Mách mẹ bầu nên tránh những gì khi có thai để khỏe mẹ, tốt cho con
Mang thai luôn là niềm khao khát và hạnh phúc của tất cả những người phụ nữ. Tuy nhiên, bên cạnh niềm vui, hạnh phúc ấy là những hồi hộp, lo lắng, không biết có thai nên tránh những gì để khỏe mẹ, tốt cho con? Cùng Mebeaz tìm hiểu ngay để có câu trả lời nhé.
Nội dung chính trong bài
Khi mang thai, cơ thể mẹ sẽ có những thay đổi nhất định để thích nghi với việc có thêm một thiên thần nhỏ lớn lên từng ngày trong bụng. Việc ăn uống, ngủ nghỉ, suy nghĩ của mẹ đều có thể tác động đến thai nhi. Vì vậy, có rất nhiều việc khi mang thai mẹ nên tránh để không gây ảnh hưởng xấu đến con.
1. Những hoạt động có thai nên tránh
Có thai nên tránh leo chèo, chạy nhảy, xoay người, vận động mạnh, chơi thể thao hay làm việc nặng. Tránh đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột. Tránh ngồi xổm, trùng lưng, bắt chéo chân hoặc gập gối, làm hạn chế máu lưu thông xuống chân, gây tê cứng, suy giãn tĩnh mạch. Đặc biệt, có thai nên tránh đi bộ quá nhiều hoặc đi giày cao gót, dễ bị ngã, gây sảy thai.
2. Chế độ ăn uống khi có thai
Chế độ ăn uống khi có thai của mẹ vô cùng quan trọng vì nó không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe cho mẹ mà còn cung cấp dưỡng chất nuôi thai nhi. Mẹ có thai nên tránh ăn các loại thực phẩm sống, đông lạnh, thức ăn quá nhiều muối, chiên rán nhiều dầu mỡ hay các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá thu, cá kình… ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi. Mẹ có thai cũng nên tránh ăn nhiều rau dăm, ngải cứu, rau ngót, đu đủ xanh… ít nhất là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Đặc biệt, tránh sử dụng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích.
3. Quan hệ vợ chồng cần chú ý những gì
Trong tháng đầu tiên và những tuần cuối của thai kỳ, có thai nên tránh chuyện quan hệ vợ chồng để tránh rủi ro. Đặc biệt là những mẹ có sức khỏe yếu hay có tiền sử xảy thai, sinh non… thì nên kiêng cữ, hạn chế chuyện chăn gối. Nếu có thì phải hết sức nhẹ nhàng, không thô bạo và chú ý tư thế, thời gian quan hệ cho thích hợp với sức khỏe, tâm lý của mẹ.
4. Nhuộm tóc, sơn móng cũng nên tránh
Mặc dù chưa có nghiên cứu hay bằng chứng chỉ ra rằng sử dụng thuốc nhuộm có thể ảnh hưởng đến thai nhi nhưng để đảm bảo an toàn, tránh rủi ro thì có thai nên tránh việc nhuộm tóc. Bên cạnh đó, các bác sĩ cũng khuyên có thai nên tránh sơn móng tay vì sơn có chứa nhiều hóa chất gây ảnh hưởng không tốt đến mẹ bầu cũng như thai nhi.
5. Tắm nước quá nóng không tốt khi có thai
Khi có thai nên tránh các dịch vụ xông hơi, massage, tắm suối nóng vì nhiệt độ cơ thể mẹ tăng cao đột ngột, đặc biệt là trong 3 tháng đầu có thể làm tăng nguy cơ dị tật ở thai nhi.
6. Có thai nên tránh lo lắng, suy nghĩ nhiều
Mẹ có thai nên tránh suy nghĩ nhiều, lo lắng, phiền muộn hay căng thẳng quá độ. Nên giữ cho tinh thần thoải mái, lạc quan, suy nghĩ tích cực, tâm trạng vui vẻ. Ăn uống điều độ, nghỉ ngơi hợp lý, tránh thức khuya để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển của thai nhi.
7. Lưu ý khi sử dụng thuốc
Có thai nên tránh sử dụng thuốc bừa bãi, không rõ nguồn gốc hoặc có thành phần không tốt cho thai nhi. Nếu muốn sử dụng thì phải tham khảo ý kiến của bác sỹ. Kể cả các loại thuốc bổ, vitamin bổ sung cho bà bầu cũng nên dùng theo chỉ định, tránh lạm dụng thuốc gây tác dụng phụ, ảnh hưởng đến cả mẹ và bé.
8. Chụp X – quang
Có thai nên tránh chụp X – quang vì tia bức xạ phát ra trong quá trình chụp có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi, gây dị tật bẩm sinh. Vì vậy, mẹ nên đặc biệt chú ý vấn đề này khi đi khám sức khỏe nhé.
9. Có thai nên tránh sử dụng điện thoại, máy tính thường xuyên
Việc sử dụng điện thoại, máy tính thường xuyên không những ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà cả sự phát triển của thai nhi. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, bức xạ của điện thoại khiến trẻ sinh ra có nguy cơ bị mắc chứng rối loạn về hành vi hoặc cảm xúc, tức là trẻ có thể bị hiếu động quá hoặc gặp khó khăn về giao tiếp, không được nhanh nhẹn, phát triển không bình thường… Vì vậy, có thai nên tránh sử dụng điện thoại hoặc ngồi máy tính thường xuyên.
Trên đây là những việc khi có thai mẹ nên tránh để đảm bảo sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của bé trong suốt thai kỳ. Chúc các mẹ khỏe mạnh và vượt cạn thành công!
Nguồn: Mebeaz.com