đây được đánh giá là phương pháp khá hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, mẹ cần cân nhắc thật sự kĩ càng trước khi quyết định nên sử dụng sản phẩm nào.

Một số sản phẩm được nhiều mẹ cân nhắc và chọn lựa như:

– Ngũ cốc lợi sữa

– Cốm lợi sữa

– Viên uống lợi sữa…

Sự lựa chọn tốt nhất là các dòng lợi sữa có nguồn gốc thảo dược. Chúng sẽ đảm bảo sự an toàn cho mẹ và tuyệt đối không ảnh hưởng tới số lượng sữa cũng như sức khỏe của bé.

Trên thị trường hiện nay có nhiều dòng sản phẩm chất lượng, trong đó viên uống lợi sữa Mabio là một cái tên được nhắc tới với tần suất nhiều hơn cả. Đây là sản phẩm có thành phần thảo dược tự nhiên từ 5 loại dược liệu: Cao chè vằng (200mg), Cao ích mẫu (80mg), Cao bạch biển súc (80mg), Cao hương phụ (60mg), Cao tàu bay (60mg). 

Mabio giúp gọi sữa mẹ về nhanh chóng, an toàn đồng thời hỗ trợ điều trị các bệnh lý liên quan đến sữa mẹ như: tắc sữa, ít sữa, mất sữa. Đồng thời, đây cũng là sản phẩm giúp mẹ phục hồi sau sinh nhanh chóng, lấy lại vóc dáng và làn da mịn màng.

Nói chung, có nhiều bí quyết lợi sữa sau sinh dành cho mẹ, tuy nhiên tùy thuộc vào tình trạng của mỗi người mà có thể cân nhắc và chọn lựa cho mình một phương pháp phù hợp. Nếu mẹ còn bất cứ băn khoăn nào, hãy để lại bình luận để được tư vấn và hỗ trợ.

Bạn cũng có thể thích
Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.