Làm cách nào để bụng nhỏ sau khi sinh vừa nhanh và an toàn?
Sau khi sinh, rất nhiều bà mẹ đều có chung một nỗi niềm “bụng to như mới chửa”. Chính vì vậy mà hầu hết các mẹ đều muốn sớm tìm được giải pháp khắc phục tình trạng này. Thế nhưng các mẹ có biết, cách làm bụng nhỏ sau khi sinh lại đến từ chính thói quen dinh dưỡng và vận động hằng ngày. Bài viết dưới đây Mebeaz sẽ giúp các mẹ giải quyết thắc mắc làm thế nào để bụng nhỏ sau khi sinh.
Nội dung chính trong bài
9/10 bà mẹ đều có chung số phận bụng to sau khi sinh
Hầu hết, tất cả mẹ bầu sau khi sinh em bé đều thấy hiện tượng bụng phình to không khác khi mang bầu là mấy. Cho nên hầu hết các mẹ đều có chung một câu hỏi làm sao để bụng nhỏ sau sinh nhanh nhất.
Hiện tượng bụng to sau khi sinh được cho là hoàn toàn bình thường bởi sau khi sinh lớp mỡ dưới da và dưới nội tạng của mẹ tích trữ nhiều và cần phải có thời gian mới trở về được trạng thái ban đầu.
Hơn nữa, sau khi sinh em bé, nếu các mẹ không có chế độ tập luyện cùng với chế độ dinh dưỡng làm nhỏ bụng từ sớm rất có thể lượng mỡ này tiếp tục gia tăng.
Đã có rất nhiều các bà mẹ đã chia sẻ rằng, cuộc chiến làm bụng nhỏ sau khi sinh vô cùng vất vả và tốn nhiều thời gian công sức. Do vậy, trước khi bắt tay vào công cuộc “trùng tu” nhan sắc, lấy lại vòng 2 săn chắc “thuở con gái” các mẹ hãy lên một chế độ bảng biểu hợp lý về thời gian chăm sóc con nhỏ, thời gian nghỉ ngơi, thời gian tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Các cách làm bụng nhỏ sau khi sinh các mẹ có thể áp dụng
Thực tế, có rất nhiều cách làm bụng nhỏ sau khi sinh tại nhà. Dưới đây, Mebeaz sẽ tổng hợp các phương pháp làm bụng nhỏ sau khi sinh đảm bảo yêu cầu an toàn và hiệu quả.
Làm bụng nhỏ sau khi sinh bằng các mẹo tự nhiên
Từ xưa đến nay, phương pháp làm bụng nhỏ sau khi sinh bằng các mẹo tự nhiên luôn được các mẹ bỉm sữa tìm hiểu và truyền tại nhau. Về cơ bản, những mẹo làm bụng nhỏ sau khi sinh đều dễ làm với những nguyên liệu trong bếp nhà nào cũng có.
- Chườm muối hạt to + ngải cứu
Dùng muối hạt to rang nóng chườm lên bụng là một trong những cách làm bụng nhỏ sau khi sinh hiệu quả mà nhiều mẹ đã áp dụng. Ngoài muối hạt to, các mẹ có thể kết hợp cùng với ngải cứu giúp làm săn chắc bụng, lưu thông khí huyết sau khi sinh.
Nguyên liệu:
- Muối hạt to
- Một nắm ngải cứu
Cách làm:
Rang muối hạt to cùng với lá ngải cứu. Đợi khi muối bớt nóng, để trong một chiếc khăn mỏng và thực hiện chườm bụng. Các mẹ có thể thực hiện hằng ngày để mang lại hiệu quả cao nhất.
- Rượu gừng + nghệ
Nếu các mẹ còn thắc mắc làm sao bụng nhỏ sau khi sinh thì hãy áp dụng ngay cách bôi rượu gừng và nghệ này nhé!
Gừng có tác dụng tiêu mỡ dưới da và dưới nội tạng của các mẹ. Đồng thời, nghệ giúp làm đẹp da, cải thiện tình trạng da bụng thâm đen.
Nguyên liệu:
- 1 kg gừng
- 5 củ nghệ
- 1 lít rượu trắng
Cách làm:
Xay nhuyễn gừng và nghệ ngâm cùng với rượu trong 1 tháng. Sau đó, các mẹ có thể sử dụng hỗn hợp này thoa lên bụng và massage hằng ngày sẽ giúp vòng 2 nhỏ lại nhanh chóng và an toàn.
Mặc dù những cách làm bụng nhỏ sau khi sinh bằng các mẹo tự nhiên cần phải kiên trì áp dụng mới có hiệu quả. Song, những phương pháp này đều rất an toàn cho cả mẹ và bé.
Làm bụng nhỏ sau khi sinh với chế độ ăn uống khoa học
Tâm lý của đa số của “người lớn” thường ép các mẹ sau khi sinh ăn nhiều để có sữa cho con bú. Tuy nhiên, với chế độ quá nhiều tinh bột chưa chắc đã mang lại nguồn sữa dồi dào mà chỉ khiến cơ thể mẹ ngày càng tăng cân.
Do vậy, để hạn chế tình trạng tăng kích thước vòng 2 và khó giảm cân sau khi sinh, các mẹ nên có chế độ ăn uống khoa học, ăn ít, nên chia thành nhiều bữa nhỏ và phải đảm bảo đủ chất. Các chuyên gia sức khỏe khuyên các bà mẹ sau khi sinh nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, các loại thịt và uống nhiều nước có tác dụng thải độc trong cơ thể và làm nhỏ bụng sau khi sinh nhanh chóng.
Bên cạnh đó, trường hợp các mẹ muốn có chế độ ăn khoa học nhưng vẫn đảm bảo nguồn sữa cho con bú có thể tham khảo thêm sản phẩm lợi sữa Mabio dành riêng cho các bà mẹ sau khi sinh, đảm bảo an toàn và có nguồn sữa tự nhiên dồi dào cho con.
Chăm sóc vòng 2 để làm nhỏ bụng sau khi sinh
Để làm bụng nhỏ sau khi sinh, các mẹ cũng đừng quên chăm sóc vòng 2 kỹ lưỡng ngay sau khi vết thương sinh đẻ lành lại.
- Tẩy da chết cho da bụng
Trải qua thời gian dài khi mang thai, sau khi sinh các mẹ sẽ gặp phải vấn đề về da bụng như da nhăn nheo, bụng sổ to, rạn da và thâm đen. Để cải thiện tình trạng này, các mẹ nên tham khảo các loại kem tẩy da chết cho da bụng chuyên dành cho các bà mẹ bỉm sữa.
Loại bỏ da chết vừa giúp vùng da bụng trắng sáng hơn, đồng thời giúp cho vùng da bụng đàn hồi và nhanh trở lại dáng thon gọn như thời con gái.
- Massage vùng bụng hằng ngày
Làm thế nào để bụng nhỏ sau khi sinh ngay từ sớm? Các mẹ lưu ý đừng quên bỏ qua bước massage bụng hằng ngày. Việc làm này có tác dụng làm mềm các mô mỡ dưới da bụng, lưu thông máu và giúp đẩy nhanh quá trình làm săn chắc vòng 2.
Ngoài ra, các mẹ có thể tham khảo thêm các loại kem dưỡng vòng 2 để làm nhỏ bụng hiệu quả.
- Xông hơi
Phương pháp xông hơi làm nhỏ bụng sau khi sinh hiện nay khá phổ biến. Với phương pháp này, không chỉ giúp máu huyết lưu thông tốt, đào thải chất độc trong cơ thể mà còn giúp những mẹ thừa cân sau khi sinh nhanh chóng lấy lại được vóc dáng.
Tập luyện thể dục là cách làm nhỏ bụng sau khi sinh hiệu quả nhất
Bên cạnh những cách làm nhỏ bụng sau khi sinh kể trên, khi cơ thể mẹ đã hồi phục hoàn toàn, các mẹ nên áp dụng các bài tập luyện tại nhà để làm nhỏ bụng như tập yoga, đi bộ, tập gập bụng, aerobic… Đây đều là những bài tập đốt calo hiệu quả và làm nhỏ bụng an toàn sau khi sinh.
Sử dụng gen nịt bụng làm nhỏ bụng sau khi sinh
Đây là một trong những cách làm nhỏ bụng sau khi sinh có tới trên 90% các mẹ bỉm sữa đều áp dụng. Với sức nén khi quấn gen nịt bụng, các mẹ đều hy vọng có thể cải thiện sớm “vòng 2 sồ sề” của mình.
Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý rằng, nên dùng gen nịt bụng đúng quy cách và chỉ nên dùng khi đã hoàn toàn trở lại sức khỏe bình thường.
Trên đây là những chia sẻ của Mebeaz.com giúp các mẹ giải đáp câu hỏi làm thế nào để bụng nhỏ sau khi sinh. Hy vọng với những cách này sẽ nhanh chóng lấy lại được vòng 2 thon gọn cho các mẹ. Chúc các mẹ thành công!