Những lợi ích và tác hại mẹ sau sinh ăn xoài cần biết!
Sau sinh ăn xoài được không là câu hỏi được rất nhiều mẹ “mê” xoài thắc mắc. Xoài xanh hay xoài chín có thể ăn và nó có những lợi ích hay tác hại như thế nào đối vơi mẹ sau sinh. Mẹ cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây để bổ sung kiến thức dinh dưỡng cho thực đơn của mình nhé!
Nội dung chính trong bài
Sau sinh ăn xoài được không?
Mẹ mới sinh ăn gì để nhanh hồi phục cơ thể, sau sinh nên ăn gì nhiều sữa cho con? Đó là câu hỏi của hầu hết mẹ sau sinh vì các mẹ cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý với đầy đủ chất dinh dưỡng và các loại vitamin. Tuy nhiên, không thể bổ sung các loại thực phẩm một cách bừa bãi. Sau sinh, cơ thể người mẹ thay đổi rất nhiều, mẹ ăn gì sẽ ảnh hưởng tới nguồn sữa cho con. Vì vậy, phải lựa chọn loại thực phẩm nào thật sự phù hợp để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Theo nghiên cứu, xoài là một loại trái cây với nhiều giá trị dinh dưỡng, gồm nhiều vitamin (A, B, C, K), calo, đường, sắt, canxi, chất xơ và chất béo… Không chỉ giàu dưỡng chất mà nó còn có nhiều tác dụng trong việc ngăn ngừa một số bệnh về mắt, da, hen suyễn, hệ tiêu hóa, bệnh tiểu đường,.. Vậy, đối với mẹ sau sinh ăn xoài có tốt không?
Xoài có 2 loại thường ăn đó là xoài xanh và xoài chín. Các thành phần cũng như giá trị dinh dưỡng chúng tôi vừa nói ở trên hầu như là từ xoài chín. Còn xoài xanh thì chỉ hấp dẫn đối với những người thích ăn vị chua chua, giòn giòn của nó. Vì thế mà, mẹ nên nhớ: Sau sinh ăn xoài chín với một lượng vừa phải và không nên ăn xoài xanh!
Lợi ích mẹ sau sinh ăn xoài chín
Ăn xoài chín với một số lượng vừa phải sẽ rất tốt cho mẹ sau sinh bởi nó cung cấp các dưỡng chất dồi dào để mẹ nhanh hồi phục cơ thể, lấy lại vóc dáng và làn da đẹp trước đó. Sau đây là một số lợi ích tuyệt vời khi mẹ sau sinh ăn xoài.
- Sau sinh ăn xoài chín có lợi cho mắt
Đa số các mẹ sau sinh sẽ bị giảm thị lực đáng kể với các triệu chứng như: mờ mắt, nhòe mắt, không chịu được ánh sáng,… Thành phần trong một quả xoài cung cấp 25% vitamin A giúp sáng mắt, trị quáng gà, khô mắt hay viêm giác mạc,…
Vì vậy, mẹ sau sinh ăn xoài chín 1 tuần 4 đến 5 bữa sẽ nhanh chữa lành các bệnh về mắt sau khi sinh.
- Xoài có tính nóng nhưng mẹ sau sinh ăn xoài lại có tác dụng đẹp da
Xoài có tính nóng nhưng nếu sử dụng với số lượng hợp lý và đúng cách sẽ khiến chị em bất ngờ về công dụng của nó mang lại cho làn da. Theo nghiên cứu, phần thịt của xoài có các loại vitamin hỗ trợ tình trạng se khít lỗ chân lông, giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Mẹ sau sinh ăn xoài thường xuyên với số lượng nêu trên sẽ có công dụng từ bên trong làm mềm mịn da mặt. Nếu kết hợp với việc đắp thịt xoài khi xay nhuyễn hoặc chà trực tiếp lên mặt tầm 10 phút mỗi lần và mỗi tuần thực hiện 2 lần sẽ thấy se khít lỗ chân lông rõ rệt sau nhiều lần sử dụng.
- Sau sinh ăn xoài chín hỗ trợ hệ tiêu hóa rất tốt
Khi mẹ hấp thu các loại thực phẩm khác sẽ chứa ít nhiều axit, xoài chứa các enzim chống lại nồng độ axit, làm xoa dịu bao tử, giúp quá trình tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn.
Ngoài ra, sau sinh ăn xoài rất tốt để trị táo bón vì trong một quả xoài chứa 3g chất xơ giúp đẩy lùi căn bệnh thường gặp ở phụ nữ sau sinh này.
- Có lợi cho người thiếu máu
Mẹ sau sinh, đặc biệt là sinh mổ sẽ bị thiếu máu rất nhiều nên cần bổ sung một lượng sắt lớn. Xoài cũng là loại trái cây có chứa nhiều sắt hỗ trợ trong việc cung cấp lượng máu mới. Mẹ sau sinh ăn xoài hay phụ nữ khi mãn kinh cơ thể bị suy nhược, mệt mỏi cần bổ sung các loại trái cây chứa nhiều sắt để bổ máu.
- Sau sinh ăn xoài giúp mẹ tăng cường trí nhớ hiệu quả
Bệnh đãng trí thường gặp ở người già nhưng chị em phụ nữ mới sinh cũng thường xuyên gặp phải. Theo khảo sát hay thực tế mọi người gặp phải, chị em nào sau sinh cũng nói: Sinh xong cái là đầu óc hay quên,…
Để cải thiện tình trạng đó, thì axít glutamine là một trong số chất giúp tăng cường trí nhớ, mà loại chất này lại có ít nhiều trong xoài. Vì thế, mẹ sau sinh nên ăn xoài để giúp tăng cường trí nhớ, tránh bị đãng trí nhé!
- Giúp cải thiện vấn đề sinh lý
Phụ nữ sau sinh sẽ bị giảm lượng Estrogen dẫn tới hormone sinh lý bị suy giảm, chuyện chăn gối không mặn nồng như trước. Tuy nhiên, lượng vitamin E dồi dào có trong xoài sẽ giúp mẹ điều hòa lượng hormone sinh dục, tăng khả năng sinh lý. Vì vậy, phụ nữ sau sinh ăn xoài để giúp cải thiện chuyện chăn gối là rất tốt.
Tác hại khi mẹ sau sinh ăn xoài xanh
Nếu như mẹ sau sinh ăn xoài chín giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, trị táo bón thì ăn xoài xanh lại gây tác hại ngược lại. Khi ăn xoài xanh sẽ cảm thấy vị chát, đó là chất Tanin có trong xoài. hợp chất này gây ra hiện tượng táo bón, điều này khiến mẹ mới sinh rất khó chịu.
Khi phụ nữ sinh xong các bộ phận trong cơ thể thay đổi, mọi thứ đều rất yếu. Trong khi đó, xoài xanh chua, lại giòn sẽ không tốt cho răng của họ chút nào bởi họ sẽ cảm thấy ghê răng và sau này sẽ không ăn được đồ chua nữa.
Ngoài ra, mẹ sau sinh ăn xoài cần lưu ý một số vấn đề như: không ăn xoài quá nhiều, liên tục nhiều ngày vì nóng sẽ ảnh hưởng tới con; không ăn xoài khi đói hay thiết hụt năng lượng và những người mắc bệnh dạ dày hay tiêu hóa cũng không nên ăn xoài.
Bài viết trên đây của Mebeaz mong rằng đã giúp bạn nhìn nhận đúng về lợi ích cũng như tác hại của xoài. Mẹ sau sinh ăn xoài hợp lý và đúng cách sẽ mang lại vô vàn lợi ích, giữ gìn vẻ đẹp bản thân cũng như giữ lửa hạnh phúc gia đình hiệu quả đó!