Câu chuyện làm mẹ bỉm sữa: Mẹ sau khi sinh nên uống nước gì tốt nhất?

Hiện nay, rất nhiều bà mẹ có chung cùng nỗi băn khoăn về chế độ ăn uống sau sinh. Ngoài việc bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng thì sau khi sinh nên uống nước gì vừa tốt cho mẹ đồng thời đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho con là câu hỏi rất nhiều mẹ quan tâm. Hiểu được tâm lý của các bà mẹ, Mebeaz xin chia sẻ tới các mẹ câu chuyện sau khi sinh của một bà mẹ bỉm sữa trẻ liên quan đến vấn đề này. Mời các mẹ cùng theo dõi!

Hỏi: Sau khi sinh nên uống nước gì?

“Các chị, các mẹ ơi, em vừa sinh bé được 7 ngày. Em nghe thấy mọi người bảo ngoài chế độ ăn thì phải uống thêm nhiều các loại nước thì mới lợi sữa cho bé bú. Trộm vía sữa em về nhiều đủ cho bé bú nhưng mẹ chồng em bảo sữa loãng, không  được đặc sánh mà em cũng chịu khó ăn móng giò lắm đấy ạ. Các chị các mẹ có kinh nghiệm mách em sau khi sinh nên uống nước gì cho sữa tốt với ạ. Em cảm ơn mọi người nhiều”.

(Trần Hoàng Oanh – Vinh)

Trả lời câu hỏi sau khi sinh nên uống nước gì tốt

Mẹ Nhím Con:

“Hồi mình sinh bé, mẹ chồng hay mua chè vằng, nụ vối về đun cho uống. Hồi đó mình sinh bé xong còn bị nóng trong, mẩn ngứa hết cả người. Nhưng mà uống chè vằng cả nụ vối cũng mát lắm, mình uống đâu trong vòng 1 tháng thay nước luôn đấy thì dừng vì cũng khỏi mẩn ngứa. Nhưng vẫn phải pha thêm sữa ông thọ uống để có nhiều sữa cho bé. Bạn cứ thử xem nhé”!

Nguyễn Lệ Thu:

“Sau khi sinh mình chẳng kiêng gì, uống hết đấy nhưng là tự làm ở nhà, hạn chế các đồ uống mua ngoài cửa hàng là được mà. Nước lọc vẫn uống đầy đủ, sinh tố các loại, sữa nóng, nước đậu xanh, đậu đen rang lên xong đun lấy nước uống. Được cái ở nhà mình các đồ ấy sẵn nên cứ tự làm. Mà mình cũng tham khảo nhiều nơi, nhiều người có kinh nghiệm rồi không cần kiêng quá đâu. Sau này sinh bé thứ hai thì uống thêm nước lá chè vằng. Sữa mình nhiều, con bú không hết còn phải trữ để tủ lạnh”.

Tạ Thị Mỹ Linh:

“Không biết các mẹ thế nào, nhưng mình nghĩ sau khi sinh nên uống nước lọc cái đã, kết hợp bổ sung sữa nóng và mua thêm lợi sữa uống để cho sữa tốt thôi chứ chưa thử mấy nước đun như các mẹ vẫn bảo mà sữa về nhiều lắm, con bú còn không xuể”.

Chuyên gia giải đáp nhanh: Sau khi sinh nên uống nước gì?

Nhận được câu hỏi của mẹ Trần Hoàng Oanh, chuyên gia dinh dưỡng của Mebeaz đã có phần hồi đáp trả lời băn khoăn này như sau:

“Chào mẹ Trần Hoàng Oanh! Sau khi sinh, ngoài việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất, vitamin có nhiều trong thực phẩm thì các loại nước uống cũng góp phần cải thiện nội tiết tố bên trong cơ thể, tăng nguồn dinh dưỡng ở sữa mẹ cho con bú. Nhiều mẹ có thể không tin những loại nước uống có tác dụng tốt như thế, tuy vậy, trên thực tế, nếu kiên trì uống những loại nước uống này sau khi sinh em bé các mẹ sẽ thấy hiệu quả bất ngờ. Một số loại nước uống mà các mẹ có thể tham khảo:

• Sữa nóng: Mỗi ngày các mẹ uống 1 – 2 cốc sữa nóng để có nhiều sữa cho con bú. Đặc biệt những ngày đầu sau khi sinh, mẹ chưa ăn được nhiều thực phẩm thì uống sữa có tác dụng gọi sữa về cho bé và đảm bảo sức khỏe cho mẹ.
• Nước gạo lứt: Trong nước gạo lứt rất nhiều dinh dưỡng và vitamin, sắt, canxi, magie… Đồng thời gạo lứt gọi sữa về rất tốt đấy, giúp sữa đặc sánh, thơm ngậy cho con bú các mẹ nhé!
• Nước lá rau ngót: Nước lá rau ngót rất tốt cho các mẹ sau khi sinh. Quan niệm từ xa xưa, uống nước lá rau ngót sau khi sinh giúp mẹ đào thải những chất độc trong cơ thể, đồng thời giúp cho nguồn sữa của mẹ dồi dào hơn. Nếu sợ uống nước rau ngót thì các mẹ có thể tăng khẩu phần ăn canh rau ngót nấu nên nhé!
• Nước lá đinh lăng: Sau khi sinh mẹ nên uống nước gì để lợi sữa cho con bú thì các mẹ hãy tìm ngay lá đinh lăng nhé. Đun lá đinh lăng uống hằng ngày,  uống khi nước đinh lăng còn ấm, không uống khi vì có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ.
• Nước rau má: Nước rau má nổi tiếng với công dụng thanh nhiệt, giải độc. Đối với các mẹ bầu sau khi sinh còn giúp kháng khuẩn, lợi sữa. Vì vậy, uống nước rau má đun hằng ngày cũng rất tốt cho các bà mẹ đấy!

• Nước lọc: Đừng chăm chỉ uống các loại nước kia mà quên không uống nước lọc nhé! Hằng ngày các mẹ sau khi sinh nên uống thật nhiều nước, đặc biệt trước khi cho con bú nên uống một ly nước lọc ấm để kích thích tuyến sữa cho con bú.
• Nước lá mít hoặc nước lá chè vằng: Nước lá mít và nước lá chè vằng là một trong những bí kíp giúp mẹ sau khi sinh có nhiều sữa cho bé bú nhất. Đặc biệt những mẹ ít sữa nên uống nước lá mít hoặc nước lá chè vằng đảm bảo con bú không lo đói.
• Nước đun họ đậu: Loại nước này phổ biến nhất đối với các mẹ sau khi sinh. Các mẹ có thể rang nhiều loại đậu với nhau như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh và đun nước uống hằng ngày để thanh nhiệt, giải độc tố bên trong cơ thể sau khi sinh.

Các loại nước trên hầu hết đều rất dễ thực hiện và có thể thực hiện tại nhà đơn giản. Do vậy, các mẹ chăm chỉ uống một trong các loại nước kể trên sẽ vừa tốt cho sức khỏe của mẹ và tốt cho nguồn sữa cho bé yêu. Ngoài ra, để bảo đảm nguồn sữa từ mẹ tốt nhất cho bé, các mẹ có thể tham khảo thêm viên uống lợi sữa Mabio vừa có tác dụng nâng cao chất lượng và số lượng sữa cho mẹ, làm thông tuyến sữa và giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh nhất”.

Trên đây là những thông tin mà Mebeaz.com tổng hợp từ chuyên gia giúp các mẹ sau khi sinh muốn giải đáp về vấn đề sau khi sinh nên uống nước gì tốt cho cả mẹ và bé. Đừng quên theo dõi Mebeaz mỗi ngày để cập nhật những kiến thức làm mẹ hữu ích. Cảm ơn các mẹ đã quan tâm theo dõi bài viết này!