Uống ngũ cốc lợi sữa có tăng cân như các mẹ nghĩ không?

Ngũ cốc là sản phẩm rất tốt cho sức khỏe bởi thành phần siêu dinh dưỡng từ các loại hạt. Cũng chính vì thế, nhiều mẹ lo lắng “ngũ cốc lợi sữa có tăng cân không?”. Trên các diễn đàn, nhiều mẹ sử dụng rồi có cảm nhận như thế nào về tác dụng tăng/giảm cân của ngũ cốc? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp ra sao? Hãy cùng theo dõi bài viết sau của Mebeaz nhé!

Các mẹ nói gì với câu hỏi: Ngũ cốc lợi sữa có tăng cân không?

Trên một diễn đàn với chủ đề “Ngũ cốc lợi sữa có tăng cân không?” của mẹ N.V đã nhận được khá nhiều phản hồi từ các mẹ khác với nhiều ý kiến trái chiều. Vậy các mẹ đã nói gì? Hãy cùng theo dõi bài viết sau của chúng tôi nhé!

Lâm Hà: Mình uống ngũ cốc lợi sữa Queen Milk bị tăng 3, 4 cân này. Sinh xong đã béo sẵn thì chớ, không biết các loại ngũ cốc khác thì sao?

Becon_lonton: Ngũ cốc nhiều dưỡng chất như vậy, tăng cân cũng không phải lạ. Từ khi bắt đầu chọn ngũ cốc em đã xác định bị tăng cân rồi nhưng vì nghĩ lợi sữa cho con được nên cứ uống thôi. Còn quảng cáo tác dụng giảm cân chỉ là để thu hút các mẹ sồ sề như chúng ta thôi.

Hiên Nguyễn: Em uống ngũ cốc lợi sữa có bị tăng cân đâu nhỉ, uống 2 – 3 tháng không thấy tăng giảm mấy, hay tại các chị uống ngọt quá ạ?

Hà Phương: Mình uống ngũ cốc lợi sữa Hàn Quốc không nhớ tên lắm nhưng thấy có giảm được 2 cân trong vòng 1 tháng.

LanAnh: Ôi sao có người tăng, người giảm vậy nhỉ? Hay tại chị em mình uống không đúng cách? Ngày em vẫn uống 2 – 3 cốc với nước nóng pha thêm ít sữa đặc như hướng dẫn thôi mà, hic hic….

Chuyên gia giải đáp: Ngũ cốc lợi sữa có tăng cân không?

Những chia sẻ của các mẹ bỉm sữa ở trên vẫn là câu trả lời chung chung, mỗi người một ý kiến nên khiến mẹ N.V vẫn cảm thấy hoang mang không biết ngũ cốc lợi sữa có tăng cân không?

Vậy tại sao lại có tình trạng tăng/giảm cân khác nhau giữa các mẹ?

Nguyên nhân chủ yếu khiến ngũ cốc lợi sữa trở nên tăng cân ở mẹ là do việc uống ngũ cốc không đúng cách. Ngũ cốc lợi sữa thường ít nhãn hàng sử dụng chất tạo ngọt mà để nguyên chất. Tuy nhiên, nhiều mẹ cảm thấy khó uống nên cho thêm đường hoặc sữa. Đây chính là lý do làm mẹ tăng cân trong thời gian ngắn.

Không phải tất cả nhưng có rất nhiều nhãn hàng lưu ý với các mẹ về cách sử dụng và uống như thế nào để tăng cân hay giảm cân hợp lý.

Ngoài nguyên nhân trên thì một số nguyên nhân sau cũng có thể khiến mẹ tăng/giảm cân. 

Mẹ tăng cân do:

• Chế độ ăn hàng ngày chưa hợp lý, thừa chất béo, ăn nhiều tinh bột. Đây cũng là nguyên nhân chính bởi các bà các mẹ thường bắt bà đẻ trong tháng ở cữ phải ăn chân giò, chân chó, ăn bát cơm đầy để lợi sữa,… Tuy nhiên lại không biết rằng thay đổi món ăn để đảm bảo đủ dưỡng chất là quan trọng hơn. 
• Khi mẹ không vận động đi lại cũng là cơ hội để cơ thể tích trữ mỡ nhanh hơn sau sinh. Vì thế, bên cạnh việc chăm sóc con cái, sau khi sinh cơ thể dần ổn định các mẹ có thể vận động nhẹ nhàng hoặc dọn dẹp nhà cửa để “một công đôi việc”.
• Một nguyên nhân nữa khiến cơ thể mẹ bị mỡ đeo bám đó là không cho con ti hay vắt sữa thường xuyên. Bởi vì cho con bú mẹ cũng là một cách để mẹ giảm cân sau sinh hoàn hảo.

Mẹ giảm cân do:

• Chế độ ăn không hợp lý, không đảm bảo chất béo và dưỡng chất khác cũng khiến mẹ gầy gò, xanh xao.
• Cơ địa gầy từ trước thì việc sau khi sinh đã mất nhiều thể lực, lại chán ăn càng khiến mẹ khó tăng cân.
• Không được ngủ nghỉ đủ giấc.

Uống ngũ cốc lợi sữa như thế nào để tăng/giảm cân hợp lý

Ngũ cốc lợi sữa có tăng cân không các mẹ đã biết do cách sử dụng sản phẩm. Vậy uống ngũ cốc như thế nào để vừa lợi sữa; vừa giúp tăng cân hoặc giảm cân một cách hợp lý?

Cách sử dụng ngũ cốc cơ bản như sau sẽ giúp mẹ vừa lợi sữa vừa giảm cân:

• Pha ngũ cốc theo tỷ lệ bột và nước như hướng dẫn của nhà sản xuất. Nên pha bằng nước nóng để dễ tan bột và uống khi còn ấm là tốt nhất giúp lợi sữa.
• Không nên cho thêm đường sữa vì thành phần nguyên chất của ngũ cốc đều không gây béo. Sản phẩm có chứa các loại hạt như gạo lứt, yến mạch,.. còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách sử dụng ngũ cốc lợi sữa để tăng cân:

• Thay vì pha ngũ cốc với nước ấm thôi thì các mẹ sau sinh quá gầy, xanh xao muốn tăng cân có thể pha thêm đường hoặc sữa đặc. Thay vì nước lọc có thể dùng sữa tươi có đường hoặc nước trái cây.
• Ngũ cốc nhiều dưỡng chất lại thêm ngọt vừa dễ uống hơn lại giúp mẹ tăng cân một cách dễ dàng hơn ngay cả khi cơ địa gầy ốm.

Giới thiệu với các mẹ một số dòng sản phẩm ngũ cốc lợi sữa tốt hiện nay: ngũ cốc lợi sữa Lạc Lạc, ngũ cốc Minmin, ngũ cốc nhà cừu, ngũ cốc Việt Lộc, ngũ cốc lợi sữa Cầu bình an,…

Trên đây là giải đáp của chúng tôi cho câu hỏi: “ngũ cốc lợi sữa có tăng cân không?”. Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp các mẹ sử dụng sản phẩm đúng cách để mang lại hiệu quả như mình mong muốn. Có bất cứ thắc mắc nào, hãy để lại câu hỏi dưới bình luận để được chúng tôi hỗ trợ giải đáp nhé!