Có hay không nên giảm cân siêu cấp tốc sau khi sinh? 3 sai lầm thường gặp
Thiên chức lớn nhất của người phụ nữ là làm mẹ. Tuy nhiên, để đánh đổi vị trí đó, tất cả các bà mẹ đều phải hi sinh sắc vóc để thực hiện nghĩa vụ to lớn này. Cũng vì thế sau khi sinh mà nhiều bà mẹ đã tìm đến các phương pháp giảm cân cấp tốc sau khi sinh. Vậy có nên giảm cân cấp tốc sau khi sinh không? Câu trả lời sẽ có ở bài viết này.
Nội dung chính trong bài
3 phương pháp giảm cân cấp tốc sau khi sinh các mẹ thường áp dụng
Sau quá trình mang thai và sinh con, hầu hết các mẹ đều có sự biến động trong cân nặng. Do vậy, sau khi sinh, mong ước giảm cân siêu tốc có lẽ luôn thường trực trong suy nghĩ của các bà mẹ. Vậy các bà mẹ thường tìm đến những phương pháp giảm cân siêu tốc nào sau khi sinh?
- Nhịn ăn
Trên các diễn đàn đã có khá nhiều topic các mẹ chia sẻ cách giảm cân siêu tốc sau khi sinh bằng cách ăn kiêng. Điều đáng nói có khá nhiều mẹ vì muốn giảm cân siêu tốc sau khi sinh nên giảm cân bằng cách nhịn ăn. Đây là một phương pháp phản khoa học và gây nhiều hệ lụy đến sức khỏe.
- Uống thuốc giảm cân
Số đông các mẹ bỉm sữa muốn giảm cân siêu tốc sau khi sinh đều tin vào những lời quảng cáo rầm rộ về các loại thuốc giảm cân. Tuy nhiên, sử dụng thuốc giảm cân cấp tốc sau khi sinh có thể khiến sức khỏe của mẹ và nguồn sữa của bé bị đe dọa.
- Đi spa giảm cân
Ngoài 2 phương pháp giảm cân cấp tốc sau khi sinh kể trên, đi spa giảm cân được coi là cách an toàn hơn hẳn. Tuy nhiên, phương pháp này nếu không tham khảo kỹ lưỡng vẫn có thể gây ra tác dụng phụ. Đồng thời đây là phương pháp giảm cân khá tốn kém và không phải bà mẹ nào cũng có điều kiện áp dụng.
Có nên giảm cân cấp tốc sau khi sinh không? Vì sao?
Dẫu biết rằng, tâm lý các bà mẹ sau khi sinh đều muốn nhanh chóng lấy lại sắc vóc. Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe cho rằng, việc áp dụng các phương pháp giảm cân cấp tốc sau khi sinh là hoàn toàn không nên.
Các mẹ thử nghĩ xem, cơ thể đang phát triển bình thường, nếu như sụt giảm cân cấp tốc sẽ khiến mọi hoạt động trong cơ thể bị xáo trộn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Hơn nữa, các chuyên gia sức khỏe đều khuyến cáo rằng, các bà mẹ nên cho bé bú ít nhất trong 6 tháng đầu đời. Và để có nguồn sữa tốt cho bé thì chế độ dinh dưỡng của mẹ phải được đảm bảo tốt nhất.
Do vậy, nếu giảm cân siêu tốc sau khi sinh sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn dinh dưỡng của mẹ. Đặc biệt cơ thể mẹ khi thiếu hụt các nhóm vitamin như vitamin B1, A, D… đồng nghĩa với việc không đảm bảo chất lượng sữa cho bé bú.
Chưa kể đến, sau khi sinh nở, cơ thể mẹ rất yếu và cần phải bồi bổ nhiều dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe. Nếu nhịn ăn hoặc ăn kiêng quá mức có thể khiến mẹ thiếu hụt dinh dưỡng, không có sức khỏe và không đủ sữa cho bé bú.
Hay việc áp dụng phương pháp uống thuốc giảm cân siêu tốc có thể làm cản trở sự lưu thông của nguồn sữa mẹ do trong thành phần của thuốc giảm cân thường có chất làm thay đổi nội tiết gây ức chế ống sữa, làm mất sữa, giảm sữa hoặc làm mất cảm giác thèm ăn ở các bà mẹ dẫn đến việc thiếu hụt dinh dưỡng trong sữa mẹ.
Trên thực tế đã có những trường hợp các mẹ uống thuốc giảm cân làm mất sữa mẹ hoàn toàn và bé yêu phải lớn lên nhờ sữa công thức. Như vậy sẽ ảnh hưởng rất lớn đến hệ miễn dịch và sự phát triển toàn diện của bé sau này.
Do đó, việc giảm cân sau khi sinh là cần thiết song các mẹ không nên vội vàng giảm cân siêu tốc. Thời gian trung bình để các mẹ có thể lấy lại số cân lý tưởng là khoảng trên 1 năm sau khi sinh em bé. Do đó, sau khi sinh, các mẹ nên tìm hiểu các phương pháp giảm cân an toàn.
Gợi ý phương pháp giảm cân an toàn cho các mẹ bỉm sữa
Mặc dù không nên giảm cân siêu tốc sau khi sinh, tuy nhiên, các mẹ có thể tham khảo những phương pháp giảm cân an toàn như sau:
- Cho con bú: Nhiều mẹ không ngờ rằng cho con bú lại có tác dụng giảm cân hiệu quả và an toàn đến vậy. Khi con bú mẹ đồng thời là lúc calo trong mẹ bị tiêu hao và chất béo dư thừa trong cơ thể cũng vì thế mà bị tiêu diệt.
- Tập thể dục hằng ngày: Hai tháng sau khi sinh là thời gian đủ để các bà mẹ có thể bắt đầu với những bài tập thể dục đốt cháy mỡ tại nhà như đi bộ, yoga, gập bụng…
- Chế độ ăn kiêng vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất: Nhịn ăn để giảm cân siêu tốc sau khi sinh là không nên nhưng các mẹ có thể áp dụng chế độ ăn kiêng khoa học bằng cách giảm tinh bột, hạn chế các đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên rán dầu mỡ và nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi.
Hy vọng với những chia sẻ về việc có nên giảm cân cấp tốc sau khi sinh hay không mà Mebeaz.com chia sẻ trên đây sẽ giúp các mẹ có nhận thức đúng về việc giảm cân siêu tốc. Đừng quên theo dõi Mebeaaz mỗi ngày để cập nhật nhiều thông tin bổ ích!