Ăn nhiều sữa bí đỏ có tốt không? Cách sử dụng khoa học

Ăn nhiều sữa bí đỏ có tốt không, uống sữa bí đỏ có béo phì, có nên sử dụng sữa bí đỏ khi đang cho con bú hay nên sử dụng như nào là hợp lý,… Đây là hàng loạt các câu hỏi được nhiều người đặt ra nhất khi sử dụng thực phẩm giàu dinh dưỡng này. Nếu bạn cũng đang tìm hiểu và có ý định lựa chọn sữa bí đỏ thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây của Mebeaz nhé!

Những điều cần biết về sữa bí đỏ

Trước khi tìm hiểu ăn nhiều sữa bí đỏ có tốt không chúng ta cần tìm hiểu một vài thông tin liên quan đến thức uống này. 

Sữa bí đỏ là loại sữa được tạo ra từ bí đỏ chín và sữa tươi. Trong sữa bí đỏ chứa nhiều khoáng chất, vitamin và các axit hữu cơ như calo, glucid, protein, photpho, Vitamin A, C, đồng, mangan và nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe khác. 

Sữa bí đỏ có vị thơm, béo ngậy là thức uống rất tốt cho sức khỏe, nhất là với những người muốn tăng cân nhanh chóng. 

Sữa bí đỏ có tác dụng gì cho sức khỏe?

Theo các nghiên cứu khoa học, sữa bí đỏ là thức uống giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Điển hình như: 

• Tốt cho xương và mắt: Trong bí đỏ chứa vitamin A giúp mắt sáng, khỏe mạnh. Không những vậy, hàm lượng magie, photpho, sắt có trong sữa còn có khả năng ngăn ngừa lão hóa, tăng huyết áp, nâng cao chất lượng khung xương. 

• Hỗ trợ tăng cân: Bên cạnh vitamin A, sữa bí đỏ cũng chứa lượng lớn Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn. Hệ tiêu hóa của người sử dụng bí đỏ thường xuyên cũng hoạt động hiệu quả hơn. Sử dụng bí đỏ kết hợp chế độ ăn hợp lý, cơ thể bạn có thể tăng từ 2-5kg chỉ trong 1 tháng. 
• Làm đẹp da: Với hàm lượng Vitamin E, Magie lớn, sữa bí đỏ giúp các chị đẹp ngăn ngừa các nếp nhăn trên da, làm chậm quá trình lão hóa, da dẻ mịn màng, trắng sáng hoàn hảo. Một cốc bí đỏ đều đặn mỗi sáng chính là “thần dược” các chị em không nên bỏ qua. 

• Ngăn ngừa tiểu đường: Sữa bí đỏ chính là thực phẩm dinh dưỡng không thể thiếu của người tiểu đường. Bởi lẽ, sữa chứa các hoạt chất Trigonelline và Nicotinic làm hạ đường huyết có trong máu và cải thiện khả năng hấp thụ glucose vào cơ thể, nhờ đó đẩy lùi cũng như hạn chế bệnh tiểu đường.  
• Tốt cho tim mạch và não bộ: Axit Glutamic có trong bí đỏ được chứng minh giúp bồi dưỡng thần kinh, đào thải Amoniac, nuôi dưỡng trí óc, tăng khả năng tập trung, ghi nhớ cũng như đẩy lùi các bệnh lý tim mạch. 

Ăn nhiều sữa bí đỏ có tốt không?

Với những chia sẻ trên chắc hẳn bạn có thể thấy ăn sữa bí đỏ rất có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, ăn nhiều sữa bí đỏ có tốt không?

Chúng ta thường biết rằng, cái gì nhiều đều không tốt và việc ăn quá nhiều sữa bí đỏ cũng vậy. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sử dụng sữa bí đỏ quá nhiều khiến cơ thể không kịp tiêu hóa, dự trữ nhiều ở gan, dưới da khiến cơ thể vàng vọt. Ngoài ra, lượng đường không nhỏ tích tụ lâu dần có thể gây béo phì, rối loạn tiêu hóa,… 

Chúng ta chỉ nên uống 2 ly sữa bí đỏ mỗi ngày sau khi ăn cơm trưa hoặc tối trước khi đi ngủ nếu muốn tăng cân. Sử dụng sữa bí đỏ đều đặn trong vòng 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt trên cơ thể như: da dẻ hồng hào, sáng mịn, cân nặng tăng từ 2-5kg. 

Trong quá trình sử dụng sữa, người dùng nên kết hợp chế độ sinh hoạt, tập luyện khoa học. Hạn chế các loại đồ uống có ga, chất kích thích, đồ ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ đặc biệt là đồ ăn nhanh.  

Những câu hỏi thường gặp khi sử dụng sữa bí đỏ

1. Uống sữa bí đỏ khi nào tốt nhất?

Sữa bí đỏ tốt nhất khi sử dụng ngay khi chế biến, sau bữa ăn trưa hoặc tối trước khi đi ngủ. Ngày chỉ nên uống 2 lần, mỗi lần 1 cốc, trong vòng 1 tháng sau đó nghỉ từ 1-2 tuần thì có thể sử dụng tiếp. 

2. Sữa bí đỏ có gây béo phì?

Dù là thực phẩm không chứa nhiều đường, tuy nhiên “tích tiểu thành đại” nếu sử dụng quá lâu có thể khiến cơ thể tăng cân không kiểm soát. 

3. Khi cho con bú có nên uống sữa bí đỏ?

Sữa bí đỏ giàu dinh dưỡng, tốt cho cơ thể đồng thời không chứa các chất gây hại cho mẹ cũng như ảnh hưởng gì xấu đến sữa mẹ. Do đó, mẹ sau sinh và đang cho con bú đều có thể sử dụng. 

4. Sữa bí đỏ có tác dụng phụ không?

Sữa bí đỏ nếu sử dụng không đúng cách sẽ hại đến gan, hệ tiêu hóa, gây ì ạch, đầy hơi khó chịu. Với các trường hợp dị ứng với bí đỏ có thể mẩn ngứa, buồn nôn, chóng mặt,…

5. Cách bảo quản sữa bí đỏ đúng chuẩn

Sữa bí đỏ có thể để được từ 5-7 ngày nếu được bảo quản đúng cách. Sau khi nấu, bạn nên đóng thành chai nhỏ để uống dần, đậy nắp kỹ và cho vào ngăn mát tủ lạnh. 

Trên đây là giải đáp của Mebeaz cho thắc mắc ăn nhiều sữa bí đỏ có tốt không cùng hàng loạt các câu hỏi xoay quanh món đồ uống bổ dưỡng này. Hy vọng những thông tin trên bổ ích và giúp bạn có thêm kiến thức quý báu về dinh dưỡng. 

Mọi thắc mắc liên quan đến dinh dưỡng vui lòng để lại bình luận để được hỗ trợ, giải đáp nhanh chóng từ chuyên gia. 

Chúc bạn sức khỏe!