Ăn xoài có nhiều sữa không? Có bị mất sữa không?

Xoài là trái cây quen thuộc và được nhiều mẹ bỉm sữa yêu thích. Tuy nhiên, “ăn xoài có nhiều sữa không” hay “ăn xoài có làm mất sữa không” đang là thắc mắc của nhiều mẹ. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để có được lời giải chi tiết và chính xác nhất nhé!

1. Ăn xoài có nhiều sữa không? 

Hiện nay có không ít quan điểm khác nhau về tác dụng của trái xoài đến sữa mẹ. Người cho rằng xoài có tính hàn gây mất sữa, trong khi đó cũng không ít mẹ khẳng định, xoài giàu dinh dưỡng nên sẽ giúp nhiều sữa. 

Trên thực tế, không ít kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng: thành phần dinh dưỡng có trong xoài gồm: nước, năng lượng, carbohydrate, magie, Beta-caroten, vitamin C, B, E, K, đường, kali, chất xơ, … Với các thành phần này, trái xoài trở thành trái cây thơm ngon, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe nhất là cho phụ nữ sau sinh, đang cho con bú. 

Cụ thể gồm: 

• Hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp giảm tình trạng táo bón, ăn ngon hơn nhờ thành phần giàu chất xơ. 
• Tăng cường đề kháng cho cả mẹ và bé nhớ hàm lượng Vitamin C lớn, không những vậy khi ăn xoài thường xuyên sẽ giúp cơ thể sản sinh collagen làm lành vết thương nhanh chóng đồng thời kiểm soát hiệu quả cholesterol xấu trong máu. 
• Xoài chứa một lượng không nhỏ chất sắt giúp cơ thể tái tạo, sản xuất hồng cầu, tăng tiết máu. Nhờ đó, mẹ sau sinh sẽ hồi phục sức khỏe nhanh chóng. 
• Thành phần chính của xoài là nước, cứ 100g xoài có chứa tới 82,6g nước. Với phụ nữ sau sinh và đang cho con bú đây cũng là một trong những thực phẩm cung cấp nước giúp sữa mẹ nhiều hơn, thơm ngon mà đặc biệt an toàn. 
• Một trái xoài chứa lượng lớn các vitamin A, E, C, chất chống oxy hóa,… Các thành phần này sẽ mang lại cho người sử dụng một đôi mắt sáng, một làn da đẹp. Đặc biệt, nếu sử dụng xoài đúng cách mỗi ngày, mẹ sau sinh sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng vốn có, tự tin và khỏe mạnh hơn. 

Như vậy, “ăn xoài có nhiều sữa không?” Với các công dụng tuyệt vời như trên, chúng ta có thể khẳng định rằng xoài có thể giúp sữa mẹ nhiều hơn, chất lượng hơn. 

2. Ăn xoài có mất sữa không? 

Dù được biết đến với công dụng kích sữa, nâng cao chất lượng sữa. Tuy nhiên, không ít trường hợp mẹ bỉm sữa ăn xoài bị mất sữa. Vậy nguyên nhân gây mất sữa do đâu? 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, xoài là trái cây có tính bình chứ không hẳn là hàn. Nếu sử dụng xoài đúng cách, người dùng có thể tận dụng các lợi ích của thực phẩm này. Tuy nhiên, dù tốt đến mấy việc ăn xoài quá nhiều cũng mang lại nhiều tác hại, trong đó một trong những điều không mong muốn là gây ra mất sữa ở mẹ đang cho con bú. 

• Gây tiêu chảy: Trong xoài có chứa chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều sẽ mang lại tác dụng ngược gây ra tình trạng tiêu chảy, đầy hơi, khó tiêu,… Tình trạng tiêu chảy khiến cơ thể mẹ mất nước, mệt mỏi và trực tiếp ảnh hưởng đến chất và lượng sữa cho trẻ bú. 
• Tăng đường huyết: Trong xoài chứa đường, dù tốt và không quá nhiều nhưng việc ăn quá nhiều khiến lượng đường trong máu tăng theo. Đường huyết tăng cao cũng khiến tình trạng mất sữa xảy ra các mẹ nên chú ý. 
• Gây kích ứng: Trong nhựa xoài, đặc biệt là xoài xanh có chứa chất kích thích mạnh. Theo các chuyên gia, việc ăn nhiều xoài có thể gây kích ứng ở cổ họng, gây ngứa và nóng rát. Dù không trực tiếp gây ra tình trạng mất sữa nhưng lo lắng, khó chịu và stress cũng là tác nhân khiến sữa mẹ ít đi. 
• Ngoài ra, ăn xoài không hợp lý có thể gây dị ứng, tăng cân và lở miệng. 

3. Bí quyết ăn xoài lợi sữa đúng chuẩn 

Như vậy, ăn xoài có nhiều sữa không hay mất sữa không sẽ phụ thuộc vào cách sử dụng xoài có hợp lý hay không. Dưới đây là bí quyết ăn xoài lợi sữa đúng chuẩn các mẹ có thể tham khảo: 

• Nên ăn xoài chín thay vì xoài xanh. Xoài xanh có vị chua, chứa axit gây hại cho dạ dày. 
• Không nên ăn quá nhiều xoài, mẹ chỉ nên ăn từ 2-3 lần/ tuần, mỗi lần không quá 300g. 
• Chỉ sử dụng khi đã no bụng để tránh ảnh hưởng đến dạ dày. 
• Ngâm muối, rửa sạch và gọt vỏ trước khi sử dụng để loại bỏ các vi khuẩn có hại. 
• Nếu dị ứng với xoài hay có cơ địa dị ứng mẹ không nên sử dụng. 
• Khi xuất hiện các hiện tượng mẩn ngứa, buồn nôn, khó thở,… hãy dừng ăn xoài và đến gặp bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời. 
• Bên cạnh cách ăn xoài tươi, mẹ có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như sinh tốt, bánh, pudding để tránh nhàm chán.  

Tóm lại: Ăn xoài có nhiều sữa không hay ăn xoài có khiến mất sữa không sẽ phụ thuộc vào cách sử dụng của mẹ có đúng hay sai. Do đó, hãy lưu lại những chia sẻ của Mebeaz để tránh những tác hại không mong muốn nhé!

Ngoài ra, nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến chế độ dinh dưỡng sau sinh, đang cho con bú hãy để lại bình luận để được các chuyên gia dinh dưỡng của Mebeaz hỗ trợ giải đáp nhé!

Chúc bạn sức khỏe!