Giảm cân nhờ gà rán – Mẹ sau khi sinh ăn gà rán được không?
Sau khi sinh ăn gà được không chúng tôi đã giới thiệu với các mẹ ở bài trước. Trong bài viết này sẽ là giải đáp sau khi sinh ăn gà rán được không bởi đây cũng là một trong những món ăn được nhiều mẹ tranh luận. Hơn nữa nó còn là món ăn mà nhiều chị em sử dụng để giảm cân sau sinh. Thực hư như thế nào các mẹ cùng theo dõi bài viết sau của chúng tôi nhé!
Nội dung chính trong bài
Xôn xao về phương pháp giảm cân sau khi sinh bằng cách ăn gà rán
Hải Anh: Em gái mình 26 tuổi, mới sinh 1 bé trai, lúc mang thai tăng gần 30kg, hiện tại nó nặng 76kg, cao có m58 (trước đây nó chỉ 50kg). Nó thử các thể loại giảm cân mà không ăn thua. Vừa rồi không biết nghe ai nói mà nó mua bao nhiêu gà đông lạnh ở siêu thị về rán để ăn thay cơm, có kèm rau. Sau 1 tuần cũng giảm được 4, 5kg ấy.
Mình khá bất ngờ vì nghĩ đồ chiên rán không tốt, nhiều cholesterol như vậy sao vẫn giảm cân được. Liệu nó có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Ai có kinh nghiệm hay biết phương pháp này cho mình xin ý kiến với!
Phương Nguyễn: Có thể do nhịn tinh bột nên giảm nhanh như vậy đó. Thế nhưng tớ không biết sau khi sinh ăn gà rán được không mà em bạn lại ăn quá nhiều như thế. Tớ thì chỉ biết uống thuốc giảm cân, cũng hiệu quả vì chẳng muốn ăn gì ấy nên nó tự giảm.
Linh Linh: Đó là em chị giảm theo phương pháp ăn low-carb. Tuy nhiên phương pháp này không an toàn vì có nguy cơ gan nhiễm mỡ do lượng cholesterol tăng và tăng nguy cơ sỏi thận ấy.
Hương Phạm: Theo mình thấy thì chế độ giảm cân tốt nhất vẫn là tập thể dục và ăn uống điều độ. Cơ mà với người béo quá như vậy giảm sẽ khá lâu. Mình có tìm hiểu phương pháp lowcarb em bạn thực hiện rồi mà không hiểu lượng cholesterol vào cơ thể sẽ đi đâu?
Hạnh Phùng: Đó là ăn lowcarb thôi mà, có người hợp người không nhưng theo đến cùng thì hơi mệt đó vì thói quen của người Việt ngược với phương pháp này. Mà sau khi sinh ăn gà rán được không còn chưa rõ vì không biết nó ảnh hưởng đến chất lượng sữa của con không nhưng theo dài thì cũng mệt đó. Trước mình theo 2 lần mà thấy người uể oải, hay hoa mắt chóng mặt nên thôi.
Sau khi sinh ăn gà rán được không?
Hệ tiêu hóa của sản phụ chưa được ổn định nên vấn đề sau khi sinh ăn gì khiến mẹ nào cũng quan tâm, đặc biệt là các mẹ đang cho con bú. Thịt gà có chứa nhiều protein, các loại vitamin A, C, B1, B2, E,… rất tốt cho sự hồi phục thể trạng. Ngoài ra còn có tác dụng chống trầm cảm, tốt cho xương và răng, giảm nguy cơ băng huyết sau sinh,…
Thịt gà mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng như vậy nhưng sau khi sinh ăn gà rán được không?
Chúng tôi xin trả lời là CÓ nếu như mẹ biết ăn đúng cách.
- Xem thêm: Sau sinh ăn chân gà được không?
Giá trị dinh dưỡng của thịt gà luộc sẽ cao hơn thịt gà rán vì khi qua sơ chiên rán dầu mỡ một số thành phần dinh dưỡng sẽ mất đi mà lượng calo lại tăng lên. Hơn nữa đồ chiên rán được liệt vào các món ăn không tốt cho phụ nữ đang cho con bú vì chúng có thể gây kích ích dạ dày của trẻ.
Vì thế, sau khi sinh muốn ăn gà rán mẹ chỉ nên ăn với hàm lượng khoảng 100 – 200gr/bữa, mỗi tuần 1 – 2 bữa. Sử dụng các loại dầu thực vật để chiên rán sẽ tốt cho sức khỏe của mẹ hơn. Hơn nữa nên sử dụng gà ta, tự chế biến tại nhà để đảm bảo nguồn thực phẩm tươi ngon, sạch sẽ.
Ngoài thịt gà luộc, rán, mẹ có thể chế biến thịt gà bằng việc làm salat, thịt gà hầm hạt sen, ngải cứu, thuốc bắc,.. rất bổ dưỡng lại tốt sữa cho con.
Thực – Hư: Sau khi sinh ăn gà rán giảm cân
Có câu trả lời cho câu hỏi sau khi sinh ăn gà rán được không rồi thì chúng ta cùng tìm hiểu vấn đề nhiều chị em đang thắc mắc là sau khi sinh ăn gà rán để giảm cân có thật sự hiệu quả? Đây có phải cách giảm cân tốt cho mẹ sau sinh không nhé!
Chế độ ăn low-carb là giới hạn chủng loại và số lượng carbohydrate ăn vào. Carbohydrate là một yếu tố dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho cơ thể có mặt trong nhiều loại thức ăn và đồ uống trong đó có thịt gà.
Như đã nói ở trên nếu mẹ ăn quá nhiều thịt gà rán sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ bởi dễ làm tăng cả hàm lượng cholesterol trong máu cao. Đồng thời ảnh hưởng đến chất lượng sữa, dạ dày của con có thể bị kích ứng với đồ chiên rán.
Vì thế, thay vì giảm cân bằng phương pháp low-carb khi đang cho con bú thì có thể áp dụng phương pháp khoa học hơn. Trong đó, cho con bú cũng là cách giảm cân khá hiệu quả. Các mẹ có thể tham khảo các cách giảm cân và chế độ ăn giảm cân sau:
Bài viết trên chúng tôi đã giúp các mẹ biết sau khi sinh ăn gà rán được không và ăn như thế nào để tốt cho sức khỏe. Chúc các mẹ luôn mạnh khỏe và giảm cân đúng cách, hiệu quả, khoa học hơn nhé!
Nguồn: Mebeaz.com