80% chị em cần: Cách chữa xổ bụng sau khi sinh HIỆU QUẢ
Hầu hết phụ nữ đều bị xổ bụng sau khi sinh, nhưng ít người nắm rõ được khái niệm xổ bụng sau sinh là gì. Cũng có rất nhiều cách chữa sổ bụng sau khi sinh nhưng cách làm sau có tới khoảng 80% mẹ bỉm sữa lựa chọn. Cùng tìm hiểu trong bài viết sau của Mebeaz về khái niệm cũng như cách chữa hiệu quả này nhé!
Nội dung chính trong bài
Bị xổ bụng sau khi sinh là gì?
Sau khi sinh, vòng bụng tích tụ một lượng mỡ khá lớn và chảy xệ. Có người sớm lấy lại được vòng 2 thon gọn nhưng một số khác thì vẫn bị to ra như đang mang bầu 4, 5 tháng. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do cơ bụng trái và phải bình thường được gắn với nhau bởi các mô để giữ nội tạng nằm trong bụng. Khi phụ nữ mang bầu, người béo phì hay sau sinh lượng mỡ tích tụ quá nhiều tại một chỗ sẽ khiến 2 cơ này tách nhau ra.
Đây cũng là câu trả lời cho câu hỏi “Xổ bụng sau sinh là gì?”.
Vì thế, bị xổ bụng sau khi sinh là vấn đề bình thường mà có đến 80% phụ nữ mắc phải. Nếu chị em biết cách chữa đúng và phù hợp cũng sẽ sớm lấy lại vóc dáng thon gọn.
Các cách chữa cho chị em bị xổ bụng sau khi sinh
Có rất nhiều cách chữa sổ bụng sau khi sinh nhưng không phải cách nào cũng tốt và an toàn, hiệu quả, đặc biệt với các mẹ đang cho con bú. Hiện nay những phương pháp điều trị sổ bụng sau khi sinh dưới đây các mẹ có thể áp dụng:
Sử dụng kem gừng, rượu gừng nghệ
Sử dụng rượu gừng nghệ là một trong những cách chữa an toàn cho người bị xổ bụng sau khi sinh bởi nguyên liệu tự nhiên, không tác dụng phụ với cả mẹ và bé. Sản phẩm này có rất nhiều công dụng khác nhau, riêng đối với phụ nữ sau sinh là giúp giảm béo bụng, mờ vết thâm rạn và phòng được hậu sản.
Gừng và nghệ đều có tính nóng, khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng để đốt cháy mỡ thừa. Kết hợp với curcumin trong nghệ sẽ làm tăng sức đề kháng, tránh nhiễm trùng và mềm mịn da. Bên cạnh đó làm giảm cholesterol thừa trong máu, giảm lượng mỡ đáng kể.
Tham khảo cách làm rượu gừng nghệ:
https://mebeaz.com/cach-ngam-ruou-nghe-cho-ba-de/
Sau khi sinh thường 1 tuần và sinh mổ trên 2 tuần, các mẹ có thể sử dụng rượu gừng nghệ để massage bụng 1 – 2 lần/ngày, mỗi lần 15 phút. Không nên dùng lúc no hay quá đói, không massage gần vết mổ.
Tập các bài yoga phù hợp
Sau đây là 3 bài tập hết sức đơn giản dành cho các mẹ bị xổ bụng sau khi sinh thực hiện tại nhà:
Bài tập 1: Tư thế plank
- Nằm úp xuống sàn, 2 bàn tay và mũi chân chống xuống đẩy cơ thể lên, sao cho chân, tay với sàn tạo 1 góc 45 độ.
- Sau đó siết chặt cơ bụng và giữ nguyên trong vòng 30 giây.
- Đồng thời thả lòng cơ thể và lặp lại động tác 3 lần.
Bài tập 2: Tư thế gập bụng
- Nằm ngửa, co gối, 2 chân chống đất.
- Giơ 2 tay ra trước mặt và từ từ gập nửa người về trước một góc khoảng 35 đến 40 độ so với mặt đất.
- Từ từ hạ lưng trở về mặt đất.
- Lặp lại bước 2 và thực hiện khoảng 25 đến 30 lần.
Bài tập 3 – Tư thế ngồi ghế căng dây đàn hồi
- Ngồi trên ghế thẳng lưng.
- 2 chân mở rộng bằng vai và dùng đầu gối căng dây đàn hồi.
- Đóng mở 2 đầu gối để căng giãn – thu hẹp dây, thực hiện liên tục trong vòng 30 giây.
Muối chườm bụng
Đây là một cách giảm mỡ bụng nói chung và giảm xổ bụng sau sinh nói riêng được ông bà ta làm từ xưa nhưng đến nay vẫn được nhiều người áp dụng bởi công dụng của nó.
Nguyên liệu và cách làm muối chườm bụng:
Cần chuẩn bị: 2kg muối hạt to, 1 bó lá ngải cứu, 4 củ gừng xay nhỏ, 1 – 2 củ nghệ và 1 túi đựng muối chườm.
Cách thực hiện như sau:
- Cho các nguyên liệu vào chảo nóng, sau đó sao khô trên bếp với lửa vừa hoặc nhỏ đến khi nóng già, ráo nước và khô.
- Bỏ hỗn hợp đã sao vào túi chườm rồi đặt lên vùng bụng bị xổ (với sinh mổ thì nên tránh vết mổ chưa lành lặn).
Muối chườm bụng – Chữa sổ bụng sau khi sinh nhiều mẹ áp dụng
Tại sao các mẹ sử dụng muối cho người bị xổ bụng sau khi sinh mà không phải các phương pháp khác?
- Sử dụng muối chườm an toàn với sức khỏe của mẹ và bé, không gây tác dụng phụ hay khó chịu khi sử dụng.
- Không cần phải kiêng khem nghiêm ngặt trong chế độ ăn uống.
- Không tốn nhiều thời gian và công sức vì một túi muối có thể dùng trong 7 – 10 ngày.
- Có nhiều người áp dụng thực hiện và hiệu quả trong thời gian không quá dài. Một trong số mẹ sau sinh sử dụng phương pháp này thành công nhất là chị Đặng Bích Thủy (31 tuổi, Phú Thọ) đã giảm vòng eo từ 90cm xuống còn 65cm sau 2 tháng kiên trì. Cách làm của chị đã thu hút hàng chục nghìn mẹ bỉm sữa khác.
Hiện nay, có rất nhiều thương hiệu tận dụng những lợi thế của muối sao để làm muối thảo dược chườm bụng. Một số đó loại muối được đánh giá tốt trên thị trường như muối chườm bụng Bảo Nhiên, muối Dr.Care, Lamom, bà Điểm,…
Bài viết trên chúng tôi đã giới thiệu tới các bạn cách chữa khi bị xổ bụng sau khi sinh được nhiều mẹ lựa chọn nhất. Các mẹ có thể tham khảo nhưng không phải ai dùng phương pháp này cũng hiệu quả 100%. Mỗi người sẽ có cơ địa riêng, vì vậy lựa chọn phương pháp phù hợp sẽ mang lại hiệu quả nhất. Chúc các mẹ sớm lấy lại vòng 2 thon gọn, tự tin!
Nguồn: Mebeaz.com