Uống sữa gì khi đang cho con bú? Top 5 loại sữa dành cho mẹ tốt nhất
Nên uống sữa gì dành cho mẹ cho con bú là chủ đề muôn thuở nhưng lúc nào cũng nhận sự quan tâm của đông đảo các mẹ bỉm sữa. Hãy cùng Mebeaz điểm danh 5 loại sữa mẹ đang cho con bú nên uống để sữa về “ướt áo, con tha hồ “tu ti”.
Nội dung chính trong bài
Mẹ Trần Thu Hà (Tuyên Quang) gửi câu hỏi tới chuyên mục cẩm nang mẹ bé như sau: Em mới sinh con đầu lòng được 2 tuần. Từ lúc sinh con ra, em bị thiếu sữa. Mặc dù đã ăn nhiều món cháo chân giò, chân chó, chè vằng lợi sữa đủ kiểu mà vẫn không đủ cho con bú.
Nghe mọi người mách là uống thêm sữa ngoài để kích sữa mẹ về nhiều hơn. Thực tế đây là lần sinh đầu nên em rất lớ ngớ. Vậy xin hỏi, đang cho con bú có nên uống sữa ngoài không? Mẹ cho con bú nên uống sữa gì là tốt nhất?
Trả lời:
Chào bạn Thu Hà!
Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi tới chuyên gia của Mebeaz. Trước tiên xin được khẳng định là đang cho con bú vẫn được sử dụng một số loại sữa. Cụ thể hơn, mời bạn theo dõi tiếp những nội dung sau:
Những tác dụng của sữa đối với mẹ đang cho con bú
Phụ nữ đang cho con bú nên uống sữa ngoài hàng ngày có những lợi ích sau:
– Cải thiện hệ tiêu hóa, chống táo bón: Nước và những thực phẩm chứa nước rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Uống sữa cũng là cách để bổ sung nước, chống táo bón sau khi sinh.
– Giúp kích thích sữa mẹ về nhiều hơn: Đang cho con bú, các mẹ sẽ được khuyên uống nhiều nước để kích thích sản xuất sữa mẹ. Ngoài nước lọc, nước trái cây, các món ăn chứa nước… thì uống sữa ngoài sẽ giúp sữa mẹ cải thiện được cả về lượng và chất.
– Bổ sung dưỡng chất phục hồi sức khỏe: Công thức của một số loại sữa ngoài được tổng hợp đầy đủ chất dinh dưỡng như protein, chất béo, đường, vitamin và khoáng chất cần thiết giúp bồi bổ sức khỏe, tăng sức đề kháng.
– Tăng cường canxi và sắt: Quá trình mang thai và “vượt cạn” làm cho phụ nữ mất rất nhiều máu. Uống sữa ngoài để bổ sung sắt và canxi là biện pháp hiệu quả và rất cần thiết.
Vậy mẹ đang cho con bú nên uống sữa gì?
Dưới đây là một số loại sữa dành cho mẹ đang cho con bú chị em nên tham khảo để sử dụng:
-
Sữa tươi tiệt trùng mẹ đang cho con bú nên dùng
Các loại sữa động vật như sữa bò, sữa dê, sữa cừu… đã qua tiệt trùng đều rất tốt cho mẹ sau khi sinh. Vừa tăng cường dinh dưỡng lại bổ sung nhiều nước.
Tuy nhiên mẹ uống sữa tươi rất hay bị lạnh bụng đặc biệt là buổi sáng chưa ăn gì. Vì thế trước khi sử dụng nên hâm nóng lên rồi mới uống.
-
Sữa ông thọ giúp mẹ cho con bú nhiều sữa hơn
Nếu đang băn khoăn rằng cho con bú nên uống sữa gì là tốt thì đừng bỏ qua sữa ông Thọ.
Được làm từ sữa bò, đã qua quy trình xử lý. Sữa ông Thọ chứa nhiều chất đạm, chất béo, cabohydrate… Để kích thích sữa mẹ, trước mỗi cữ bú của bé khoảng 15 – 20 phút nên uống 1 ly sữa ông Thọ ấm nóng.
Lưu ý, uống sữa này hàm lượng đường hơi cao nên mẹ chỉ nên uống 2 – 3 ly mỗi ngày.
-
Sữa bột dành cho mẹ đang cho con bú
Sữa bột là sữa công thức dựa trên những nhu cầu khác nhau, nhìn chung đều chứa nhiều dinh dưỡng như chất béo, chất đạm, chất xơ, vitamin… Đang cho con bú uống sữa bột không chỉ kích thích sữa mẹ về nhiều hơn mà còn cải thiện được chất lượng sữa.
-
Sữa chua tốt cho mẹ đang cho con bú
Sữa chua là một loại sữa tốt dành cho mẹ cho con bú. Bổ sung nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột, từ đó cải thiện sức đề kháng. Đặc biệt chất xơ trong sữa chua giúp mẹ hạn chế được các vấn đề về táo bón, khó tiêu.
Cách tốt nhất khi dùng sữa chua là mẹ cũng phải để rã đông tự nhiên, không nên uống lạnh. Chị em có thể cho thêm một vài lát trái cây vào như: việt quất, dâu tây để ăn ngon miệng hơn.
-
Uống sữa thực vật khi đang cho con bú
Là những loại sữa như sữa ngô, sữa hạt mè đen, hạt sen, sữa gạo lứt, sữa đậu nành… Những loại sữa này mẹ có thể tự chế biến tại nhà theo khẩu vị vừa mát, dễ tiêu hóa lại tốt sữa.
Cách chọn sữa dành cho mẹ cho con bú
Những thực phẩm chị em dùng hàng ngày có ảnh hưởng phần lớn tới sữa mẹ. Chính vì thế sữa dành cho mẹ cho con bú uống cần phải chọn lựa kỹ lưỡng, đặc biệt là sữa công thức.
Để chị em có thể yên tâm hơn, trước khi mua sữa hãy soi vào những tiêu chí dưới đây:
– Dinh dưỡng trong sữa: Đầy đủ dưỡng chất cần thiết như protein, vitamin, DHA, canxi, sắt…
– Nguồn gốc xuất xứ: Tốt nhất là chị em nên chọn những hãng uy tín, có tiếng trên thị trường. Hiện nay, tình trạng sữa giả, sữa kém chất lượng tràn lan. Do đó, chị em không nên mua sữa trên mạng, hãy đến những siêu thị hoặc cửa hàng mẹ bé uy tín để chọn lựa.
– Thời hạn sử dụng: Mỗi loại sữa đều sẽ có hạn sử dụng ghi trên bao bì, chị em nên kiểm tra trước khi mua và trong quá trình sử dụng nếu thấy quá hạn là phải bỏ đi ngay.
– Sở thích mùi vị: Đôi khi một số loại sữa cho bà mẹ cho con bú lại có những mùi vị không phù hợp, khó uống. Vì thế mẹ nên tham khảo, xem đánh giá của những người đi trước có hợp với mình không.
Hãy thử dùng thử một lọ nhỏ, nếu thấy hợp mới mua loại to hơn vì nếu không uống được bỏ đi rất lãng phí.
Bên cạnh việc sử dụng sữa trong giai đoạn cho con bú, cũng có một số sản phẩm khác rất tốt cho sức khỏe của mẹ và lợi sữa cho con bú, mẹ có thể tham khảo:
- Cao chè vằng lợi sữa cho mẹ sau sinh
- 10 loại trà lợi sữa tốt nhất cho mẹ sau sinh
- Top 10 loại cốm lợi sữa cho mẹ sau sinh tốt nhất 2021
Mẹ đang cho con bú uống sữa cần chú ý điều gì?
– Để sữa mẹ về nhiều hơn chị em nên uống ấm nóng và tránh tình trạng bị lạnh bụng.
– Không nên sử dụng quá nhiều, mỗi ngày chỉ từ 2 – 3 ly.
– Nên ăn nhẹ trước khi uống sữa, không nên để bụng đói. Lý do là dạ dày sẽ co bóp mạnh khiến cho các chất dinh dưỡng chưa được nạp vào cơ thể đã bị thải ra bên ngoài.
Không chỉ áp dụng cách uống sữa ngoài để gia tăng lượng và chất đối với sữa mẹ chị em cũng đừng quên làm những điều sau để kích thích tuyến sữa hoạt động:
- Duy trì thói quen ăn uống sinh đủ chất, sinh hoạt điều độ.
- Cho con bú thường xuyên và đều đặn 2 bên.
- Uống nhiều nước
- Luôn giữ tinh thần thoải mái nhất có thể.
Ngoài những cách trên mà sữa mẹ vẫn ít, bé bú không đủ nó, tăng cân chậm. Chị em nên tìm tới viên uống lợi sữa Mabio. Đây là dòng sản phẩm tự nhiên, an toàn và rất nổi tiếng trên thị trường. Chỉ cần dùng điện thoại tìm kiếm về Mabio là toàn bộ thông tin về sản phẩm đã có ngay trước mắt.
Trên đây là những thông tin về cách chọn sữa dành cho mẹ cho con bú. Hy vọng sẽ giúp ích cho chị em trong hành trình nuôi con bằng sữa mẹ hiệu quả nhất.
Nguồn: Mebeaz.com