Phụ nữ sau khi sinh nên ăn hoa quả gì và không nên ăn những loại quả nào là câu hỏi rất nhiều mẹ thắc mắc. Bởi các loại trái cây giúp tăng cường sức khỏe, cung cấp chất xơ, vitamin cho mẹ bầu. Nhưng ăn thế nào cho đúng cách, sinh mổ cần chú ý gì hơn không? Bài viết này Mebeaz xin giải đáp vấn đề và giới thiệu những loại hoa quả tốt nhất dành cho chị em.
Nội dung chính trong bài
Giải đáp: Phụ nữ sau khi sinh bao lâu mới được ăn hoa quả? Sinh mổ cần chú ý gì?
Hỏi: Vợ em sinh mổ được hơn 1 tuần nay rồi, hiện tại sức khỏe đã phục hồi dần, bác sĩ đã cho về nhà. Ngoài bà nội ra em là người trực tiếp nấu nướng, mua đồ ăn cho vợ. Em đang muốn chọn hoa quả để vợ ăn cho mát, nhiều sữa mà không biết nên và không nên chọn loại nào trong thời gian ở cữ này. Vậy bác sĩ có thể trả lời giúp em phụ nữ sau khi sinh nên ăn hoa quả gì là tốt nhất? Sau sinh khi nào mới được ăn? Vợ em sinh mổ có cần phải chú ý gì hơn không ạ? Em xin cảm ơn!
Trả lời: Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi tới các chuyên gia của Mebeaz. Cần phải nhấn mạnh với bạn một điều là trái cây rất tốt cho sức khỏe sản phụ bất kể là sinh thường hay sinh mổ. Trong thời gian ở cữ, nếu sản phụ không ăn hoa quả sẽ dẫn tới tình trạng thiếu chất xơ, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, thiếu hụt các loại vitamin và còn ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ.
Ngoài ra, trái cây còn giúp hỗ trợ co bóp tử cung, đẩy sản dịch ra ngoài. Đối với các mẹ sinh mổ, cơ thể mất nhiều máu, do đó nên ăn hoa quả gì sau khi sinh mổ để ngoài đảm bảo hồi phục sức khỏe còn phải chú ý để vết sẹo mổ mau lành, bổ sung lượng máu đã mất.
Phụ nữ sinh mổ khác với sinh thường ở chỗ trong vòng 6 giờ đầu tiên không nên cho sản phụ ăn gì. Những giờ sau đó cho tới 2 – 3 ngày thì chỉ nên ăn cháo loãng, thực phẩm mềm.
Vợ bạn sinh được 1 tuần rồi nên những điều đó bạn đã trải qua. Vậy bạn chỉ cần cho vợ ăn trái cây hợp lý, không ăn quá nhiều, bổ sung các loại hoa quả sạch giàu vitamin, chất xơ, khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Thông thường, chỉ sau 3 – 4 ngày là các mẹ có thể ăn được các loại trái cây rồi. Tuy nhiên, các loại hoa quả dành cho phụ nữ sau khi sinh mổ hay sinh thường cần phải đảm bảo sạch, không chứa chất bảo quản, thuốc trừ sâu. Cần phải tìm hiểu nguồn gốc rõ ràng trước khi sử dụng.
Bạn có thể tham khảo một số loại trái cây dành cho phụ nữ sau khi sinh dưới đây, kể cả là thường hay mổ cũng rất cần thiết bạn nhé.
Vậy phụ nữ sau khi sinh nên ăn hoa quả gì?
Đối với câu hỏi này của bạn, chúng tôi xin đưa ra một số nhóm trái cây phân theo lợi ích như sau:
Nhóm trái cây cung cấp vitamin C, canxi: Cam, đu đủ, lựu, dâu tây, cà chua, dưa hấu, bưởi, việt quất,…
Lựa chọn những loại trái cây cung cấp vitamin C sẽ giúp các mẹ sau khi sinh tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sự đàn hồi của thành mạch máu từ đó ngăn ngừa chứng băng huyết sau sinh. Ngoài ra, đối với các mẹ sinh mổ giúp nhanh chóng phục hồi vết thương, nhiễm trùng vết mổ.
Bổ sung canxi từ hoa quả giúp xương và răng của mẹ và bé chắc khỏe hơn. Bất kể là sinh thường hay sau khi sinh mổ nên ăn những loại hoa quả gì cũng cần lưu ý chứa vitamin C hay canxi đều tốt cho sức khỏe, nhưng không nên quá lạm dụng, cần bổ sung đúng cách, có nghĩa là không nên ăn quá nhiều cùng một lúc.
Nhóm trái cây cung cấp chất sắt
Các loại quả như: sung, mơ, dâu tây, táo, vú sữa, chuối… Chứa nhiều sắt. Đặc biệt chuối chứa nhiều kali rất tốt cho sức khỏe sản phụ.
Sau khi sinh, bị mất máu nhiều, phụ nữ cần được bổ sung sắt để đảm bảo bù đắp lại lượng đã tiêu hao. Ngoài ra, thông qua việc bú sữa mẹ, trẻ sẽ được hấp thụ. Bổ sung sắt theo cách này giúp mẹ không bị táo bón, nhanh chóng phục hồi thể lực.
Nhóm trái cây giúp sữa mẹ về nhiều
Đu đủ xanh, sung, vú sữa, táo, chuối tiêu, táo tàu… Là những loại hoa quả giúp kích thích sữa mẹ về nhiều hơn.
Món canh đu đủ xanh hầm chân giò từ lâu được biết đến với tác dụng tăng cường sữa mẹ. Ngoài ra, với những loại trái cây khác như táo không chỉ giúp tăng cường sữa mẹ mà còn hỗ trợ các mẹ giảm cân, về dáng hiệu quả khi đang cho con bú.
Nhóm trái cây giàu năng lượng: Nếu bạn vẫn đang băn khoăn rằng phụ nữ sau khi sinh nên ăn hoa quả gì giúp tăng cường năng lượng, phục hồi thể lực thì nên chọn những loại quả như: Chuối, bơ, táo, sung, ổi, dừa,…
Khi hoạt động của ruột non còn yếu, những loại trái cây dễ tiêu và giàu năng lượng này hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe.
Phụ nữ sau khi sinh không nên ăn hoa quả gì?
Một số loại hoa quả chị em ăn nhiều sẽ độc, nóng, chất lượng sữa mẹ kém đi. Vậy những loại hoa quả bà bầu sau khi sinh không nên ăn là gì?
– Những loại quả ăn vào bị nóng: Nhãn, vải, mãng cầu, xoài là những loại quả ăn nhiều làm sữa mẹ bị nóng, con bú vào ít tăng cân hơn.
– Những loại quả quá chua: Chanh, me, dâu da, cam chua, khế… Sau khi sinh là lúc hàm răng chị em rất nhạy cảm. Ăn nhiều quả chua sẽ làm ảnh hưởng tới hàm răng sau này của mẹ bầu.
– Những loại quả khô cứng: Những loại quả khô cứng như ổi xanh cũng ảnh hưởng tới ham răng của chị em.
Mẹ bầu sau khi sinh ăn hoa quả nên chú ý vấn đề gì?
– Cần phải chọn lựa hoa quả sạch trước khi ăn.
– Không nên ăn nhiều hoa quả cùng một lúc. Đặc biệt là không nên ăn ngay sau bữa ăn. Không nên ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ vì có thể ảnh hưởng tới thận và dạ dày…
– Không nên ăn hoa quả để lạnh dễ đau bụng và cảm lạnh.
– Không ăn cam quýt chung với sữa, không nên ăn chung dưa hấu hay dưa chuột với những loại trái cây khác.
Hy vọng, với những gợi ý trên đây đã đủ để trả lời những thắc mắc phụ nữ sau khi sinh nên ăn hoa quả gì và không nên ăn loại trái cây nào của bạn. Chúc bạn sức khỏe!
Nguồn: Mebeaz.com
Từ khóa liên quan: Sau sinh có được ăn quả bầu không