5 nguyên nhân bà bầu bị đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu
Những tháng đầu thai kỳ rất nhiều chị em có biểu hiện đau nhức lưng. Vậy nguyên nhân bà bầu bị đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu là gì? Điều này có nguy hiểm không? Cùng tìm lời giải trong bài viết dưới đây nhé.
Nội dung chính trong bài
Khảo sát cho thấy, tình trạng đau lưng ở phụ nữ mang thai diễn ra khá phổ biến. Vùng đau chủ yếu ở thắt lưng dưới gần xương chậu. Cơn đau có thể nhẹ ở người này nhưng cũng có thể ảnh hưởng tới vấn đề sinh hoạt của người kia. Ở 3 tháng đầu thai kỳ rất nhiều bà bầu đã gặp tình trạng đau lưng khiến chị em vô cùng lo lắng.
5 nguyên nhân bà bầu đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu
Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đau lưng ở phụ nữ mang thai 3 tháng đầu.
1. Mang thai 3 tháng đầu bị đau lưng là do thay đổi nội tiết tố
Khi mang thai, hormone trong cơ thể phụ nữ tăng lên trong đó có relaxin. Đây là một loại hormone có tác dụng giãn nở khung xương chậu để chuẩn bị cho quá trình sinh nở về sau. Lúc này, các dây chằng và cơ ở vùng quanh xương chậu cũng giãn ra kéo theo sự lỏng lẻo của các khớp và đây cũng là lý do bà bầu mang thai 3 tháng đầu bị đau lưng.
2. Tâm trạng căng thẳng cũng là nguyên nhân gây ra đau lưng khi mang thai
Cùng với sự thay đổi về mặt sinh học, ốm nghén… nhiều thói quen bị đảo lộn khiến cho mẹ bầu rơi vào tâm lý căng thẳng, mệt mỏi. Nếu cảm xúc quá tiêu cực chẳng những ảnh hưởng tới thai nhi mà còn khiến cho mẹ bầu có nguy cơ đau lưng và nhức mỏi toàn thân.
3. Đau lưng do sai tư thế
Kích thước bụng bầu tăng lên làm thay đổi trọng tâm của cơ thể khiến thai phụ có xu hướng ngả sau để giữ thăng bằng nên dẫn tới tình trạng đau lưng. Ngoài ra, nằm hoặc ngồi quá lâu ở cùng một tư thế cũng là nguyên nhân nhức mỏi lưng ở bà bầu.
4. Bà bầu 3 tháng đầu bị đau lưng do tăng cân
Thực tế, đa phần cân nặng của thai phụ trong 3 tháng đầu chưa có thay đổi gì nhiều. Mặc dù vậy, số ít chị em vẫn tăng cân quá nhanh, cộng với sự lớn lên của bụng bầu chính là lý do vì sao phụ nữ mang thai 3 tháng đầu bị đau lưng.
5. Dấu hiệu đau lưng cảnh báo động thai
Nếu thấy đau mỏi thắt lưng kèm đau bụng, chảy máu… chị em hãy nhanh chóng di chuyển tới bệnh viện hoặc trung tâm y tế gần nhất để được thăm khám. Đây có thể là biểu hiện của động thai, thai lưu trong 3 tháng đầu.
Ba tháng đầu mang thai bị đau lưng có nguy hiểm không?
Như đã chia sẻ ở trên, đau lưng ở bà bầu mang thai 3 tháng đầu là hiện tượng sinh lý bình thường. Là kết quả của những thay đổi trong quá trình thai nghén nên không nguy hiểm cho thai phụ và em bé.
Tuy nhiên, đau lưng ở giai đoạn 3 tháng đầu (giai đoạn tỷ lệ sảy thai nhiều nhất) chị em cũng không nên chủ quan. Nếu thấy bất thường như: chảy máu, đau bụng, linh cảm thấy điều gì đó không hay, đau buốt khi đi tiểu (nghi viêm đường tiết niệu)… cần đi khám bác sĩ để được khám chữa kịp thời.
Cách giảm đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu
Mặc dù đau lưng là vấn đề phổ biến ở bà bầu. Song điều đó cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt và tâm lý của chị em. Mẹ bầu có thể thực hiện một số cách khắc phục tình trạng đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu như hướng dẫn của chúng tôi:
– Xoa bóp, massage, chườm ấm có tác dụng rất tốt trong việc giảm đau lưng cho bà bầu.
– Hãy tập thể dục nhẹ nhàng. Đôi khi, vì quá cẩn thận, nhiều mẹ bầu 3 tháng đầu không dám đi lại mà chỉ dám ngồi hoặc nằm một chỗ. Đúng là trong giai đoạn này cần tránh vận động mạnh nhưng việc tập thể dục hoặc đi bộ nhẹ nhàng sẽ giúp lưu thông khí huyết và giảm tình trạng đau lưng cho chị em (trừ một số trường hợp bị động thai buộc phải nằm một chỗ).
– Nên đứng hoặc ngồi thẳng lưng. Tư thế nằm tốt cho bà bầu là nghiêng trái. Tuy nhiên, chị em vẫn có thể thay đổi sao cho thoải mái nhất, chú ý hạn chế nằm ngửa. Trên thị trường hiện nay có bán những loại gối chữ U dành cho bà bầu, giúp việc ngủ thoải mái hơn, chị em có thể tham khảo.
– Không nên đi giày cao gót, mang vật nặng.
– Để tránh tình trạng tăng cân đột ngột chị em không nên bồi bổ quá nhiều, tránh ăn quá no một lúc. Hãy chia nhỏ bữa ăn xen kẽ với các bữa phụ để việc hấp thụ thức ăn tốt nhất.
– Bổ sung canxi và magie bằng các loại thực phẩm như đậu, rau xanh, sữa,… Lưu ý, khi sử dụng các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng cần có sự tư vấn của bác sĩ, không tự ý sử dụng.
Nếu tình trạng đau lưng trong 3 tháng đầu mang thai ảnh hưởng nghiêm trọng tới sinh hoạt, chị em nên đi khám. Tuyệt đối không nên sử dụng thuốc giảm đau bừa bãi có thể ảnh hưởng tới sự an toàn của thai nhi.
Nguồn: Mebeaz.com