Trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ NÊN ăn và KIÊNG gì để mau khỏi nhất?
Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón ở trẻ chính là do thức ăn của mẹ. Vậy trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn và kiêng gì để bé khỏe mạnh, đi ngoài bình thường? Hãy cùng Mebeaz giải mã trong bài viết dưới đây.
Trong ít nhất là 6 tháng đầu đời, dinh dưỡng của trẻ hầu như phụ thuộc vào sữa mẹ hoặc sữa ngoài. Mà quá trình tạo sữa cho trẻ bú được tổng hợp từ những dưỡng chất mẹ nạp vào cơ thể hàng ngày. Do đó, tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh cũng phản ánh một phần chế độ ăn uống của người mẹ.
Vậy trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn những gì?
Nguyên tắc ăn uống của người mẹ khi có con bị táo bón đó là bổ sung đầy đủ vitamin, chất xơ trong thực đơn của mình. Chất xơ là thức ăn chính của lợi khuẩn và cũng là chất kích thích nhu động ruột giúp phân mềm xốp và việc đại tiện của trẻ trở nên dễ dàng hơn. Trong khi vitamin C, B1, B5, B9 (axit folic), B12 cũng giúp cho tình trạng táo bón của trẻ giảm đi đáng kể.
Dưới đây là một số thực phẩm giàu vitamin và chất xơ mẹ nên ăn khi trẻ sơ sinh bị táo bón.
– Các loại rau xanh: Súp lơ xanh, rau dền, cải bó xôi, cần tây, mồng tơi, rau má, diếp cá…. Mẹ có thể thay đổi các loại rau này để thực đơn của mình trở nên phong phú hơn và quan trọng nhất là tạo cảm giác ngon miệng khi ăn.
– Các loại củ quả: như bơ, đu đủ chín, bưởi, cam, lê, táo, chuối, khoai lang… Sau mỗi bữa ăn 30 phút mẹ ăn 1 quả táo hoặc 100gr khoai lang mỗi ngày là chứng táo bón của trẻ sẽ giảm đi nhanh chóng.
– Cách loại hạt nguyên xơ: Để giải đáp cho câu hỏi trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì thì các loại hạt như đậu đen, gạo lứt, mè đen, đậu xanh, đậu đỏ… chính là thức ăn mẹ không nên bỏ qua.
Ngoài ra, chị em cũng đừng quên uống đủ nước mỗi ngày, khoảng 2,5 – 3 lít nước bao gồm cả nước lọc, nước hoa quả, canh, súp… Nước là thành phần quan trọng tham gia vào quá trình tạo sữa vì vậy mẹ uống nhiều nước vừa có lợi cho việc tiết sữa vừa là cung cấp nước cho bé.
Sữa chua cũng nằm trong danh sách thực phẩm mẹ nên ăn khi trẻ sơ sinh bị táo bón. Sữa chua bổ sung lợi khuẩn và làm cho hệ tiêu hoá của trẻ hoạt động tốt hơn, từ đó cũng giảm được táo bón ở trẻ.
Mẹ nên kiêng ăn gì khi trẻ sơ sinh bị táo bón?
Tương tự những thực phẩm giúp trẻ đại tiện dễ dàng hơn, một số loại thức ăn mẹ đang cho con bú nếu sử dụng thường xuyên hoặc sai cách sẽ làm cho tình trạng táo bón của trẻ trở nên nghiêm trọng. Vậy mẹ nên kiêng ăn gì khi trẻ sơ sinh bị táo bón? Câu trả lời như sau:
– Mẹ không nên bổ sung quá nhiều thực phẩm giàu đạm. Việc bổ sung các dưỡng chất như: chất đạm, béo, vitamin, tinh bột cần có sự cân bằng. Sai lầm của rất nhiều bà mẹ là bổ sung quá nhiều đạm mà quên ăn nhiều rau xanh, hậu quả là trẻ bị táo bón.
– Thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ mẹ sử dụng hàng ngày cũng là nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh bị táo bón. Do đó, thay vì các món chiên, xào mẹ nên nấu canh hoặc luộc sẽ tốt hơn cho con.
– Thức ăn hoặc gia vị cay nóng: Đây cũng là những loại thực phẩm mẹ nên kiêng ăn khi trẻ sơ sinh đang bị táo bón.
Ngoài ra, những loại thức uống có cồn như rượu, bia, cà phê, trà… mẹ cũng cần phải loại bỏ một cách tuyệt đối nếu muốn em bé có dòng sữa mát lành.
CÓ THỂ MẸ CHƯA BIẾT
Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng sai cách thì sữa mẹ ít, không đủ cho bé bú và không cung cấp đủ nước cho cơ thể bé cũng là nguyên nhân khiến bé bị táo bón.
Hay đôi khi trong một số trường hợp mẹ bị mất sữa, phải dùng sữa ngoài cho con ăn mà đa phần các loại sữa công thức lại rất ít chất xơ hòa tan nên cũng khiến trẻ bị táo bón. Các chuyên gia sức khoẻ cũng chỉ ra rằng sữa mẹ có sự cân bằng hoàn hảo giữa đạm và chất béo, do vậy những em bé sử dụng sữa mẹ sẽ ít bị táo bón hơn sữa công thức.
Điều mà chúng tôi muốn nói ở đây chính là việc nếu người mẹ ăn uống khoa học, lượng sữa dồi dào, tinh thần vui vẻ chính là cách cải thiện tình trạng táo bón của trẻ “hoàn hảo nhất”. Và giải pháp cho các vấn đề này chính là viên uống lợi sữa Mabio.
Mabio đang là dòng sản phẩm số 1 thị trường về tác dụng cải thiện chất và lượng sữa mẹ. Đồng thời Mabio cũng giúp cho các mẹ sữa nóng, con chậm tăng cân cải thiện tình trạng của mình một cách tốt nhất.
Hiện Mabio đang được hàng nghìn bà mẹ tin dùng và có phản hồi rất tích cực. Hiện sản phẩm đã có mặt ở nhiều nhà thuốc lớn, hệ thống Bibomart, Kidsplaza… Hoặc các mẹ có thể đặt mua trên các trang thông tin chính thức của Mabio.
Hy vọng, với bài viết trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn và kiêng gì sẽ giúp chị em đang nuôi con bằng sữa mẹ có thêm kiến thức và thông tin cần thiết giúp con mình vượt qua tình trạng “táo bón” một cách nhẹ nhàng nhất.
Nguồn: Mebeaz.com