Giải đáp cùng chuyên gia: Ăn bơ có nhiều sữa không?

Bơ là trái cây bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Loại trái cây này không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn chứa nhiều dưỡng chất, vitamin tốt cho cơ thể. Tuy nhiên ăn bơ có nhiều sữa không vẫn là thắc mắc của nhiều người bởi lo lắng nó có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết được các chuyên gia của Mebeaz nói gì về vấn đề này nhé!

Những lợi ích tuyệt vời của trái bơ có thể bạn không biết

Bơ là trái cây dễ dàng tìm kiếm tại Việt Nam. Vỏ bơ có màu xanh lục đậm hoặc đen; vỏ mỏng, cứng cùng lớp thịt mềm, vàng nhạt, có vị ngọt. Loại trái này thường được sử dụng làm sinh tố, salad, thậm chí được nhiều chị em sử dụng như một “thần dược” giúp trẻ hóa làn da. 

Theo các nghiên cứu khoa học, trái bơ chứa nhiều vitamin, dưỡng chất có giá trị dinh dưỡng cao và được ví như “siêu thực phẩm” dành cho người ốm, phụ nữ sau sinh,… Vậy trái bơ có tác dụng gì? Trước khi tìm hiểu ăn bơ có nhiều sữa không chúng ta cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời của trái bơ mang lại cho người dùng nhé! 

1. Giảm viêm, ngăn ngừa vi khuẩn

Theo nghiên cứu, bơ là trái cây giàu chất béo có lợi, 77% calo của bơ đến từ chất béo không bão hòa đơn. Loại chất béo này chủ yếu là axit oleic có khả năng kháng viêm, giảm viêm, chống lại các vi khuẩn gây nhiễm trùng. Với các mẹ sinh mổ, trái bơ giúp vết thương mau lành, hạn chế khả năng viêm nhiễm sau sinh. 

2. Phục hồi sức khỏe nhanh chóng 

Sau ốm, sau các ca phẫu thuật gây mất máu, cơ thể người bệnh yếu ớt cần được bồi bổ. Theo cục dinh dưỡng Hoa Kỳ, 100gr bơ có thể cung cấp 12 gr canxi, 14g kali, 2.08gr vitamin A, 0.05gr vitamin B, 20gr vitamin C, 26 gr photpho, 20gr sắt, 20gr lipid, 7.4gr gluxit, 60gr nước,…  Do đó, sử dụng đều đặn một trái bơ mỗi ngày sẽ giúp duy trì xung điện trong các tế bào cơ thể, hỗ trợ hiệu quả cho quá trình phục hồi các chức năng quan trọng. 

3. Tốt cho hệ tiêu hóa

Thành phần chính của bơ là chất xơ hòa tan có khả năng nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Điều này sẽ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đánh bay các cảm giác khó chịu, đầy bụng, táo bón. 

4. Tốt cho tim mạch

Theo nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy, trái bơ giúp giảm lượng cholesterol đáng kể, giảm 20% triglyceride máu, giảm 22% cholesterol LDL. Đồng thời có thể bổ sung 11% cholesterol HDL – một loại cholesterol tốt cho cơ thể. 

Bởi vậy, duy trì thói quen ăn bơ sẽ giúp người dùng có hệ tim mạch khỏe mạnh, đẩy lùi các bệnh lý nguy hiểm như bệnh tim, huyết áp, viêm nhiễm,… 

5. Ngăn ngừa ung thư 

Theo nghiên cứu của Uỷ ban phòng tránh ung thư trên 4000 phụ nữ cho thấy: Trái bơ có tác dụng ngăn ngừa ung thư hiệu quả, đặc biệt là ung thư vú và ung thư tử cung. Trong trái bơ chứa axit oleic và avocatin B có khả năng giảm tỷ lệ mắc ung thư vú và tiêu diệt các tế bào ung thư bạch cầu hiệu quả.  

6. Sáng mắt, đẹp da 

Trong trái bơ chứa lutein và zeaxanthin, 2 thành phần chính có khả năng hấp thụ các loại sóng sáng gây hại cho mắt. Không những vậy, chất chống oxy hóa trong bơ giúp làn da được trẻ hóa, đánh bay các nếp nhăn và bảo vệ da trước những tác nhân gây hại như tia cực tím, khói bụi. Do đó, bạn có thể sử dụng bơ như thực phẩm chức năng giúp sáng mắt, đẹp da. 

Ăn bơ có nhiều sữa không? 

“Ăn bơ có nhiều sữa không” hay “ăn bơ có mất sữa không” đang là thắc mắc của nhiều mẹ sau sinh hay đang trong quá trình cho con bú. Bởi lẽ, hiện nay có không ít ý kiến trái chiều về tác dụng và tác hại của trái bơ xung quanh vấn đề mẹ cho con bú có nên sử dụng bơ không. Vậy thực hư ra sao? 

Trên thực tế, bơ là trái cây giàu dinh dưỡng, có thể giúp mẹ sau sinh thường hay sinh mổ nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Nhờ vậy sữa mẹ nhiều hơn, đặc, thơm và giàu dưỡng chất hơn. 

Bên cạnh đó, hiện chưa có nghiên cứu khoa học nào trên thế giới và Việt Nam chứng minh bơ có thể ảnh hưởng đến tuyến vú, khiến mẹ mất sữa. Ảnh hưởng tiêu cực của loại quả này chỉ được chỉ ra rằng: trái bơ có thể gây đầy bụng, khó chịu cho hệ tiêu hóa. Với những người mẫn cảm với thành phần của bơ có thể cảm thấy nôn nao, chóng mặt, buồn nôn. 

Vậy Ăn bơ có nhiều sữa không? Câu trả lời là “Có”. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng mẹ bỉm cần lưu ý sử dụng bơ đúng cách để có hiệu quả tốt nhất và tránh những tác dụng không mong muốn. 

Những lưu ý cần biết khi sử dụng bơ để không mất sữa 

Quả bơ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, để sử dụng trái bơ hiệu quả, nhiều sữa, mẹ nên lưu ý những điều sau: 

• Không sử dụng bơ khi có cơ địa mẫn cảm, dễ dị ứng, phát ban,… với một trong các thành phần của bơ. 
• Người có bệnh lý về gan không nên sử dụng, bơ có thể khiến tình trạng bệnh thêm nặng. 
• Chỉ nên ăn ⅙ trái bơ mỗi ngày, không nên ăn quá nhiều hay sử dụng khi đang đói để tránh đầy bụng, khó tiêu. 
• Không nên bỏ qua phần thịt xanh dưới vỏ vì đây là phần giàu dinh dưỡng nhất của quả bơ. 

Trên đây là giải đáp của chuyên gia Mebeaz về thắc mắc “ăn bơ có nhiều sữa không”. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn nhìn nhận rõ ràng hơn về lợi ích, tác hại của trái bơ với mẹ đang cho con bú. Hãy sử dụng bơ đúng cách để có một cơ thể khỏe mạnh, nhiều sữa cho trẻ bú nhé!

Chúc mẹ sức khỏe!