Nguy cơ mắc tràn dịch khớp gối ở phụ nữ sau tuổi 40

Theo các chuyên gia y tế thì vấn đề giới tính có liên quan tới sự lão hóa của cơ thể. Trong đó, tỉ lệ nữ giới mắc bệnh xương khớp cao hơn nam giới. Nó cũng đồng nghĩa với nguy cơ mắc tràn dịch khớp gối ở phụ nữ cao hơn nam giới, đặc biệt từ 40 tuổi. Vậy những nguy cơ đó là gì và làm sao để tránh được căn bệnh này tới sớm. Các bạn cùng Mebeaz tìm hiểu qua bài viết sau!  

Do quá trình sinh nở trước đó

Phụ nữ ngoài 30 tuổi bắt đầu bước vào giai đoạn thoái hóa xương khớp do quá trình sinh sản. Mỗi năm trung bình, phụ nữ bị giảm khoảng 0,25 – 1% lượng xương do cơ thể thiếu hụt canxi rất nhiều trong quá trình mang thai và sau sinh. Từ 40 đến 50 tuổi, phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh càng làm cho xương khớp bị ảnh hưởng bởi hàm lượng estrogen suy giảm. 

Độ tuổi sinh nở lý tưởng của phụ nữ là từ 25 đến 30, 32. Phụ nữ 40 tuổi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh nên hầu như không nghĩ tới chuyện sinh con nữa. Thay vào đó là những hệ quả mà giai đoạn trước để lại. Sức khỏe kém, xương khớp yếu hơn, nếu sau sinh phụ nữ không chăm sóc, ăn uống cẩn thận dễ bị béo phì. Đây cũng là lý do khiến khớp gối bị tràn dịch ở phụ nữ tuổi 40.

Nguy cơ tràn dịch khớp gối do chấn thương

Một nguy cơ mắc tràn dịch khớp gối khá phổ biến không chỉ ở ở phụ nữ sau tuổi 40 mà ở nhiều độ tuổi khác. Khi xương khớp bị yếu đi thì chỉ cần va chạm, tai nạn nhẹ cũng rất dễ xảy ra chấn thương. Đó có thể do tai nạn giao thông (tại nạn xe đạp, xe máy,..) hoặc trong sinh hoạt hàng ngày (do trượt chân ngã, chơi thể thao, vấp ngã cầu thang,…).

Trong khi đó, phụ nữ sau 40, xương khớp đang trên đà thoái hóa nên nguy cơ tràn dịch khớp gối ngày càng cao. Những chấn thương này có thể làm khớp gối bị rách, đứt dây chằng, gãy xương hoặc nứt sụn khớp dẫn tới việc dịch khớp gối bị tràn ra ngoài.

Nguy cơ mắc tràn dịch khớp gối do một số bệnh mãn tính

Nguy cơ mắc tràn dịch khớp gối ở phụ nữ sau 40 tuổi còn có thể do bệnh lý về xương khớp mãn tính trước đó gây ra. Chẳng hạn như thoái hóa khớp, bệnh gút, bệnh viêm khớp, do nhiễm khuẩn, virus hoặc vi nấm,…

Những căn bệnh trên khó có thể chữa khỏi nên chính những tổn thương đó gây ra tràn dịch khớp gối ngay cả khi không bị chấn thương gì.  Vì thế, nếu như các bạn có tiền sử mắc các bệnh liên quan xương khớp từ trước đó cần chú ý tới quá trình điều trị và phục hồi của mình, tránh gây ra tràn dịch khớp gối không mong muốn.  

Cách phòng tránh tràn dịch khớp gối cho phụ nữ sau 40 tuổi

Tràn dịch khớp gối không phải bệnh mãn tính, không thể không chữa khỏi nhưng còn tùy vào mức độ bệnh nặng nhẹ quyết định nhiều đến việc điều trị. Vì vậy để tránh mắc phải căn bệnh này thì chị em cần biết cách phòng tránh kịp thời. Cụ thể thực hiện những điều sau:

• Để tránh tình trạng tràn dịch khớp gối chị em cần chăm sóc, bảo vệ sụn khớp và xương dưới sụn cẩn thận.
• Tránh các hoạt động thể chất mạnh như đá bóng, bóng rổ,…
• Hạn chế đứng lên ngồi xuống đột ngột hay chạy nhảy, đi lại trên các bề mặt dễ trơn trượt,…
• Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, đặc biệt bổ sung các loại thực phẩm tốt cho xương khớp như: các loại cá giàu omega 3 (cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu), chất xơ (ngũ cốc nguyên hạt), chất chống oxy hóa (quả việt quất, dâu tây, quả mâm xôi, nho đen và đỏ tươi), vitamin A, C, K có trong các loại rau lá xanh,… Bên cạnh đó là các thực phẩm nên kiêng ăn: 8 thực phẩm nên kiêng để tránh tràn dịch khớp gối.
  
• Tập luyện các bộ môn thể thao tốt cho khớp gối như: đi bộ, bơi lội, đạp xe, các bài tập thể dục,… Tham khảo chi tiết hơn qua bài viết: https://zbone.com.vn/tran-dich-khop-goi-tap-mon-the-thao-nao-tot-nhat/
  

Qua bài viết trên chị em đã biết nguy cơ mắc tràn dịch khớp gối sau tuổi 40 như thế nào để có phương pháp phòng chống kịp thời. Mong rằng các chị em nói riêng và tất cả mọi người nói chung không nên chủ quan với sức khỏe của mình mà phải đi khám ngay khi có dấu hiệu bất thường.