8 lưu ý khi chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh giúp bé ngon giấc hơn
Ăn và ngủ là hai “việc” quan trọng nhất đối với một đứa trẻ. Chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh sẽ giúp con phát triển tốt về thể chất lẫn tinh thần. Vậy mẹ đã biết cách giúp con ngủ ngon và sâu giấc chưa? Cùng Mebeaz tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Nội dung chính trong bài
Giấc ngủ quan trọng thế nào đối với một đứa trẻ?
Có câu “ăn được ngủ được là tiên” điều này càng đúng với một đứa trẻ mới lọt lòng mẹ. Giấc ngủ không những ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn liên quan tới sự phát triển của bé.
Khi trẻ ngủ cũng là lúc trẻ xử lý những thông tin tiếp nhận trong ngày và sản xuất hormone tăng trưởng có ích cho xương và cơ bắp, ngoài ra giấc ngủ còn giúp con phát triển hệ thần kinh và cảm xúc. Nếu bé không ngủ ngon giấc sẽ bị suy giảm hệ miễn dịch và nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm.
Ở giai đoạn đầu, khi giờ sinh học của trẻ chưa ổn định trẻ có thể ngủ từ 18 – 20 tiếng vào bất cứ lúc nào trong ngày, mỗi giấc ngủ kéo dài 2 – 3 tiếng và không theo một quy luật nào, trẻ có thể ngủ nhiều vào ban ngày hơn là đêm. Sở dĩ như vậy là vì dạ dày của con còn bé, không thể dự trữ quá nhiều thức ăn, vì thế con phải dậy để nạp năng lượng.
Tuy nhiên, ở giai đoạn sau trẻ ngủ ít hơn, khoảng 16 tiếng mỗi ngày, mỗi giấc ngủ khoảng 3 – 4 tiếng. Hiểu đúng những nguyên lý này các mẹ sẽ biết chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh đúng cách nhất.
8 lưu ý quan trọng khi chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh giúp con ngủ ngon
Để trẻ sơ sinh ngủ ngon và sâu giấc hơn, mẹ nên làm tốt những điều dưới đây khi chăm sóc bé:
Giúp con hình thành đồng hồ sinh học thông thường
Bằng cách tạo thói quen để trẻ ngủ nhiều về đêm và thức chơi nhiều vào ban ngày. Cần tránh những kích thích quá mạnh vào buổi đêm, thay bỉm nhẹ nhàng. Tắt điện vào ban đêm và ban ngày nên bật điện hoặc mở cửa để phòng sáng hơn.
Trong quá trình chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh mẹ nên tạo cho bé thói quen ngủ đúng và đủ giờ điều này giúp con điều tiết hormone theo đúng chu kỳ và đảm bảo sức khỏe.
Cách chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh là đừng ngăn cản trẻ ngủ
Đồng hồ sinh học của trẻ luôn vận hành theo đúng lịch trình, dù có ngủ vào giờ nào thì hôm sau con cũng sẽ thức giấc. Vậy nên mẹ đừng cản trở giấc ngủ của bé, thấy con ngáp hoặc có tín hiệu buồn ngủ thì mẹ hãy cho con ngủ theo nhu cầu, tránh để cơ thể sản sinh hormone gây khó ngủ, làm trẻ cáu gắt.
Tạo thói quen trước khi ngủ
Bằng cách đọc sách hoặc hát ru cho trẻ trước khi ngủ. Ban đầu có thể trẻ sẽ chưa hiểu những tín hiệu này từ mẹ nhưng về sau khi đã hình thành thói quen con sẽ hiểu khi nào cần ngủ và ngủ ngon giấc hơn.
>>Xem thêm:Mẹo dân gian chăm sóc trẻ sơ sinh để con khỏe mạnh, không sợ ốm vặt
Không nên cho trẻ sơ sinh ăn no trước khi ngủ
Nhiều mẹ nghĩ rằng, ăn no trẻ sẽ ngủ ngon và sâu giấc hơn và điều này là một sai lầm khi chăm sóc giấc ngủ của trẻ sơ sinh. Nếu ăn quá no trẻ sẽ càng thêm khó ngủ. Theo các bác sĩ, ăn quá no cũng không tốt cho hệ tiêu hóa, trẻ dễ đầy hơi, khó tiêu.
Đứng quấn quá chặt và để nhiều đồ xung quanh bé
Làm như vậy sẽ khiến con bức bí, khó chịu đồng thời đây cũng là nguyên nhân khiến trẻ dễ bị ngạt trong lúc ngủ. Mẹ không cần thiết phải đặt quá nhiều gấu bông, đồ chơi, gối chặn xung quanh trẻ.
Sai lầm khi chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh là rung lắc mạnh
Hầu hết trẻ sơ sinh đều muốn được ôm và đung đưa khi ngủ. Tuy nhiên, mẹ đừng làm dụng điều này sẽ khiến con bị lệ thuộc và hình thành thói quen ỉ lại vào cha mẹ. Đặc biệt, nếu rung lắc quá mạnh khi cho trẻ ngủ hoặc chơi với trẻ sẽ khiến con có nguy cơ bị tổn thương não, ảnh hưởng nghiêm trọng suốt đời.
>>Xem thêm:10 kiến thức chăm sóc trẻ sơ sinh tưởng ĐÚNG mà hóa SAI
Mẹ nên thích nghi với cuộc sống về đêm với bé
Thời gian đầu, bé có thể sẽ thích chơi nhiều về đêm. Điều này sẽ làm đảo lộn cuộc sống của những người trong gia đình. Nhưng mẹ buộc phải chấp nhận tuy nhiên có thể điều chỉnh dần bằng cách: tạo không gian yên tĩnh cho bé ngủ, không nói chuyện với bé khi bé thức giấc.
Các bác sĩ tiết lộ oxytocin và prolactin (hormone giúp tiết sữa mẹ) sẽ tăng cao hơn về đêm và nếu trẻ có nhu cầu bú về đêm thì mẹ cũng không nên từ chối bé. Đây cũng là cách đưa trẻ sơ sinh vào giấc ngủ tốt nhất.
Nếu được vệ sinh sạch sẽ con sẽ ngủ ngon giấc
Kể cả người lớn hay một đứa trẻ thì việc vệ sinh sạch sẽ bao giờ cũng giúp cho giấc ngủ được ngon hơn. Thử tưởng tượng mà xem, nếu trong người luôn cảm thấy ngứa ngáy, khó chịu, nóng bức thì làm sao trẻ có được một giấc ngủ ngon phải không?
Thêm một lưu ý nữa, thân nhiệt của trẻ sơ sinh cao hơn người bình thường, vì thế mẹ chú ý để con không đổ mồ hôi và thấm ngược vào người khi ngủ, điều này có thể khiến bé bị nhiễm lạnh và viêm phế quản bất cứ lúc nào.
Trên đây là một vài chia sẻ về cách chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh. Hy vọng, mẹ sẽ có thêm kinh nghiệm đồng hành cùng sự phát triển của con. Nếu còn gì thắc mắc, đừng ngại để lại câu hỏi bên dưới, chúng tôi sẽ trả lời mẹ sớm nhất.
Nguồn: Mebeaz.com