Sau khi sinh nên uống gì cho mát sữa? Đừng bỏ qua 7 thức uống này
Sau khi sinh nên uống gì để cho mát sữa, con tăng cân là thắc mắc của rất nhiều chị em. Vậy hãy để Mebeaz chỉ cách gọi sữa về bằng 7 loại thức uống vừa mát sữa, đẹp da, giúp bé phổng phao ngay sau đây.
Nội dung chính trong bài
Dân gian hay dùng khái niệm nóng hoặc mát để chỉ chất lượng sữa mẹ. Bé bú mẹ lớn nhanh, tăng cân thì hay được khen là “trộm vía, sữa mẹ mát đấy”. Ngược lại, bé còi cọc, chậm lớn, táo bón, mụn nhọt là do sữa mẹ nóng.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cân nặng của con phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: chất lượng sữa mẹ, hệ tiêu hóa, khả năng hấp thụ dinh…
Như vậy, mặc dù không phải hoàn toàn nhưng chất lượng sữa mẹ đóng vai trò quan trọng giúp bé lớn nhanh hơn, tăng trưởng tốt mà nói theo cách dân gian là sữa mẹ mát. Mặt khác, chất lượng sữa mẹ lại được quyết định bởi đồ ăn, thức uống mẹ nạp vào hàng ngày.
Vậy mẹ đã biết sau khi sinh nên uống gì cho mát sữa, con tăng cân?
Nếu chị em đang thắc mắc mẹ sau khi sinh uống gi cho mát sữa thì có thể tham khảo một số loại thức uống dưới đây:
1. Sau khi sinh nên uống nhiều nước lọc để sữa mẹ mát
Không phải ngẫu nhiên mà nước lọc lại được chọn là thức uống mát sữa đứng đầu danh sách. Lý do bởi vì thành phần của sữa mẹ chủ yếu là nước, không chỉ làm tăng số lượng mà uống nhiều nước giúp cơ thể loại bỏ được độc tố từ đó làm mát sữa. Mỗi ngày mẹ nên nạp vào cơ thể 2,5 – 3 lít nước (bao gồm cả nước trắng và nước trái cây, canh…).
Theo các chuyên gia sức khỏe nên uống 1 cốc nước vào buổi sáng sau khi thức dậy, uống trước và sau khi ăn 30 phút sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa và làn da của mẹ.
2. Muốn sữa mẹ mát hãy uống nước trái cây, rau củ nhiều hơn
Vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa trong rau, củ quả không chỉ có lợi cho sức khỏe của người mẹ, cải thiện hệ tiêu hóa và tình trạng nóng trong mà còn hỗ trợ vào quá trình tạo sữa, giúp sữa mẹ về nhiều và thơm mát.
Tham khảo một số loại nước làm mát sữa mẹ như: nước ép cà chua, cà rốt, rau má, rau ngót, thì là, nước chanh…
3. Uống trà gạo lứt giúp mẹ sau khi sinh mát sữa
Trong gạo lứt có chứa lượng lớn carbohydrate rất cần thiết cho chế độ của mẹ đang cho con bú. Hơn nữa với lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất dồi dào vừa kích thích sữa mẹ về nhiều, vừa làm mát sữa mẹ.
4. Làm mát sữa mẹ bằng nước vừng đen sau khi sinh
Uống nước hoặc chè vừng đen không chỉ là bí quyết giúp mẹ sau khi sinh chuyển dạ nhanh chóng, đỡ đau mà còn là thức uống giúp sữa mẹ thơm mát, con tăng cân rất hiệu quả. Cách thực hiện rất đơn giản: Mè đen xay nát, hòa cùng nước nóng với lượng vừa phải, chờ tới khi nguội hoặc bớt nóng mẹ có thể uống.
5. Làm mát sữa mẹ với chè vằng
Đây là một loại nước khá nổi tiếng trong cộng đồng các mẹ bỉm sữa. Không chỉ có tác dụng kháng khuẩn, cải thiện chất lượng và số lượng sữa mà còn giúp mẹ giảm cân, về dáng hiệu quả.
Cách uống chè vằng lợi sữa giảm cân: Dùng 1 – 2 nắm lá chè vằng khô đun nước uống hàng ngày. Lưu ý những lúc đói hoặc người bị tiền sử huyết áp thấp không nên sử dụng.
6. Uống một số loại nước thảo mộc có tác dụng mát sữa mẹ
Đun nước lá bồ công anh, đinh lăng, lá mít… để uống rất tốt cho sản phụ sau khi sinh. Đặc biệt, trong lá bồ công anh chứa canxi, sắt, protein, vitamin A, B, C… không chỉ có tác dụng kích thích tuyến sữa hoạt động mà con giúp sữa mẹ thơm mát, bé tăng cân đều. Hơn nữa các vấn đề như viêm, tắc tia sữa cũng được cải thiện nhờ uống những loại nước này.
7. Sau khi sinh mẹ nên uống các loại ngũ cốc, yến mạch giúp sữa thơm mát
Với thành phần lactogen, hàm lượng sắt, chất xơ phong phú yến mạch không chỉ có lợi cho sức khỏe sản phụ mà còn kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả. Đồng thời làm cho sữa mẹ được thơm mát, bé bú vào tăng cân đều.
Mỗi ngày mẹ nên uống 1 cốc sữa yến mạch trong bữa sáng hoặc bữa phụ là tốt nhất. Hoặc nếu không có thể uống sữa hạnh nhân, đậu đen, đậu đỏ cũng rất có lợi cho sữa mẹ.
Làm mát sữa mẹ sau khi sinh với viên uống Mabio
Sản phẩm lợi sữa trên thị trường hiện nay rất nhiều, tuy nhiên để đánh giá về mặt hiệu quả, mức độ tin cậy thì dẫn đầu có sản phẩm Mabio.
Với thành phần là các thảo dược quý như: cao chè vằng, cao ích mẫu, cao hương phụ, cao tàu bay, cao biển súc. Viên uống Mabio không chỉ an toàn với cơ địa phụ nữ sau khi sinh mà còn có tác dụng cải thiện về mặt chất lượng và số lượng sữa mẹ.
Chị em đang gặp các vấn đề: mất sữa, sữa mẹ ít, sữa mẹ loãng, sữa mẹ nóng muốn uống để sữa mẹ mát hơn thì hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng sản phẩm này. Sản phẩm đã được bộ Y tế cấp phép và có mặt ở nhiều hiệu thuốc trên toàn quốc.
Đọc xong bài viết này, chị em đã có đáp án cho câu hỏi sau khi sinh uống gì cho mát sữa rồi chứ? Hãy duy trì chế độ ăn uống điều độ, đầy đủ dưỡng chất, nói không với thức khuya, căng thẳng thì chắc chắn việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ không hề khó khăn.
Nguồn: Mebeaz.com