Nên hay không nên sử dụng thuốc chữa mất ngủ cho bà bầu?
Mất ngủ dường như là nỗi sợ hãi của các mẹ bầu khi mang thai. Khó ngủ mỗi đêm lâu dần có thể mãn tính ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ và bé. Vậy nên hay không sử dụng thuốc chữa mất ngủ cho bà bầu? Thuốc có ảnh hưởng gì đến mẹ và bé không? Cùng tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây nhé!
Nội dung chính trong bài
Hiện tượng mất ngủ khi mang thai là gì?
Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, trằn trọc mỗi đêm. Phụ nữ khi mang thai sẽ trải qua những giai đoạn của thai kỳ, kéo dài 3 tháng một. Mỗi giai đoạn sẽ gặp các tình trạng mất ngủ khác nhau, trong đó bà bầu mất ngủ 3 tháng cuối là dễ gặp nhất.
Nguyên nhân mất ngủ có thể do lo lắng, những thay đổi của cơ thể, thai nghén, đau nhức chân tay, những lo lắng về việc chăm sóc bé khi chào đời. Về mặt sinh lý khi mang thai phụ nữ thường có xu hướng mệt mỏi, nhu cầu ngủ tăng cao. Bởi vậy, nếu tình trạng mất ngủ kéo dài mẹ bầu nên hết sức chú ý.
Chứng mất ngủ tưởng chừng đơn giản nhưng ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe của mẹ và bé. Cơ thể không được nghỉ ngơi đúng giờ giấc sẽ khiến mẹ mệt mỏi, stress, thiếu năng lượng lâu dần cũng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
Có nên sử dụng thuốc chữa bệnh mất ngủ cho bà bầu không?
Khi mang thai mẹ bầu nên hạn chế sử dụng thuốc kháng sinh. Những hậu quả khi sử dụng thuốc kháng sinh có thể khiến trẻ bị dị tật, chậm phát triển cả về trí não và thể chất. Bởi vậy, có thể khẳng định rằng không nên sử dụng thuốc chữa bệnh mất ngủ cho bà bầu.
Cục quản lý thực phẩm và dược Hoa Kỳ khuyến cáo mẹ bầu không nên sử dụng bất kỳ loại thuốc ngủ nào để dễ ngủ hơn bởi hiện tại chưa có nhãn hiệu nào được chứng nhận an toàn tuyệt đối với phụ nữ mang thai. Bên cạnh những tác động tiêu cực đến hệ thần kinh, thuốc chữa bệnh mất ngủ cho bà bầu khiến mẹ bầu bị phụ thuộc, thậm chí nghiện thuốc. Nguy hiểm hơn là giảm các chỉ số IQ và AQ của trẻ, khi sinh ra bé có thể bị vàng da, trí não chậm chạp.
Không chỉ thuốc kháng sinh mà ngay cả các thảo dược hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên mẹ bầu cũng không nên tự ý sử dụng. Bởi hiện nay có rất nhiều sản phẩm không uy tín, không rõ nguồn gốc tràn lan trên thị trường. Chỉ sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, nhận được nhiều lời khen từ người đã qua sử dụng hoặc trong những tình thế bắt buộc bác sĩ kê đơn.
Khi được kê đơn thuốc chữa bệnh mất ngủ cho bà bầu, bạn chỉ nên sử dụng trong thời gian ngắn. Tùy thuộc vào loại thuốc và liều lượng sử dụng các bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra, theo dõi và xác nhận tình trạng sức khỏe của em bé có bị ảnh hưởng hay không.
Chữa mất ngủ không cần sử dụng thuốc chữa bệnh mất ngủ cho bà bầu
Thay vì sử dụng thuốc ngủ có tác dụng phụ nguy hiểm cho chính mẹ và bé thì bà bầu có thể áp dụng những phương pháp sau:
Có chế độ dinh dưỡng phù hợp
- Không ăn quá no trước khi ngủ, thời điểm ăn tối tốt nhất là trước khi ngủ 4-5 tiếng.
- Tăng thực phẩm giàu vitamin B, ngũ cốc nguyên cám, hạn chế ăn ngọt, các chất kích thích.
- Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, ăn chậm, nhai kỹ
- Uống nước nhiều vào ban ngày, ít vào ban đêm đặc biệt trước khi ngủ nên uống một cốc sữa ấm.
Xem thêm: Bà bầu mất ngủ nên và không nên ăn gì để mẹ khỏe bé lớn nhanh
Tư thế ngủ, nghỉ hợp lý
- Tập cho cơ thể thói quen ngủ đủ và đúng giờ
- Nên ngủ tư thế thoải mái nhất, thông thường nên nghiêng sang trái, đầu gối uốn cong, chân gác lên cao.
- Ngủ ngày ít, tốt nhất vào trưa khoảng 30-60 phút để đảm bảo tối có thể ngủ đủ 8 tiếng.
Luyện tập thể dục nhẹ nhàng
- Luyện tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng, đi bộ mỗi ngày để giảm tình trạng chuột rút, máu được lưu thông, cơ thể thoải mái dễ đi vào giấc ngủ hơn.
- Tắm nước ấm có thể cùng một chút tinh dầu để cơ thể thoải mái, giảm stress.
- Ngâm chân trước khi đi ngủ cùng nước ấm, gừng, muối, sả để cải thiện tuần hoàn máu và dễ ngủ hơn.
Để có cách điều trị bệnh mất ngủ khi mang thai các mẹ bầu có thể tham khảo: Cách trị chứng mất ngủ cho bà bầu tốt nhất nên áp dụng ngay
Không nên sử dụng thuốc chữa mất ngủ cho bà bầu, chỉ nên áp dụng khi thật cần thiết dưới sự chỉ dẫn, tư vấn từ bác sĩ để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé. Mong rằng với những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp mẹ bầu cải thiện đáng kể tình trạng mất ngủ của mình, mẹ khỏe mạnh, bé lớn nhanh, an toàn đến ngày chào đời.
Nguồn: Mebeaz.com