Thời điểm nào phụ nữ có thai uống nước dừa tốt nhất cho mẹ và bé?

Nước dừa là một loại thức uống tuyệt vời, không chỉ để giải khát mà có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, không phải uống nước dừa liên tục và khi mới có thai là tốt. Vậy phụ nữ có thai uống nước dừa như thế nào là đúng cách? Cùng tìm hiểu ngay bài viết dưới đây nhé!

Xem thêm:

• Có thai uống trà được không? Mẹ ĐỌC NGAY để bảo vệ thai nhi!
• Có thai uống bia được không? Những LỢI BẤT CẬP HẠI mẹ cần lưu tâm

Thời điểm nào phụ nữ có thai uống nước dừa tốt nhất?

Sau 3 tháng đầu thai kỳ là mẹ bầu có thể uống nước dừa! Tức là, phụ nữ có thai được uống nước dừa từ tháng thứ 4 trở đi. Đặc biệt, 3 tháng giữa thai kỳ (tháng 4, 5, 6) là thời điểm uống nước dừa tốt nhất bởi nó giúp giảm hẳn chứng ợ nóng liên tục trong thời gian này.

Ngoài ra, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung chất lỏng và muối trong cơ thể sản phụ, giảm một số triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai như táo bón, ợ chua, đầy bụng. Bên cạnh đó, việc mẹ bầu thường xuyên uống nước dừa còn có thể giúp cải thiện lượng nước ối, đủ chất dinh dưỡng, tốt cho sự phát triển của thai nhi, phòng ngừa tiểu đường thai kỳ,…

3 tháng cuối thai kỳ thì nên giảm số lượng lần uống xuống một nửa sẽ tốt hơn bởi uống nhiều nước dừa sẽ gây hiện tượng dư ối.

Trong 3 tháng đầu, phụ nữ có thai uống nước dừa không tốt cho sức khỏe của mẹ vì khiến cho tình trạng ốm nghén trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, uống nước dừa trong giai đoạn này dễ gây tăng cân nhanh (vào mẹ chứ không tốt cho thai nhi) do nước dừa có chứa hàm lượng đường cao, còn có thể gây bệnh tiểu đường. 

Nghiêm trọng hơn là mẹ bầu có thể gây sẩy thai. Ở thời điểm này, cơ thể người mẹ có sự chuyển hóa mạnh mẽ và phức tạp. Nước dừa lại có tính hàn, khi uống sẽ gây lạnh cho cơ thể, làm rối loạn hoặc giảm quá trình chuyển hoá, ảnh hưởng xấu đến giai đoạn đầu của thai nhi.

Hơn nữa, nước dừa có chứa chất khoáng và khoảng 20% là chất béo. Bản chất của chất béo lại gây khó tiêu, đầy bụng, đầy hơi. Mẹ bầu trong 3 tháng này lại hay bị ốm nghén, dễ buồn nôn, chán ăn,… Vì thế, có thai uống nước dừa khi đó sẽ tăng cảm giác đầy bụng, buồn nôn và cảm thấy mệt mỏi hơn.

Có thai nên uống nước dừa vào thời gian nào trong ngày?

Nước dừa có tác dụng lợi tiểu rất tốt. Vì thế, mẹ bầu không nên uống nước dừa vào ban đêm sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của mình. Ngoài ra, tính hàn của nước dừa khiến mẹ dễ lạnh bụng, đau bụng và gây tiêu chảy.

Phụ nữ có thai uống nước dừa vào buổi sáng là tốt nhất. Uống nước dừa vào buổi sáng giúp điều hòa các chất điện giải, tốt cho thận, đường tiêu hóa bởi nó sẽ làm sạch đường tiết niệu, giảm nguy cơ sỏi thận.

Ngoài ra, có thai uống nước dừa vào buổi trưa cũng được nhưng tránh trường hợp vừa đi nắng về, bởi nó sẽ khiến cơ thể mẹ dễ cảm lạnh, chân tay bủn rủn, rã rời.

Phụ nữ có thai uống nước dừa với hàm lượng như thế nào là đủ?

Đồ uống hay thực phẩm nào cũng thế, dù tốt đến đâu mà lạm dụng nó quá mức sẽ dẫn đến phản tác dụng, và đối với nước dừa cũng vậy! Mẹ bầu không nên uống quá nhiều nước dừa.

Các mẹ cần cung cấp 2,5 đến 3 lít nước mỗi ngày, trong đó tốt nhất là nên uống 1 đến 2 quả dừa, và chỉ nên uống nước dừa 3 đến 4 lần mỗi tuần để có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác.

Cách uống nước dừa an toàn cho mẹ và thai nhi

• Có thai uống nước dừa với đá không tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi bởi cả 2 (nước dừa và đá) đều thuộc tính âm, nếu kết hợp lại sẽ dễ gây lạnh bụng và đau bụng.
• Đối với mẹ bầu bị tiểu đường thì không nên uống nhiều nước dừa bởi trong nước dừa có chứa khoảng 6% đường khiến bệnh tình phát triển mạnh hơn và đặc biệt không ăn cùi dừa.
• Phụ nữ có thai uống nước dừa phải mua tại nơi đảm bảo uy tín, chất lượng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Tốt nhất, mẹ nên mua dừa theo buồng rồi về tự bổ lấy nước. 

• Không uống nước dừa khi vừa đi nắng hay khi cơ thể đang mệt mỏi vì dễ bị cảm hoặc chân tay bị bủn rủn. Điều này ngay cả người bình thường hay các vận động viên cũng nên tránh.

Ngoài ra, còn có quan niệm cho rằng: Có thai uống nước dừa giúp con sinh ra trắng trẻo. Tuy nhiên, chưa có một nghiên cứu nào chứng minh điều đó. Vì thế, mẹ không nên quá tin vào nó mà chỉ nên uống nước dừa với hàm lượng vừa đủ, uống đúng cách như hướng dẫn ở trên thôi nhé!

Chúc mẹ bầu có một sức khỏe tốt, bảo vệ con khỏe mạnh với chế độ dinh dưỡng phù hợp và an toàn. Có bất cứ câu hỏi hay thắc mắc nào, mẹ có thể để lại bình luận hay phản hồi lại cho Mebeaz để được chuyên gia dinh dưỡng tư vấn nhé!