Sau Sinh Uống Sữa Gì Cho Mẹ Nhanh Về Sữa?

Sau sinh nhiều khi có hiện tượng tắc tia sữa hay sữa không về nhiều khiến cho các mẹ lo lắng. Uống sữa là một trong những bí quyết giúp mẹ sau sinh nhanh về sữa. Vậy sau sinh uống sữa gì cho mẹ nhanh về sữa? Cùng tìm hiểu trong bài viết ngay sau đây nhé!

Sau sinh uống sữa – Nhiều tác dụng tuyệt vời cho mẹ và bé

Sữa rất giàu chất dinh dưỡng, dễ hấp thu và thơm ngon với nhiều dưỡng chất như: đường, protein, chất béo, sắt, canxi, vitamin và khoáng chất… Uống sữa mỗi ngày rất tốt cho trẻ em, người già, phụ nữ mang thai và phụ nữ sau sinh đang cho con bú.

Đặc biệt, mẹ sau sinh uống sữa giúp đem lại nguồn sữa thơm ngon, bổ dưỡng cho bé phát triển toàn diện về thể trạng và trí tuệ. Một số thành phần trên có tác dụng tăng trưởng cơ và xương, tạo kháng thể cho bé, giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sau sinh.

Các loại sữa mẹ sau sinh nên uống cho nhanh về sữa

• Mẹ sau sinh uống sữa tươi tiệt trùng lợi sữa cho con

Sữa tươi là loại thưc phẩm giàu dinh dưỡng với các dưỡng chất mà mẹ sau sinh rất cần như protein, canxi, nước, chất béo,…. Bác sỹ khuyên, mẹ sau sinh uống sữa tươi và cung cấp các thực phẩm dinh dưỡng khác hàng ngày để nhanh hồi phục thể lực cho mẹ, tốt sữa cho con.

Lợi ích của mẹ sau sinh khi uống sữa tươi:

– Bổ sung Canxi: Mẹ sau sinh uống sữa tươi chứa nhiều canxi sẽ tăng cường sức khỏe cho răng và xương, hỗ trợ sự phát triển về chiều cao và cân nặng của bé.

– Tiết nhều sữa cho con: Mẹ sau sinh nên uống sữa tươi khi hâm nóng trước khi cho con bú 20 phút sẽ giúp tiết sữa nhiều hơn bình thường.

– Mẹ sau sinh bổ sung chất lỏng: Phụ nữ sau sinh mất rất nhiều nước nên việc bổ sung chất lỏng là rất cần thiết. Sau sinh uống nhiều sữa sẽ đủ nguyên liệu để các cơ quan sản xuất sữa và lợi sữa cho con bú. Chuyên gia khuyên, mẹ sau sinh mỗi ngày uống 2 đến 3 lít nước, trong đó nên uống 20% là sữa tươi tiệt trùng.

• Sau sinh uống sữa ông thọ giúp kích sữa cho mẹ

Cũng như sữa tươi, sữa ông thọ có rất nhiều dưỡng chất có lợi cho mẹ sau sinh như protein, chất béo, đường lactose, vitamin và khoáng chất. Theo khảo sát ở các mẹ sau sinh, chỉ cần uống một cốc sữa ông thọ nóng trước khi cho con bú sẽ giúp kích sữa mẹ chưa về hoặc tăng lượng tiết sữa dồi dào.

• Bên cạnh sữa ông thọ: Sau khi sinh uống hạt chia đúng cách – sữa mẹ về ướt áo!

Tuy nhiên, trong thành phần của sữa ông thọ có hàm lượng chất dinh dưỡng quá cao thì sẽ rất dễ lên cân cho mẹ. Mặc dù sữa ông thọ rất tốt, nhưng mẹ cũng cần lưu ý uống với lượng vừa phải để không bị thừa cân hay béo phì nhé!

• Sau sinh uống sữa đậu nành, duy trì nguồn sữa mẹ dồi dào

Sữa đậu nành là loại sữa lành tính, có nhiều công dụng trong làm đẹp cũng như giảm cân, tăng kích thước vòng 1, đẹp da,… Đối với mẹ sau sinh uống sữa đậu nành sẽ giúp duy trì nguồn sữa dồi dào cho con bú.

Vấn đề giảm cân sau sinh cũng được mẹ quan tâm, vì mẹ sau sinh luôn có chế độ bồi bổ quá đà. Vì thế, đây là một loại thức uống rất tốt cho lựa chọn của mẹ sau sinh. Mẹ sau sinh có thể bổ sung một cốc sữa đậu nành vào chế độ dinh dưỡng của mình, nhưng ngoài sữa đậu nành phụ nữ sau sinh cần bổ sung thêm sữa động vật.

Những sai lầm của mẹ sau sinh khi uống sữa là gì?

– Mẹ sau sinh uống sữa cùng với thịt, cá, muối, trái cây,…

• Chuyên gia khuyên: Mẹ không nên vừa ăn cơm, vừa uống sữa mà nên uống trước hoặc sau bữa ăn 30 phút, cũng không nên kết hợp sữa với trái cây hay muối.

– Uống sữa đun sôi

• Mẹ sau sinh uống sữa nóng trước khi cho con bú là tốt nhưng không nên đun sôi mà chỉ nên hâm nóng ở 40 đến 50 độ C. Như vậy, sẽ không bị mất chất dinh dưỡng có trong sữa.

– Uống sữa lạnh

• Mẹ sau sinh uống sữa lạnh sẽ gây lạnh bụng và dễ tiêu chảy. Mẹ cũng nên chú ý, sữa để tủ lạnh cần hâm nóng trước khi uống và không bảo quản sữa trong tủ lạnh quá 3 ngày.

– Uống lúc bụng đang đói

• Bác sỹ trả lời: Trong sữa chứa nhiều vitamin, khoáng chất nhưng cũng chứa nhiều hoạt chất gây mệt mỏi và trấn an tinh thần. Lúc đói mà uống sữa sẽ gây mệt mỏi và buồn ngủ cho mẹ.

  >>>> Xem thêm: Mẹ sau sinh uống sữa ong chúa được không?

– Uống sữa chưa qua tiệt trùng, không rõ nguồn gốc, xuất xứ

• Chuyên gia tư vấn: Mẹ sau sinh uống sữa phải có nguồn gốc rõ ràng.

– Vừa sinh mổ xong đã uống sữa

• Bác sỹ khuyên: Sau sinh mổ 3 ngày đầu không nên uống sữa ngay vì dễ gây tiêu chảy.

Bài viết trên đã giúp các mẹ hiểu được Sau sinh uống sữa gì cho mẹ nhanh về sữa và những lưu ý khi uống sữa. Mebeaz rất mong nhận được những chia sẻ của các mẹ về những vấn đề trước, trong và sau sinh, để mẹ có một sự chuẩn bị tốt nhất cho con yêu của mình!