Tại sao ăn bơ mất sữa? Giải đáp từ chuyên gia
Bơ được biết đến là một loại quả với hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho người sử dụng. Nhưng, cũng có rất nhiều mẹ lại cho rằng ăn bơ mất sữa. Vậy, tại sao tại sao ăn bơ mất sữa? Điều này có đúng là sự thật?
Cùng đi tìm hiểu câu hỏi này ngay sau đây để có được đáp án phù hợp, chắc chắn bạn cũng sẽ có cho mình những kiến thức mới để hành trình nuôi con trở nên an toàn và dễ dàng hơn.
Nội dung chính trong bài
Tại sao ăn bơ mất sữa?
Thực tế, câu hỏi tại sao ăn bơ mất sữa xuất phát từ thông tin “Các chất trong quả bơ làm giảm quá trình sản xuất sữa ở phụ nữ sau sinh”.
Cho tới thời điểm hiện tại, vẫn chưa có bất cứ thông tin chính thống hay nghiên cứu nào chỉ ra ăn bơ mất sữa hay ăn bơ làm ảnh hưởng tới lượng sữa mẹ. Do đó, tất cả những thông tin nào cho rằng ăn bơ sẽ ảnh hưởng tới quá trình tiết sữa đều là vô căn cứ.
Việc sau sinh ăn bơ và xuất hiện các vấn đề liên quan đến sức khỏe hay lượng sữa bị thay đổi là do yếu tố cơ địa của mỗi người. Do đó, có những mẹ sẽ cảm thấy sữa không có vấn đề gì, có những mẹ lại cảm thấy sữa giảm đi rõ rệt.
Trong trường hợp mẹ ăn bơ sau sinh sữa giảm thì tốt nhất không nên dùng. Ngược lại, mẹ cảm thấy lượng sữa không hề bị ảnh hưởng thì cứ dùng thoải mái với liều lượng phù hợp mẹ nhé!
Tác dụng của quả bơ đối với mẹ sau sinh
Bơ là loại quả có vị bùi, tính mát, rất giàu vitamin, khoáng chất và hàm lượng calo cao. Thành phần dinh dưỡng nằm ở phần thịt của quả. Nhiều người gọi bơ là loại quả siêu thực phẩm vì hàm lượng dinh dưỡng trong quả rất cao, vô cùng tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh.
Những tác dụng tuyệt vời của quả bơ đối với mẹ sau sinh:
Giàu chất xơ
Hàm lượng chất xơ trong quả bơ rất cao, do đó giúp mẹ sau sinh nhuận tràng và giảm cân vô cùng hiệu quả. Trong thành phần chất xơ cơ tới 25% là chất xơ hòa tan, giúp nuôi những vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Điều này mang tới lợi ích rất tích cực cho đường ruột cũng như những cơ quan khác trong cơ thể.
Hàm lượng axit béo không bão hòa đơn cao
Ăn bơ có tác dụng tăng chuyển hóa cholesterol trong máu, từ đó giúp giảm lượng cholesterol một cách đáng kể. Do đó, mẹ không cần phải lo lắng về vấn đề ăn bơ mất sữa, thậm chí nó còn tốt cho hệ tim mạch của mẹ.
Làm đẹp da, bảo vệ mắt
Trong bơ có hàm lượng lớn các loại vitamin và khoáng chất. Sau khi sinh, da dẻ và thị lực của mẹ có xu hướng giảm, cùng với đó là sự thay đổi của nội tiết tố khiến da sạm.
Hàm lượng lutein và zeaxanthin trong bơ cao, giúp tăng thị lực. Chất oxy hoa trong bơ mang tới sự trẻ hóa cho làn da và làm mờ các vết nhăn, giúp bảo vệ, làm mềm và da dẻ căng bóng.
Ổn định tâm trạng
Hoạt chất Folate trong bơ giúp mẹ kiểm soát tâm trạng tốt hơn, tránh tình trạng bệnh trầm cảm sau sinh. Đây cũng là chất có tác dụng phòng ngừa các dị tật bẩm sinh ở bé yêu.
Lưu ý khi ăn bơ sau khi sinh mẹ cần biết
Ở phần trên, bạn giải thích được câu hỏi tại sao ăn bơ mất sữa. Vậy, trong quá trình sử dụng loại quả này có cần lưu ý vấn đề gì không?
Để bơ có thể mang tới hiệu quả cao cũng như độ an toàn trong suốt quá trình sử dụng mẹ nên lưu ý một số điều sau:
– Không ăn bơ quá nhiều: Sử dụng lượng lớn bơ có thể khiến cho hệ tiêu hóa bị kích ứng cũng như khó chịu. Mỗi ngày ăn khoảng 1/2 quả bơ là hợp lý nhất.
– Nếu mẹ muốn giảm cân thì không nên ăn bơ. Hàm lượng calo của bơ rất cao. Mẹ ăn bơ mỗi ngày sẽ rất khó có thể giảm cân.
– Trong bơ có hoạt chất beta – sitosterol, nó có tác dụng giảm cholesterol. Nếu mẹ sử dụng bơ trong khoảng thời gian dài có thể gây nên tình trạng loãng máu.
– Những mẹ bị bệnh về gan thì tốt nhất không nên ăn bơ. Trong thành phần của loại quả này có chứa một số loại dầu có thể gây nên những tổn thương gan.
Bài viết giúp bạn trả lời câu hỏi tại sao ăn bơ mất sữa. Thực tế, ăn bơ không gây nên tình trạng mất sữa ở mẹ sau sinh. Vấn đề này xảy ra bởi nhiều nguyên nhân, trong đó yếu tố cơ địa chiếm tỷ trọng lớn. Tuy nhiên, mỗi khi ăn bơ mẹ cũng cần cân nhắc ăn lượng vừa phải để không ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và bé.