Sau khi sinh ăn sầu riêng nhiều sữa là quan niệm ĐÚNG hay SAI?

0 15

Sầu riêng là loại quả gây nghiện với nhiều người, vậy với các mẹ sau khi sinh ăn sầu riêng nhiều sữa hay mất sữa thì không phải ai cũng biết. Có người cho rằng nó tốt bởi hàm lượng dinh dưỡng cao, có người lại nói ăn sầu riêng khiến sữa mẹ bị nóng. Vậy hãy cùng theo dõi bài viết sau của Mebeaz để có câu trả lời từ chuyên gia nhé!

Sau khi sinh ăn sầu riêng nhiều sữa đúng không?

Giá trị dinh dưỡng từ quả sầu riêng

Sầu riêng là loại quả có mùi nồng, vị béo ngậy và giá trị dinh dưỡng cao, chủ yếu là chất xơ và các loại vitamin rất tốt cho sức khỏe. Đây cũng là loại quả có giá thành khá cao nên được xem là loại trái cây xa xỉ đối với nhiều người có thu nhập không cao.

Giá trị dinh dưỡng được tính trong 243gr sầu riêng như sau:

THÀNH PHẦN

HÀM LƯỢNG

Calo

357
Chất xơ 

9gr

Carbohydrate 

66gr

Chất béo 

13gr

Protein 

4gr

Vitamin B6 

38%

Vitamin C 

80%

Kali 

30%

Mangan 

39%

Riboflavin

29%

Folate

22% 

Đồng

25%

Magie

18%

Như vậy có thể thấy đây là loại quả chứa khá nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, nó có tốt cho mẹ sau sinh hay ăn sầu riêng nhiều sữa không thì câu trả lời sẽ có trong phần tiếp theo của bài viết.

Sau sinh ăn sầu riêng nhiều sữa có đúng không?

Có thể thấy, sầu riêng là một loại quả khá nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe nên nhiều mẹ đã lầm tưởng đây là một loại quả lợi sữa. Thế nhưng bên cạnh đó, ở một số trang tin nói rằng ăn sầu riêng còn gây mất sữa.

Thực tế chưa có một nghiên cứu nào chỉ ra rằng ăn sầu riêng giúp tăng tiết sữa hay mất sữa. Đây là một loại quả gây “nghiện” với nhiều người, tuy nhiên nếu ăn nhiều, đặc biệt là phụ nữ sau sinh sẽ gây ra những ảnh hưởng không mong muốn, chẳng hạn như:

  • Tăng cân bởi lượng đường, lượng calo và chất béo khá cao.
  • Nóng trong gây mụn nhọt cho mẹ.
  • Ảnh hưởng đến mùi vị sữa mẹ và có thể khiến sữa mẹ bị nóng dẫn đến trẻ bỏ bú.
  • Ăn nhiều sẽ đầy bụng, khó tiêu bởi hàm lượng chất xơ ít khiến mẹ trằn trọc, khó ngủ.
Ăn sầu riêng sau sinh có thể khiến trẻ bỏ bú vì mùi vị sữa thay đổi

Kết luận: Ăn sầu riêng nhiều sữa là hoàn toàn SAI. Các mẹ cần có nhận thức và cái nhìn đúng nhất về loại quả này trước khi ăn để tránh tác hại xấu đến sức khỏe mẹ và bé nhé!

Lưu ý cho mẹ sau sinh ăn sầu riêng để nhiều sữa

Sau sinh ăn sầu riêng không nhiều sữa tuy nhiên nó cũng mang lại những lợi ích nhất định giúp chất lượng sữa của mẹ tốt hơn, bồi bổ cơ thể sau sinh nếu như ăn đúng cách. Sau đây là một số lưu ý giúp mẹ ăn sầu riêng tốt nhất, tránh gặp phải những tác hại, ảnh hưởng không mong muốn:

  • Sầu riêng có thể gây phản ứng dị ứng, vấn đề dạ dày, tiêu chảy, đầy hơi, thậm chí khó thở ở 1 số người. Vì vậy, mẹ nên thử chút một trước khi ăn nhiều.
  • Nếu mẹ đang trong quá trình giảm cân, muốn lấy lại vóc dáng sau sinh thì cũng nên hạn chế ăn sầu riêng bởi hàm lượng chất béo và calo khá cao. Điều này sẽ khiến cân nặng mẹ tăng lên chứ không thể giảm đi.
  • Không nên ăn sầu riêng quá nhiều lần trong tuần hay ăn số lượng lớn trong một lần. Bởi vì sầu riêng khá nóng sẽ gây phản ứng với mẹ như nổi mụn, nóng trong, khó tiêu. 
  • Mẹ nên thử ăn sầu riêng ít một trước vì loại quả này ảnh hưởng đến mùi vị sữa mẹ. Hãy theo dõi phản ứng của bé đối với sữa mẹ khi mẹ ăn loại quả này nhé!
  • Nên lựa chọn sầu riêng tại địa chỉ bán uy tín bởi hiện nay có rất nhiều thương gia ngâm kích chín cho sầu riêng nhằm thu hoạch nhanh, đem lại lợi nhuận cao.
Nếu mẹ muốn giảm cân nên cân nhắc trước khi ăn sầu riêng

Như vậy qua bài viết này các mẹ có thể biết ăn sầu riêng nhiều sữa hay không. Mặc dù loại thực phẩm nào cũng mang lại giá trị dinh dưỡng nhất định nhưng mẹ nên cân nhắc kĩ trước khi ăn để không ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé. Có bất cứ thắc mắc nào liên quan đến sữa mẹ, chăm sóc mẹ và bé sau sinh có thể để lại câu hỏi dưới bình luận để được chuyên gia Mebeaz hỗ trợ giải đáp.

Chúc các mẹ sức khỏe!

Bạn cũng có thể thích
Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.