Ăn uống trước khi mang thai: Nên, không nên ăn gì để sinh con trai?

Nên và không nên ăn uống gì trước khi mang thai là câu hỏi của không ít cặp vợ chồng, thậm chí có những ông bố bà mẹ còn có hẳn một thực đơn ăn uống để… sinh con trai. Vậy thực hư chuyện này như thế nào? Chúng ta có cần thiết phải quan trọng hóa vấn đề ăn uống trước khi mang bầu đến như vậy hay không?

Tại sao cần quan tâm đến chế độ ăn uống trước khi mang bầu?

Mang thai là cả một hành trình dài mà để vượt qua nó một cách an toàn, bà mẹ cần chuẩn bị rất kỹ lưỡng cả về sức khỏe, tinh thần và tài chính. Trong đó, chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến sức khỏe của bà mẹ.

Đó cũng là lý do tại sao chúng ta thường quan tâm nhiều đến việc nên ăn gì, không nên ăn uống gì trước khi mang thai.

Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng mang thai. Một số thức ăn tốt cho sức khỏe có thể giúp làm tăng tỉ lệ thụ thai. Ngược lại, một số thức ăn có hại lại hoàn toàn có thể làm giảm cơ hội có con của các cặp vợ chồng hoặc gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

Để biết những thức ăn này là gì, mời bạn đọc tiếp tục theo dõi bài viết của chúng tôi.

Nên ăn uống gì trước khi mang thai?

– Nước: Hãy đảm bảo rằng bạn đã uống đủ ít nhất 2 lít nước một ngày. Nước cần thiết cho mọi cơ quan trong cơ thể, thậm chí nó còn làm loãng dịch nhầy cổ tử cung, giúp tinh trùng dễ dàng di chuyển và gặp trứng để thụ tinh hơn.

– Canxi: Các nghiên cứu đã cho thấy canxi đóng vai trò rất quan trọng cho sự phát triển của phôi thai, đặc biệt là hệ thống xương khớp của em bé. Do đó, các thức ăn giàu canxi như sữa tươi, sữa chua, ngũ cốc và rau màu xanh đậm là đáp án không thể thiếu của câu hỏi trước khi mang thai nên ăn uống những thức ăn gì.

– Protein lành mạnh: Phụ nữ cần rất nhiều protein cho sự phát triển của tế bào, cơ bắp và chuẩn bị để bắt đầu thụ thai. Bạn có thể lấy protein này từ các loại thịt nạc như thịt gà, bò, lợn, cá, trứng hoặc từ gạo lứt và các loại đậu. Ăn yến trước khi mang thai cũng giúp bổ sung protein, nhưng không cần ăn nhiều vì rất tốn kém.

– Axit béo không no: Chúng giúp điều hòa thành mạch máu, tăng cường hoạt động trí não, tốt cho hệ tim mạch, riêng axit béo omega-3 rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Các thức ăn giàu axit béo mà phụ nữ nên ăn trước khi mang bầu là cá hồi, các loại hạt, bơ và dầu cá.

– Axit folic: Có vai trò bảo vệ thai nhi và chống lại các khuyết tật ống thần kinh. Các thức ăn giàu axit folic cần thêm vào chế độ ăn uống trước khi mang bầu là yến mạch, gạo, ngô, trứng, cà chua, các loại đậu đỗ, măng tây, bắp cải, rau mầm, cải bỏ xôi, quả bơ, dưa vàng, cam quýt.

– Vitamin D: Rất quan trọng với hệ xương khớp của thai nhi. Các thực phẩm giàu vitamin D mà người phụ nữ nên ăn trong thời gian trước khi mang thai là cá, ngũ cốc, trứng cá, sữa và các sản phẩm từ sữa, nấm.

Không nên ăn uống gì trước khi mang thai?

– Thức ăn có hàm lượng vitamin A quá cao: Các nghiên cứu cho thấy vitamin A liều cao có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi, mặc dù ở mức bình thường, vitamin A rất tốt cho cơ thể. Do đó, trước khi mang thai phụ nữ không nên ăn các thức ăn quá giàu vitamin A như gan, pate.

– Thức ăn nhiều thủy ngân: Bao gồm các loại cá biển như cá mập, cá kiếm, cá ngừ đại dương, cá thu vua, cá đuối, cá tuyết, cá vược, cá kình. Hàm lượng thủy ngân trong chúng có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh đang phát triển của thai nhi.

– Thức ăn chế biến sẵn: Chứa quá nhiều muối, đường và dầu mỡ chiên rán nhiều lần, không tốt cho sức khỏe của một người chuẩn bị mang thai.

– Bia rượu, thuốc lá: Chúng không tốt với tất cả chúng ta, đặc biệt là những người đang chuẩn bị làm mẹ. Bởi vì chúng có thể làm hỏng các trứng trong buồng trứng, làm giảm khả năng thụ thai, tăng tỉ lệ sảy thai hoặc làm tăng các biến đổi bất thường liên quan đến nhiễm sắc thể.

– Đồ uống chứa caffeine: Không tốt cho thần kinh của người mẹ nếu uống quá nhiều. Nó có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng mang thai. Đó là lý do tại sao nó cũng nằm trong nhóm những thức ăn không nên ăn trước khi mang thai.

Những mẹ muốn sinh con trai cần biết: Nên ăn gì để sinh quý tử?

Mặc dù xã hội đã tiến bộ hơn, nhưng không thể phủ nhận rằng tất cả các cặp vợ chồng vẫn mong muốn gia đình mình đủ nếp đủ tẻ. Do đó, không ít người đã tìm hiểu về cách ăn gì, uống gì để sinh được con trai.

Trên thực tế, sinh được con trai hay con gái phần lớn là do tinh trùng của người đàn ông, vì trứng của phụ nữ vốn dĩ chỉ mang 1 nhiễm sắc thể X, còn tinh trùng có thể mang nhiễm sắc thể X hoặc Y. Nếu tinh trùng Y gặp được trứng sẽ sinh con trai, còn tinh trùng X gặp trứng thì sẽ sinh con gái.

Theo thông tin từ báo Sức khỏe Đời sống, nếu muốn sinh bé trai thì trước khi mang thai, phụ nữ nên ăn đồ ăn nhiều muối, kali, không nên ăn trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, ăn ít canxi và magie. Thực đơn này sẽ tạo điều kiện cho tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y gặp được trứng.

Tuy nhiên, phương pháp này không cho kết quả tuyệt đối và cũng không nên áp dụng lâu dài vì nó sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe do mất cân bằng dinh dưỡng.

Trên đây là đáp án cho câu hỏi nên và không nên ăn uống thức ăn gì trước khi mang thai. Hy vọng rằng bài viết đã cung cấp cho bạn đọc một phần kiến thức bổ ích. Và Mebeaz cũng xin chúc tất cả các mẹ sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh!