Chú ý thực đơn cho bà bầu bị ho: NÊN ăn gì và KHÔNG nên ăn gì?
Ho là một triệu chứng thường gặp ở các mẹ mang thai và gây nên những khó chịu nhất định. Thông qua thực đơn cho bà bầu bị ho tình trạng ho có thể được cải thiện hoặc cũng có thể nghiêm trọng hơn. Vậy, bà bầu bị ho nên ăn gì, kiêng gì để bệnh tiến triển theo hướng tích cực? Cùng Mebeaz tham khảo bài viết sau đây để nắm được câu trả lời.
Nội dung chính trong bài
Ho ảnh hưởng như thế nào tới mẹ và thai nhi?
Trong thời kỳ mang thai, sức đề kháng của mẹ có xu hướng giảm sút nên rất dễ nhạy cảm với các ảnh hưởng bên ngoài như: thời tiết thay đổi, ô nhiễm môi trường, khói bụi… Do đó dễ hình thành tình trạng ho. Đặc biệt, trong tuần thai từ 26 – 28 tuần, nếu bà bầu bị ho mẹo dân gian sẽ gọi là ho mọc tóc.
- Ho gây nên tình trạng mệt mỏi, đau tức ngực và khiến mẹ ăn không ngon, ngủ không yên. Tình trạng này kéo dài hàng tuần có thể khiến cơ thể suy nhược cơ thể và ảnh hưởng tới thai nhi.
- Ho dai dẳng, kéo dài có thể khiến tử cung bị co thắt, gây động thai hoặc đẻ non.
- Trong một số trường hợp, ho cũng cảnh báo cơ thể bị đang bị nhiễm trùng. Nếu không nhanh chóng kiểm soát được vấn đề sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi, trong một vài trường hợp có thể khiến mất tim thai.
Bà bầu bị ho tuyệt đối không sử dụng thuốc kháng sinh điều trị. Việc sử dụng dinh dưỡng để giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, làm dịu các cơn ho là điều mẹ cần cân nhắc. Vậy, thực đơn cho bà bầu bị ho nào là hợp lý?
Thực đơn cho bà bầu bị ho nên ăn gì?
Bổ sung đầy đủ các nhóm chất: Việc bổ sung đầy đủ các nhóm chất là điều cần thiết để mẹ có tăng cường sức khỏe và thai nhi trong bụng phát triển toàn diện.
Bổ sung vitamin nhóm A và C: Vitamin A và C có tác dụng tăng cường sức đề kháng. Những loại thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao như: rau xanh, hoa quả họ có múi: cam, chanh, bưởi, kiwi,… Bên cạnh đó, mẹ cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu kẽm cũng có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch như: ngao sò…
Ăn thực phẩm lỏng, dễ nuốt: Khi ho chị em có xu hướng bị đau rát cổ họng và khó nuốt. Nếu ăn cơm cứng và khó nuốt thì chị em có thể ăn cháo, súp, uống các loại nước luộc rau củ quả.
Bổ sung thêm các loại gia vị như tỏi và gừng: Một số loại gia vị như gừng tỏi có tác dụng làm ấm người, hỗ trợ điều trị cảm lạnh. Trong gừng tỏi cũng có Alixin giúp tiêu diệt vi khuẩn. Chính vì thế trong thực đơn cho bà bầu bị ho cũng không nên bỏ qua những loại gia vị này.
Uống nhiều nước mỗi ngày: Uống nhiều nước giúp loãng đờm, giảm ho. Mẹ uống nhiều nước lọc, hoa quả, nước canh để cải thiện tình trạng ho nhanh hơn.
Thực đơn cho bà bầu bị ho nên kiêng gì?
Nếu ăn phải những thực phẩm cần kiêng cữ, tình trạng ho của mẹ bầu sẽ có xu hướng nặng và nghiêm trọng hơn. Một số loại thực phẩm cần loại khỏi thực đơn như:
Đồ ăn tanh: Các thực phẩm như: tôm, cua, cá sẽ khiến cho tình trạng có xu hướng nặng hơn. Hệ hô hấp rất dễ bị kích thích bởi vị tanh, do đó các cơn ho sẽ có xu hướng trở nặng hơn.
Đồ ăn lạnh: Đồ lạnh không tốt cho phổi và có thể gây nên tình trạng tắc khí ở phổi. Do đó, các cơn ho sẽ có xu hướng trở nên nghiêm trọng. Mẹ không nên ăn đồ lạnh lấy ngay từ tủ lạnh ra, tốt nhất nên làm ấm nước trước khi uống.
Đồ ăn quá ngọt – mặn: Ho là tình trạng phổi bị nóng gây ra, cơ thể bạn sẽ có xu hướng bị nóng hơn nếu như ăn đồ mặn, ngọt. Ăn đồ mặn ngọt chính là nguyên nhân gây nên những cơn ho dữ dội.
Đồ ăn nhiều dầu mỡ: Đồ ăn nhiều dầu khiến tăng tiết dịch đờm, tần suất các cơn ho cũng vì thế mà sẽ nhiều hơn. Hơn nữa ăn đồ chiên rán cũng khiến dạ dày có xu hướng nặng nề và khó tiêu.
Đặc biệt, trong thực đơn cho bà bầu bị ho nên tích cực bổ sung các loại quả họ nhà có múi, nhưng tuyệt đối không nên ăn quýt.
Một vài lưu ý dành cho bà bầu bị ho
Bên cạnh chuẩn bị thực đơn cho bà bầu bị ho thật chu đáo, chị em cũng cần lưu ý một số vấn đề sau đây:
- Vệ sinh nơi ở sạch sẽ và thoáng mát
- Không thức quá khuya, vận động nhẹ nhàng và không làm việc quá sức
- Luôn vệ sinh cơ thể sạch sẽ, súc miệng bằng nước muối mỗi ngày cũng như không nên tắm quá lâu.
- Nên tiêm đầy đủ các loại vaccin trước khi có bầu.
- Thời tiết quá lạnh nên mặc áo và quàng khăn ấm.
- Nếu tình trạng ho kéo dài có kèm theo sốt thì tốt nhất nên tới bệnh viện thăm khám để được bác sĩ hướng dẫn điều trị.
Bài viết giúp các mẹ có thể lên được một thực đơn cho bà bầu bị ho thật hợp lý để các triệu chứng nhanh chóng được cải thiện. Trong trường hợp các mẹ đã ăn uống điều độ, nghỉ ngơi hợp lý mà tình trạng ho vẫn không cải thiện thì tốt nhất nên thăm khám bác sĩ.