Trẻ bị táo bón nên ăn gì, kiêng gì? Chế độ dinh dưỡng khoa học!
Tình trạng táo bón không phải là vấn đề quá nghiêm trọng với các bé trong độ tuổi từ 6 – 2 tháng. Bằng chế độ ăn uống hàng ngày, mẹ hoàn toàn có thể giúp trẻ nhuận tràng và điều trị bệnh hiệu quả hơn. Vậy, trẻ bị táo bón ăn gì, kiêng gì cho nhanh khỏi?
- Mẹ đã biết; Nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón lâu ngày là gì?
Nội dung chính trong bài
Trong độ tuổi này, đa phần các bé đều đang bú mẹ, chính vì thế, không chỉ các bé mà em bé bị táo bón mẹ nên ăn gì cũng là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Một chế độ dinh dưỡng cho mẹ như thế nào là hợp lý? Mẹ nên ăn gì khi trẻ bị táo bón để giúp bé không phải chịu cảnh không dám đi vệ sinh nữa?
Trẻ bị táo bón ăn gì lợi cho đường ruột – 4 nhóm thực phẩm không thể bỏ qua
Có những loại thực phẩm bình thường rất tốt cho trẻ nhưng khi trẻ bị táo bón thì nên kiêng. Có những loại thực phẩm mẹ nên khuyến khích trẻ ăn nhiều hơn để có được một chế độ dinh dưỡng hợp lý và nhuận tràng.
Nhóm rau xanh với hàm lượng chất xơ cao
Trong các loại rau xanh có hàm lượng vitamin cao và chất xơ rất lớn. Mẹ có thể nấu súp, cháo với các loại rau xanh như súp lơ, rau mồng tơi, rau dền, đu đủ…
Với lượng chất xơ lớn, những loại thực phẩm này giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tích cực hơn. Những khối phân trở nên mềm và dễ dàng được tống xuống đại tràng.
Nhóm quả cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ
Các loại quả có thể giúp tình trạng táo bón của trẻ được cải thiện rất nhanh chóng và hiệu quả. Một số loại quả rất tốt cho bé như: chuối chín, đu đủ, lê, táo,… Trong những loại quả này có hàm lượng chất xơ khá cao chính vì thế có thể giúp trẻ đi đại tiện dễ dàng hơn.
Nếu bé yêu của bạn lười ăn rau thì bạn hoàn toàn có thể bổ sung các loại quả với hương vị thơm ngon, dễ thấp thu. Em bé bị táo bón ăn gì thì đừng bỏ qua nhóm các loại quả mẹ nhé!
Nhóm thực phẩm có hàm lượng magie và kẽm cao
Ống tiêu hóa sẽ được tăng cường hoạt động cũng như ổn định hơn nếu tăng cường hàm lượng magie và kẽm trong khẩu phần ăn hàng ngày. Do vậy, chức năng tống đẩy phân của đại tràng cũng sẽ hoạt động trơn tru hơn.
Có nhiều loại thực phẩm có hàm lượng magie cao như: hạt bí, hạt hướng dương, hạt vừng, lúa mì, yến mạch… Kẽm có nhiều trong các loại thịt như thịt bò, tôm, cua, ngũ cốc, hàu,… Mẹ nên khéo léo bổ sung những loại thực phẩm này vào trong bữa ăn hàng ngày của bé để bé yêu vừa có được đầy đủ các loại chất dinh dưỡng vừa giúp đẩy lùi tình trạng táo bón.
Sữa chua – thực phẩm vừa dễ ăn lại rất tốt cho hệ tiêu hóa
Trẻ bị táo bón nên ăn gì thì sữa chua là một sản phẩm mà bạn nên cân nhắc sử dụng thường xuyên. Trong sữa chua có một nguồn lợi khuẩn giúp hệ vi sinh đường ruột được cân bằng và phòng tránh tác hại của những vi khuẩn có hại. Mỗi ngày, các bé bị táo bón chỉ cần ăn một hũ sữa chua, sau vài ngày chắc chắn tình trạng táo bón sẽ nhanh chóng được đẩy lùi.
Trẻ bị táo bón kiêng ăn gì – 4 nhóm thực phẩm chớ đụng đũa
Nếu mẹ đã nắm được trẻ bị táo bón ăn gì thì cũng đừng quên bổ sung ngay những thông tin về vấn đề trẻ bị táo bón kiêng ăn gì. Một số loại thực phẩm sau đây mẹ nên cân nhắc khi cho bé sử dụng:
Các chế phẩm từ sữa
Nếu ở trên có nói rằng sữa chua rất tốt cho một số trẻ bị táo bón nhưng cũng có một số trẻ không thể dung nạp được protein trong sữa bò và các chế phẩm của nó như: phomai, sữa chua, sữa tươi… Chất này có thể gây nên tình trạng táo bón hoặc tiêu chảy ở bé.
Các loại thịt đỏ
Bé đang trong thời kỳ ăn dặm, việc lạm dụng quá nhiều thực phẩm có hàm lượng đạm cao như thịt đỏ cũng có thể gây nên tình trạng táo bón vô cùng khó chịu. Mẹ phải hiểu rằng, vào thời điểm này, hệ tiêu hóa cần rất nhiều thời gian để xử lý các chất dinh dưỡng đó.
Nếu trẻ nhỏ nhà bạn đang gặp phải tình trạng táo bón hãy loại thịt đỏ ra khỏi danh sách thực phẩm ăn hàng ngày. Thịt gà hay cá nước ngọt hoàn toàn có thể đảm bảo được hàm lượng dinh dưỡng mà bé cũng không lo táo.
Bánh kẹo ngọt
Các loại bánh kẹo ngọt là một “thủ phạm” gây nên tình trạng táo bón đầy hơi ở nhiều trẻ. Nhiều bậc cha mẹ có thói quen cho trẻ ăn bánh kẹo, điều này không những ảnh hưởng tới sức khỏe, trọng lượng mà còn gây nên nhiều vấn đề liên quan tới hệ tiêu hóa.
Trẻ bị táo bón kiêng ăn gì để tình trạng không trầm trọng hơn thì thịt đỏ là một loại thực phẩm bạn nên cân nhắc.
Bánh mì và tinh bột
Nhiều mẹ cho rằng, tinh bột là nhóm thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, điều này là đúng như chi phù hợp với những trẻ trên 2 tuổi. Với những trẻ dưới 2 tuổi, ăn quá nhiều tinh bột thường khiến cho trẻ có xu hướng nặng bụng và khó tiêu. Do vậy, mẹ không nên cho trẻ ăn nhiều tinh bột hay bánh mì trong thời gian này.
Em bé bị táo bón mẹ nên ăn gì tốt cho mẹ, lợi cho bé?
Trẻ bị táo bón nên ăn gì cho nhuận tràng, dễ đại tiện thì mẹ cũng cần phải nắm được em bé bị táo bón mẹ nên ăn gì. Chắc chắn, một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cho bé yêu của bạn không còn sợ hãi mỗi khi đi vệ sinh.
về cơ bản, trong giai đoạn này mẹ vẫn cho bé bú nên chế độ dinh dưỡng của mẹ sẽ ít nhiều tác động tới bé. Mẹ nên tích cực ăn nhiều rau xanh, các loại hoa quả tươi, uống nhiều nước, sữa… Cùng với đó, hạn chế tối đa các loại thực phẩm cay nóng, nhiều đường…
Trẻ bị táo bón nên ăn gì, kiêng gì để nhanh chóng giải quyết tình trạng gặp phải chắc mẹ cũng đã nắm được. Tuy nhiên, để tình trạng này không diễn ra, ngay trong những bữa ăn hàng ngày cha mẹ nên chú ý tới thực đơn của con. Cho bé ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng cũng như cân đối các nhóm thực phẩm với nhau để bé có được sức khỏe tốt nhất.
Nguồn: Mebeaz.com