Mẹ ăn nhiều mà vẫn không có sữa: Nguyên nhân và Giải pháp
Chế độ ăn ảnh hưởng khá nhiều đến quá trình tiết sữa mẹ, vì thế nhiều người cho rằng sau sinh ăn nhiều mà vẫn không có sữa. Tuy nhiên sự thật có đúng như vậy không? Đâu mới là nguyên nhân chính khiến mẹ không có sữa? Hãy cùng Mebeaz tìm hiểu trong bài viết sau và đưa ra giải pháp nhé!
Nội dung chính trong bài
Có phải mẹ ăn nhiều là tiết sữa nhiều không?
Nhiều người cho rằng chỉ cần mẹ ăn nhiều, đủ chất là lượng sữa sẽ dồi dào, chất lượng. Tuy nhiên quan niệm này không hoàn toàn chính xác bởi vì cơ thể có thể tự sản sinh ra sữa mẹ từ khi mang thai. Sau khi sinh số lượng sữa nhiều hay ít phụ thuộc vào nhiều yếu tố chứ không chỉ riêng chế độ ăn.
Chế độ ăn chỉ là một trong những yếu tố góp phần giúp tăng số lượng và chất lượng sữa mẹ lên hoặc xuống. Vì vậy, ăn nhiều mà vẫn không có sữa là chuyện bình thường vì nó chỉ là một trong số những nguyên nhân dẫn tới tình trạng này. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân mẹ không có sữa thì hãy theo dõi phần tiếp theo của bài viết nhé!
Nguyên nhân sau sinh ăn nhiều mà vẫn không có sữa
Không có sữa là tình trạng thiếu hụt của 2 hormone prolactin (tạo sữa) và Oxytocin (tiết sữa) khiến bầu ngực của mẹ không tiết sữa. Đây là nguyên nhân căn bản, còn ngoài ra sẽ có những nguyên nhân khác tác động vào khiến sữa 2 loại hormone nói trên ngưng hoạt động. Cụ thể là:
- Căng thẳng, stress là căn nguyên gây ức chế sự hoạt động của tuyến sữa.
- Mẹ ăn nhiều mà không có sữa nhưng lại không đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, có khi thừa chất nọ nhưng lại thiếu chất kia.
- Ăn phải thực phẩm gây ít sữa.
- Mẹ có thể mắc các bệnh liên quan đến tuyến vú.
- Mẹ gặp phải tình trạng như rối loạn nội tiết tố sau sinh hay thiếu máu.
- Lạm dụng dùng ti giả cho con, con ít bú sữa mẹ nên cơ thể mẹ cũng tiết sữa ít hơn.
- Dùng máy hút sữa không đúng cách.
- Do ảnh hưởng của một số loại thuốc.
Như vậy chế độ ăn chỉ là một trong số những nguyên nhân khiến mẹ không có sữa. Vì thế, phát hiện mình đang bị ít sữa, mất sữa bởi nguyên do nào sẽ giúp mẹ có giải pháp phù hợp và kịp thời. Ngoài chế độ ăn ra, mẹ có thể làm gì để giúp sữa về nhiều hơn hãy cùng theo dõi ở phần tiếp theo của bài viết.
Ăn nhiều mà vẫn không có sữa phải làm sao?
Ăn nhiều không có sữa không phải là điều đáng lo ngại. Các mẹ có thể tham khảo những gợi ý sau để không phải ăn quá nhiều mà vẫn giúp sữa về nhiều và đều hơn.
- Thay đổi chế độ ăn: Thay vì ăn nhiều cùng lúc thì mẹ có thể chia làm nhiều bữa ăn trong ngày, mỗi bữa ăn sẽ ở mức độ vừa phải, không nên ăn quá no vì sẽ khiến mẹ nặng bụng, mệt mỏi. Bên cạnh đó là tăng cường bổ sung các thực phẩm lợi sữa như: móng giò, quả mướp, sữa nóng, đu đủ, sữa ấm, rong biển,…
- Cho con bú ngay cả khi không có sữa: Đây là cách tạo thói quen cho con và để cơ thể mẹ hiểu cần phải tiết sữa kịp thời.
- Massage và chườm ấm bầu ngực: Cách này sẽ giúp kích thích tuyến sữa từ bên ngoài. Mẹ có thể thực hiện theo chuyển động tròn hướng từ trong ra đến núm vú. Sử dụng khăn mềm nhúng nước nóng, vắt ráo và chườm ấm bầu ngực.
- Sử dụng sản phẩm lợi sữa: Đây là cách làm phổ biến hiện nay với đa dạng sản phẩm như thuốc lợi sữa, viên uống lợi sữa, cốm lợi sữa, ngũ cốc lợi sữa,… Mẹ nên lựa chọn sản phẩm có thành phần thảo dược tự nhiên, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng,… để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé.
Cách duy trì lượng sữa ổn định cho con bú no nê
Sữa mẹ sẽ ít đi theo từng tháng sinh và nhiều nguyên nhân khác. Vì vậy, khi sữa về để duy trì lượng sữa ổn định mẹ cần phải hiểu và nắm rõ các phương pháp sau:
- Vẫn cho con bú đều hoặc vắt sữa cho con mỗi ngày ngay cả khi đi làm rồi.
- Tránh lạm dụng việc dùng ti giả mà học cho con cách bú bình chứ không chỉ là bú mẹ.
- Chế độ ăn uống vẫn cần được đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng.
- Có kế hoạch nghỉ ngơi, thư giãn thoải mái, đồng thời nên tập luyện thể dục thường xuyên để tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp xương chắc khỏe.
- Đảm bảo cách bế đúng và cho con bú đúng tư thế để tăng hiệu quả tiết sữa từ bầu ngực.
Trên đây là những thông tin cơ bản trả lời cho câu hỏi ăn nhiều mà vẫn không có sữa dành cho các mẹ đang hiểu sai vấn đề này. Hy vọng sẽ giúp các mẹ có chế độ ăn uống hợp lý để có được nguồn sữa dồi dào, chất lượng cho con. Có bất cứ thắc mắc nào có thể để lại bình luận dưới bài viết để được chúng tôi hỗ trợ giải đáp.
Chúc các mẹ thật nhiều sức khỏe!