Làm đẹp sau khi sinh 3 tháng: Thời điểm VÀNG để nàng tút tát
Sau sinh 3 tháng, cơ thể mẹ dù sinh thường hay sinh mổ đều cơ bản đã được phục hồi. Chính vì thế, những cụm từ “làm đẹp sau khi sinh 3 tháng” hay “sau sinh 3 tháng làm sao để lấy lại vóc dáng và làn da mịn màng” được tìm kiếm rất nhiều. Cùng Mebeaz đi tìm câu trả lời cho các mẹ trong bài viết nhỏ sau đây!
Nội dung chính trong bài
Vì sao các mẹ nên làm đẹp sau khi sinh 3 tháng?
Trải qua 9 tháng 10 ngày mang thai, cơ thể mẹ tăng cân mất kiểm soát, nội tiết tố trong cơ thể thay đổi… tình trạng giảm cân sau sinh vì thế mà khó khăn. Các vết nám, thâm, sạm.. khiến cho vẻ ngoài của mẹ mất đi sự tươi tắn.
Bắt đầu từ 12 tuần (tức 3 tháng) trở đi, cơ thể mẹ đã dần phục hồi. Tất cả các hoạt động, sinh hoạt, sức khỏe và cả chuyện sinh hoạt vợ chồng quay lại trạng thái bình thường.
Nhưng, đây cũng vẫn đang là thời kỳ mẹ cho con bú nên trong sinh hoạt, ăn uống hay vận động cần đảm bảo giữ gìn sức khỏe cũng như đảm bảo lượng sữa cho con bú.
Khi cơ thể đã sẵn sàng, mẹ hoàn toàn có thể áp dụng các phương pháp để làm đẹp sau sinh, lấy lại nhan sắc. Mẹ có thể tập bất cứ bài tập nào, áp dụng phương pháp nào miễn là phù hợp với tình trạng sức khỏe cũng như việc cho con bú của mình.
Mách mẹ một số “TUYỆT CHIÊU” làm đẹp sau khi sinh 3 tháng
Một số phương pháp làm đẹp sau sinh 3 tháng mẹ có thể cân nhắc và tham khảo để nhanh chóng lấy lại vóc dáng làn da thanh xuân của mình.
Vóc dáng thon gọn, tự tin
Thực tế, để lấy lại vóc dáng sau sinh tại thời điểm 3 tháng không phải là chuyện đơn giản. Mẹ cần phải lên kế hoạch cũng như có sự kiên trì và bền bỉ để không bỏ cuộc giữa chừng.
Ăn đúng, uống đủ
Ăn uống là một yếu tố hàng đầu giúp mẹ lấy lại vóc dáng. Vậy, muốn làm đẹp sau sinh 3 tháng mẹ nên ăn những loại thực phẩm nào cũng như ăn ra sao?
Thay vì ăn kiêng, lời khuyên mà các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra chính là mẹ nên bổ sung những loại thực phẩm vừa đảm bảo nguồn sữa lại có thể giúp giảm cân an toàn. Mẹ đừng quá quan trọng vào chiếc cân chỉ bao nhiêu, hãy giảm lượng calo nạp vào cơ thể dưới 1800kcal.
Một số loại thực phẩm được đánh giá có dinh dưỡng cao mà ít calo và chất béo như:
– Cá: Trong cá có hàm lượng DHA giúp trẻ sơ sinh có thể phát triển não bộ hoàn hảo. Bên cạnh đó còn có một số loại cá biển khác như: cá mòi, cá kiếm, cá ngừ…
– Thịt heo, gà, các loại đậu: Có hàm lượng protein cao nhưng lại ít chất béo. Chúng giúp cá mẹ có thể giảm cân nhanh mà có cảm giác no lâu.
– Khoai lang: Trong khoai lang có hàm lượng tinh bột, protein, vitamin, chất xơ… giúp bổ sung đầy đủ khoáng chất cũng như giải quyết tình trạng táo bón cực hiệu quả.
– Sữa và sữa chua: có hàm lượng canxi cao rất tốt cho xương mẹ cũng như bé.
Mẹ cũng đừng quên mỗi ngày nên uống từ 2.5 – 3 lít nước. Uống nước giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất cũng như cũng như tạo cảm giác không bị đói.
Tập thể dục, vận động mỗi ngày
Vận động chính là một yếu tố tuyệt đối không thể bỏ qua nếu mẹ muốn lấy lại vóc dáng. Hãy đến phòng gym, tập yoga hay các bài cardio. Nhưng, nếu mẹ không có thời gian đi tập thì cũng không sao cả, hãy bật Youtube lên và tập những bài tập mà bạn thích. Hoặc tập những bài tập nhẹ nhàng kết hợp với việc trông bé. Chỉ cần vận động mỗi ngày hoàn toàn có thể giúp mẹ hình thành những thói quen tích cực và giúp quá trình làm đẹp sau khi sinh 3 tháng dễ dàng hơn.
Tích cực cho con bú
Khoa học đã chứng minh, cho con bú là phương pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất giúp mẹ có thể lấy lại vóc dáng nhanh chóng và hiệu quả. Mẹ chỉ cần tích cực cho trẻ bú đúng cữ sẽ giúp trẻ tăng cường khả năng miễn dịch cũng như giúp cho tử cung mẹ mau hồi phục.
Để làn da mượt mà như thời thanh xuân
Thường thì, trong quá trình mang thai, do sự thay đổi của hormone khiến da mặt bị nám sạm; sự tăng cân quá mức khiến da bị rạn. Chính vì thế, trong quá trình làm đẹp sau khi sinh 3 tháng làn da cũng chính là một yếu tố không thể không nhắc tới.
Để tăng cường độ đàn hồi cho làn da, giúp bật tone cũng như mịn màng mẹ có thể cân nhắc một số phương pháp sau đây:
– Xông hơi
Mỗi tuần chỉ cần xông hơi toàn thân hoặc da mặt 10 phút, các lỗ chân lông trở nên thông thoáng cũng như các chất nhờn được loại bỏ. Thông qua việc xông hơi mà các dưỡng chất có thể thẩm thấu sâu vào trong da hơn.
Mẹ có thể chuẩn bị một nồi nước thảo dược bao gồm: chanh, sả, lá kinh giới, tía tô, bạc hà, lá trầu không… Xông hơi như bình thường, khi thực hiện xong không nên tắm mà dùng một chiếc khăn khô, mềm lau lại.
– Đắp mặt nạ bằng các loại thảo dược, nguyên liệu tự nhiên
Thực thế, có rất nhiều loại thảo dược hay nguyên liệu tự nhiên vừa an toàn lại có tác dụng rất tích cực trong quá trình chăm sóc da, đặc biệt là da mặt cho mẹ sau sinh.
Một số loại mặt nạ mẹ có thể tham khảo như:
– Làm đẹp da bằng nghệ
– Làm đẹp da bằng đâu dừa
Về cơ bản, đây là cách chăm da rất lành tính, dễ thực hiện mà lại không tốn kém. Vì thế, mẹ có thể sử dụng luân phiên nhau hàng ngày ngay tại nhà.
– Dưỡng da bằng sữa mẹ
Có một cách làm đẹp sau sinh 3 tháng vô cùng hiệu quả mà nguyên liệu lại rất độc đáo đó chính là sữa mẹ. Trong sữa mẹ có đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết chính vì thế nó có tác dụng dưỡng da vô cùng hiệu quả. Da bạn nếu được thường xuyên chăm sóc bằng loại nguyên liệu này chắc chắn sẽ mịn màng và sáng đẹp.
Cách thực hiện: Mẹ lấy 3 thìa sữa mẹ ra chiếc chén nhỏ, lấy bông thấm sữa mẹ sau đó thoa đều lên mặt. Kết hợp với massage chắc chắn sẽ mang tới những hiệu quả tích cực trong việc chăm sóc da, như vậy mẹ sẽ có một làn da sáng mịn tới bất ngờ.
Nguyên tắc làm đẹp sau khi sinh 3 tháng mẹ bỉm tuyệt đối không được bỏ qua
Để quá trình làm đẹp sau sinh 3 tháng mang tới những hiệu quả tích cực và an toàn và không ảnh hưởng tới tuyến sữa, mẹ nên tuân thủ những nguyên tắc sau đây:
– Tuyệt đối không nhịn ăn để giảm cân. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, tinh thần cũng như lượng sữa cho trẻ bú.
– Không sử dụng thuốc giảm cân, các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ.
– Không nên cai sữa cho con quá sớm cũng như cho con ăn sữa ngoài nếu việc giảm cân ảnh hưởng tới chất lượng và số lượng sữa.
– Mẹ nên tích cực vận động nhiều hơn bằng các phương pháp bơi lội, tập thể dục, tập Gym… để lấy lại vóc dáng.
– Chỉ nên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược tự nhiên, không ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như sữa mẹ.
– Không nên làm việc quá sức, không thức quá khuya.
– Không ăn quá nhiều đường, uống nước có gas.
Thực tế, làm đẹp sau khi sinh 3 tháng chính là thời điểm khá phù hợp để mẹ có thể tút tát và lấy lại nhan sắc cho mình. Nhưng, mẹ hãy ưu tiên những phương pháp làm đẹp tự nhiên để đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe mẹ và bé.
Nguồn: Mebeaz.com