Mẹ có biết: Trẻ tập đi biếng ăn thì nên cho bé ăn gì không?
Trẻ trong độ tuổi tập đi hầu như đều có xu hướng biếng ăn khiến nhiều phụ huynh phải lo lắng. “Làm sao để cải thiện tình trạng đó? Bé tập đi nên ăn gì?” chắc hẳn là những câu hỏi khiến nhiều mẹ thắc mắc. Cùng tìm hiểu bài viết sau của chúng tôi để có cho mình câu trả lời nhé!
- Mẹ cần biết: Trẻ bao nhiêu tháng tuổi bắt đầu tập đi?
Nội dung chính trong bài
Tại sao trẻ tập đi biếng ăn?
Trẻ tập đi hầu như đều biếng ăn, nó thuộc về vấn đề sinh lý bình thường nên cha mẹ không cần quá lo lắng. Một số trẻ thì vẫn có những món ăn ưu thích nên vẫn sẽ ăn và hầu như chỉ muốn ăn những món ăn đó. Có 3 nguyên nhân chính dẫn đến vấn đề trẻ tập đi biếng ăn là:
- Thứ 1: Ở những tháng đầu đời trẻ thường ăn nhiều, tăng cân rất nhanh nên khi càng lớn tốc độ tăng trưởng sẽ càng chậm lại. Đó là do quá trình trao đổi chất trong cơ thể đã được hoàn thiện hơn nên chúng không cần nhiều năng lượng như trước nữa.
- Thứ 2: Ở độ tuổi này trẻ đang rất hào hứng với việc khám phá mọi thứ xung quanh mình vì thế cũng không để ý tới việc ăn uống. Vì thế, trẻ chỉ ăn khi nào cảm thấy rất đói.
- Thứ 3: Chúng ta dạy trẻ tập đi tức là cũng để trẻ có giai đoạn thử nghiệm độc lập. Chính vì thế, chúng sẵn sàng nói không với đồ ăn khi chúng không thích.
Giai đoạn này trẻ ăn uống rất thất thường, có ngày ăn rất nhiều nhưng có ngày lại không muốn ăn. Đó là điều bình thường. Vì thế, cha mẹ chỉ cần chuẩn bị sẵn những đồ ăn tốt cho sức khỏe của bé và món ăn bé thích để con có thể ăn khi nào muốn.
Vậy bé tập đi nên ăn gì là tốt nhất cho sự vận động và phát triển? Các mẹ cùng theo dõi phần tiếp theo nhé!
Bé tập đi nên ăn gì?
Dù trẻ tập đi biếng ăn nhưng cha mẹ cũng đừng quên xây dựng cho con một chế độ ăn uống khoa học để trẻ phát triển một cách toàn diện. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp ở thời điểm này sẽ giúp bé cứng cáp, nhanh nhẹn, sớm biết đi, biết chạy và thông minh hơn.
Vậy bé tập đi nên ăn gì là tốt nhất?
Trong chế độ ăn của trẻ không thể thiếu 4 nhóm thực phẩm cơ bản như: tinh bột, chất béo, chậm đạm, vitamin và khoáng chất. Mỗi nhóm chất sẽ có rất nhiều loại thực phẩm khác nhau nên cha mẹ có thể thử từng loại cho bé lựa chọn.
Trứng
Trứng có chứa nhiều protein, omega-3, choline, kẽm và Lutein – hợp chất carotenoid giúp tăng khả năng nhận thức, học hỏi và ghi nhớ ở trẻ. Vì thế, từ khi bé tập đi mẹ hãy bổ sung trứng vào chế độ ăn mỗi ngày 1 quả và mỗi tuần ăn 3/4 bữa, chế biến theo nhiều cách khác nhau.
Cá hồi
Bé tập đi nên ăn gì không thể bỏ qua cá hồi vì chúng là loại thực phẩm có hàm lượng omega-3 và chất béo xây dựng não như DHA nhiều nhất trong các loại thực phẩm. Khi não bộ, thần kinh của trẻ phát triển thì việc học đi cũng nhanh hơn.
Các loại quả mọng
Nếu như con bạn thích ăn các loại trái cây thì thật tuyệt vời bởi đây là nhóm thực phẩm rất quan trọng để giúp con tăng cường sức đề kháng. Đặc biệt, ở những loại quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ con khỏi những tổn thương cơ bản bên trong. Một số loại quả tiêu biểu như: việt quất, dâu tây, mâm xôi,…
Nếu như con không thích ăn hoa quả hãy nấu cho vào cháo yến mạch hoặc dùng chung với bánh mì thô.
Rau xanh
Nhiều trẻ ở giai đoạn này không thích ăn rau nhưng mẹ có thể “đánh lừa” trẻ bằng cách kết hợp với những món bé thích như phomai, pizza, mỳ ống, cháo… Như vậy vẫn đảm bảo đủ các chất trong chế độ ăn của bé mà còn giải quyết được vấn đề biếng ăn.
Đậu và các loại hạt
Đâu và các loại hạt cung cấp cho não của trẻ chất béo cần thiết, đặc biệt là hạt óc chó, hạnh nhân,… Mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc rắc bột lên cháo, ngũ cốc hoặc ăn bơ đậu phộng cùng bánh mì.
Ngũ cốc nguyên hạt
Các loại ngũ cốc nguyên hạt này có hàm lượng vitamin dồi dào giúp cải thiện trí nhớ và tuần hoàn máu rất tốt. Mẹ có thể sử dụng nấu cháo với gạo nây hoặc mì gạo nâu. Ngoài ra mẹ có thể sử dụng ngũ cốc để làm thức uống cho con.
Bé tập đi nên ăn gì mẹ phải lưu ý những điều sau
Khi đã biết bé tập đi nên ăn gì rồi cha mẹ cần lưu ý một số điều sau:
- Không nên ép trẻ ăn khi con đang phát triển khỏe mạnh với những hành vi bình thường. Thay vào đó đưa ra sự lựa chọn cho trẻ từ thức ăn cho đến đồ ăn vặt.
- Mẹ nên học cách sáng tạo món ăn để hấp dẫn con hơn. Chẳng hạn con thích ăn sữa chua, mẹ có thể làm sinh tố hay hoa quả dầm cho trẻ.
- Không nên cho trẻ ăn thực phẩm hay sản phẩm có canxi khi dùng thực phẩm bổ sung sắt vì nó có thể cản trở việc hấp thu sắt.
- Mẹ hãy cho con hỗ trợ làm bếp cùng vì con sẽ rất hào hứng mỗi khi thành quả của mình được hoàn thành.
- Trong bữa ăn cha mẹ không nên tạo không khí nặng nề, quát mắng để trẻ ăn.
Bài viết trên chúng tôi đã giúp các mẹ biết trẻ tập đi biếng ăn do đâu và bé tập đi nên ăn gì là tốt nhất. Chúc các mẹ dạy con tập đi thành công với một chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng. Có bất cứ thắc mắc nào, các mẹ hãy để lại câu hỏi dưới bình luận để được chúng tôi hỗ trợ giải đáp!
Nguồn: Mebeaz.com