5 cách giảm cân sau khi sinh bằng nước uống giúp da khỏe, dáng đẹp

0 47

Sau khi sinh, rất nhiều chị em đã tìm đủ mọi cách để lấy lại vóc dáng như thời con gái. Vậy ăn như thế nào, dùng thức uống gì để đẹp da, về dáng một cách tự nhiên nhất? Bài viết này Mebeaz sẽ giới thiệu với các mẹ phương pháp giảm cân sau khi sinh bằng các loại nước uống, cách pha chế rất đơn giản nhưng hiệu quả mang lại sẽ khiến các mẹ bất ngờ.

Các loại nước uống có công dụng giảm cân sau khi sinh rất tốt
Các loại nước uống có công dụng giảm cân sau khi sinh rất tốt

Hướng dẫn thực hiện phương pháp giảm cân sau khi sinh bằng các loại nước uống tự chế

Thành phần của những loại thức uống giảm cân sau khi sinh bao gồm nước và các loại trái cây giàu vitamin, các loại rau củ giàu chất xơ, thanh lọc và giải độc cho cơ thể.

Cách làm nước uống giảm cân sau khi sinh từ gừng, mật ong và chanh

Gừng có tác dụng đốt cháy chất béo, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện độ PH của dạ dày, giảm mỡ bụng nhanh đồng thời giảm lượng Cholesterol trong cơ thể.

Mật ong vị ngọt, tính bình, mật ong là đường tinh luyện tự nhiên nên chứa ít calo hơn các loại đường hóa học, nhân tạo khác. Mật ong chứa các vitamin B, C, canxi giúp cơ thể khỏe mạnh, cải thiện làn da đồng thời tạo cảm giác no lâu, giúp hạn chế việc tiêu thụ thức ăn.

Bộ ba chanh, gừng, mật ong là thức uống giảm cân sau khi sinh hiệu quả
Bộ ba chanh, gừng, mật ong là thức uống giảm cân sau khi sinh hiệu quả

Chanh: Chứa nhiều vitamin C, làm tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa và calo trong máu. Chanh chứa axit citric làm giảm cảm giác thèm ăn.

Bộ ba chanh, gừng, mật ong là những nguyên liệu rất tốt để thực hiện phương pháp giảm cân sau khi sinh bằng nước uống, vừa tốt cho sức khỏe, vừa cải thiện vóc dáng.

Nguyên liệu pha chế: 1 củ gừng to, 2 quả chanh, 3 thìa mật ong.

Cách thực hiện: Gừng rửa sạch, thái lát lỏng. Cho gừng vào máy xay sinh tố hoặc giã nhuyễn sau đó đổ vào 1 chiếc nồi nhỏ đun sôi. Đun nhỏ lửa khoảng 30 – 40 phút, tắt bếp và để nguội. Dùng một chiếc rây để lọc lấy nước. Đổ nước gừng vào bình thủy tinh, cho thêm mật ong và nước cốt chanh vào đảo đều.

Uống 1 ly vào buổi sáng ngay khi thức dậy, số còn lại dùng để uống trong ngày thay thế nước lọc. Không dùng khi đang đói hoặc bị tụt huyết áp.

Cách làm thức uống giảm cân sau khi sinh bằng cam, dứa và gừng

Như đã nói ở trên, gừng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. Cam và dứa chứa nhiều vitamin C đẩy mạnh quá trình trao đổi chất tự nhiên. Kiên trì dùng nước uống kết hợp cam, dứa và gừng sẽ giúp mẹ có một làn da và vóc dáng như mong muốn.

Nguyên liệu thực hiện: 1 quả cam, nửa quả dứa, 1 củ gừng nhỏ.

Cách làm: Cam và dứa thái lát mỏng, gừng rửa sạch cạo vỏ lấy khoảng 6 – 7 lát. Cho tất cả nguyên liệu vào bình, thêm 1 lít nước lọc đảo đều. Các mẹ có thể dùng luôn hoặc để trong tủ lạnh uống mát.

Với loại nước uống giảm cân sau khi sinh kết hợp gừng, cam và dứa chị em có thể uống khi vừa vận động hay tập luyện về. Dùng thay nước lọc hàng ngày để cho tác dụng tốt nhất.

Trà xanh kết hợp bạc hà là nước uống giảm cân sau khi sinh ngon và dễ uống

Nước uống giảm cân sau khi sinh từ trà xanh và bạc hà rất ngon và dễ uống
Nước uống giảm cân sau khi sinh từ trà xanh và bạc hà rất ngon và dễ uống

Nếu các mẹ đang băn khoăn là uống gì để giảm cân sau khi sinh thì trà xanh và bạc hà chính là gợi ý cho các mẹ. Trà xanh có rất nhiều công dụng về sức khỏe cũng như làm đẹp.Thành phần trà xanh chứa chất chống oxy hóa, tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.

Bạc hà có tác dụng làm giảm các triệu chứng về hệ tiêu hóa, hội chứng ruột kích thức, đồng thời chứa chất chống oxy hóa, giúp mẹ sau khi sinh cải thiện được các vấn đề về sức đề kháng, cảm mạo thông thường.

Kết hợp trà xanh và bạc hà sẽ tạo thành một loại thức uống giảm cân sau khi sinh không chỉ thơm ngon mà còn giúp giảm béo hiệu quả. Các mẹ có thể thêm vào 1 chút mật ong và 1 vài lát chanh cho dễ uống hơn.

Nguyên liệu thực hiện: 200g lá trà xanh, 5 – 7 lá bạc hà, 1 quả chanh tươi, 1 thìa mật ong

Cách làm: Trà xanh rửa sạch đun lấy nước, để nguội cho vào bình thủy tinh, cho thêm lá bạc hà, 2 lát chanh và mật ong vào, đảo đều cho các nguyên thấm vào nước.

Các mẹ có thể để tủ lạnh uống mát và thay nước uống trong ngày.

Cách làm nước ép bưởi, lựu và mật ong giúp mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả

Thành phần dinh dưỡng và giá trị giảm cân của bưởi, lựu và mật ong rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh.

Bưởi là loại quả nổi tiếng trong việc giảm cân, bưởi giảm nồng độ insulin trong máu – giúp đốt cháy mỡ thừa đặc biệt là vùng bụng. Ngoài ra, bưởi giàu chất xơ cải thiện vấn đề tiêu hóa, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

Lựu giúp tiêu viêm, giảm lượng cholesterol xấu, điều hòa huyết áp.

Mật ong giàu vitamin, chứa lượng calo thấp, tác dụng giảm cân rất tốt.

Kết hợp mật ong, lựu và bưởi sẽ có một thức uống thơm ngon, giúp thanh lọc và cải thiện vóc dáng.

Nước ép lựu, bưởi và mật ong giúp đẹp da, về dáng cho mẹ sau khi sinh
Nước ép lựu, bưởi và mật ong giúp đẹp da, về dáng cho mẹ sau khi sinh

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 quả bưởi, 1 quả lựu đỏ, 1 thìa mật ong, 1 chút muối.

Cách thực hiện: Bưởi và lựu ép lấy nước, cho thêm mật ong và một vài hạt muối, đảo đều. Dùng nước uống này 1 lần/ngày vào các buổi sáng sẽ cho kết quả như mong muốn.

Cách làm nước uống giảm cân sau khi sinh từ lá chè vằng

Chè vằng là loại nước uống rất quen thuộc của người dân miền Trung nước ta. Thành phần của chè vằng đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm, thanh lọc cơ thể, cải thiện mỡ máu. Đặc biệt chè vằng là nước uống giảm cân sau khi sinh giúp cải thiện chất và lượng sữa mẹ hiệu quả.

Cách pha chè vằng: Dùng 50g lá chè vằng khô rửa sạch, cho vào nồi và 2 lít nước đun sôi, giảm nhỏ lửa đun tiếp khoảng 15 phút.

Uống nước lá chè vằng còn ấm và thay nước lọc hàng ngày sẽ có tác dụng giảm cân đồng thời đối với những mẹ đang cho con bú sẽ cải thiện được tình trạng sữa loãng, ít sữa.

Để tiện hơn, các mẹ hãy sử dụng viên uống lợi sữa Mabio, thành phần có lá chè vằng, cao hương phụ, cao tàu bay, cao biển súc, cao ích mẫu, đảm bảo an toàn và phù hợp với cơ địa của các mẹ sau khi sinh. Sử dụng viên uống lợi sữa Mabio không chỉ cải thiện chất lượng và số lượng sữa mẹ mà còn có tác dụng cải thiện vóc dáng cho các mẹ sau sinh

Viên uống lợi sữa Mabio
Viên uống lợi sữa Mabio

Chỉ uống nước có thật sự giảm cân sau khi sinh được không?

Các loại thức uống có tác dụng giảm cân sau khi sinh nhưng để đạt được hiệu quả các mẹ cũng cần phải cải thiện chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày mới có hiệu quả và tác dụng tốt nhất:

– Cải thiện chế độ ăn uống: Các mẹ có thể chia nhỏ các bữa ăn, thay vì ăn 3 bữa thì chia thành 6 bữa nhỏ, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn.

– Luyện tập thể thao hàng ngày: Tập thể dục là biện pháp tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng hiệu quả. Mẹ có thể đi bộ, tập yoga từ dễ đến khó…

– Luôn giữ tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi điều độ.

– Cho con bú giúp tiêu hao năng lượng, giúp giảm cân hiệu quả.

Hy vọng, với phương pháp giảm cân sau khi sinh bằng các loại thức uống ở trên, các mẹ sẽ có thêm kiến thức, kinh nghiệm chăm sóc bản thân, cải thiện vóc dáng của mình.

Nguồn: Mebeaz.com

Bạn cũng có thể thích
Bình luận
Loading...