Giải Đáp: Ăn hồng xiêm có nhiều sữa không? Nên ăn thế nào cho đúng?

0 16

Hồng xiêm là một loại quả rất được lòng người sử dụng bởi vị ngọt, mùi thơm lại có giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, riêng với đối tượng mẹ sau sinh lại luôn băn khoăn không biết ăn hồng xiêm có nhiều sữa không.

Trong bài viết sau đây, Mebeaz sẽ trả lời câu hỏi này một cách chính xác nhất, giúp mẹ có được câu trả lời.

Thành phần dinh dưỡng có trong quả hồng xiêm

Hồng xiêm được đánh giá là một loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao. Do đó, trong quá trình sử dụng mẹ sẽ được hưởng rất nhiều lợi ích. Cụ thể, trong 100g hồng xiêm chín có các thành phần sau:

– Carbohydrate mang tới năng lượng khá cao, giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh, giúp tiết sữa đều.

– Hàm lượng chất xơ cao giúp ngăn chặn tình trạng táo bón.

– Hàm lượng vitamin B giúp kiểm soát căng thẳng, cải thiện tâm trạng và giảm stress sau sinh.

– Hàm lượng canxi lên tới 52mg giúp tăng cường sức khỏe xương khớp.

– Vitamin nhóm B, C của hồng xiêm giúp củng cố hệ miễn dịch, phòng tránh bệnh tật.

Ăn hồng xiêm có nhiều sữa không?

Sau khi sinh, vấn đề mẹ nào cũng quan tâm chính là đảm bảo đủ nguồn sữa cho bé bú. Do đó câu hỏi ăn hồng xiêm có nhiều sữa không cũng được quan tâm không kém.

Dựa vào bảng thành phần ở trên, có thể nhận thấy ăn hồng xiêm hoàn toàn có thể giúp gia tăng số lượng và chất lượng sữa mẹ. 

Ăn hồng xiêm có nhiều sữa không?
Ăn hồng xiêm có nhiều sữa không?

Bên cạnh đó, loại quả này cũng mang tới rất nhiều công dụng tuyệt vời khác. Theo các bác sĩ hồng xiêm là loại quả rất tốt cho bà đẻ sau sinh. Các mẹ nên ăn hồng xiêm bởi vì loại quả này rất giàu vitamin, lợi sữa và chứa lượng đường tự nhiên giúp giảm nhanh cảm giác mệt mỏi, buồn nôn, phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Những lợi ích từ quả này có thể kể tới như:

Bổ sung năng lượng: Trong hồng xiêm có chứa hàm lượng glucose cao nên giúp bổ sung năng lượng giúp chị em phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Bên cạnh đó, hồng xiêm còn chứa hàm lượng carbohydrate cao và nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác giúp lợi sữa. Xem thêm những loại quả lợi sữa cho mẹ sau sinh chi tiết trong bài viết: 

Chống viêm, ngừa vi khuẩn: Trong hồng xiêm chứa hàm lượng tannin rất lớn, đây là 1 loại kháng sinh tự nhiên giúp chống viêm và ngăn ngừa vi khuẩn rất tốt cho chị em phụ nữ sau sinh và đang cho con bú. Ngoài ra, chất tannin trong hồng xiêm còn giúp giảm đau, giảm sưng.

Giảm phù nề: Hồng xiêm sẽ giúp giảm nhanh chứng phù nề do quá trình mang thai trước đó gây ra. Ngoài ra, hồng xiêm còn giúp lợi tiểu, đào thải chất thải ra ngoài cơ thể.

Chữa cảm lạnh, chữa ho: Một số chị em sau sinh có hiện tượng bị cảm lạnh hoặc ho nên ăn hồng xiêm. Bởi vì hồng xiêm sẽ giúp các chất nhầy và đờm trong mũi nhanh chóng bị loại bỏ và từ đó giúp giảm ho và hết cảm lạnh.

Mẹ tham khảo thêm bài viết Sau sinh ăn hồng xiêm, mẹ sẽ thấy ngay những “lợi ích” không ng

để hiểu hơn về 8 công dụng khác của quả hồng xiêm.

Một vài lưu ý khi ăn hồng xiêm sau khi sinh

Ăn hồng xiêm có nhiều sữa không thì mẹ đã biết, nhưng để quá trình sử dụng mang tới hiệu quả cao nhất cần dùng đúng cách.

Không nên ăn quá nhiều hồng xiêm vì lượng đường và chất xơ cao
Không nên ăn quá nhiều hồng xiêm vì lượng đường và chất xơ cao

– Hồng xiêm ăn khi đói sẽ không tốt cho dạ dày, hàm lượng vitamin C nên khi đói sẽ khiến dạ dày tiết ra dịch vị nhiều hơn.

– Ăn nhiều hồng xiêm không tốt cho hệ tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ quá cao nên khi bạn ăn quá nhiều sẽ khiến lượng chất xơ tăng cao, ngăn cản quá trình tiêu hóa.

– Nên mua hồng xiêm ở những địa chỉ uy tín đảm bảo không có hóa chất, không gây ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và bé.

– Mẹ bị tiểu đường thì tốt nhất nên hạn chế hồng xiêm vì lượng đường rất cao.

Xem thêm:

Bài viết nhỏ giúp bạn trả lời câu hỏi ăn hồng xiêm nhiều sữa hay không. Chắc chắn, việc ăn hồng xiêm đúng liều lượng sẽ giúp mẹ sau sinh tăng số lượng và chất lượng sữa, đồng thời cải thiện được các vấn đề liên quan đến sức khỏe. Nếu mẹ còn bất cứ băn khoăn nào, hãy để lại bình luận để được tư vấn và hỗ trợ.

Bạn cũng có thể thích
Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.