Giúp em với: Rối loạn kinh nguyệt sau sinh phải làm sao?
Em sinh Tôm đã được hơn 10 tháng, mấy tháng gần đây đã có kinh trở lại nhưng không đều lắm, tháng có ít, tháng có nhiều, tháng này lại không thấy nữa. Không biết có phải em bị rối loạn kinh nguyệt sau sinh không? Em phải làm sao ạ?
(Nguyễn Thị Hương, Nghệ An)
Nội dung chính trong bài
Trả lời
Rối loạn kinh nguyệt sau sinh là hiện tượng thường gặp ở các sản phụ. Tuy nhiên, các mẹ thường chủ quan, thậm chí không để ý chu kỳ kinh của mình và cũng không biết rối loạn kinh nguyệt là gì? phải làm sao khi gặp tình trạng đó. Cùng Mebeaz tìm hiểu nhé.
Sau sinh, phụ nữ không cho con bú sẽ có kinh nguyệt trở lại sau khoảng 6 tuần, còn đối với những mẹ cho con bú thì 3-6 tháng. Chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ trong khoảng từ 21-35 ngày, kéo dài trong khoảng 2-7 ngày. Tuy nhiên, do nhiều yếu tố như thay đổi nội tiết tố, tâm lý sau sinh chưa ổn định hoặc cũng có thể do cơ địa từng người mà nhiều mẹ bị rối loạn kinh nguyệt sau sinh.
Rối loạn kinh nguyệt sau sinh là gì?
Rối loạn kinh nguyệt sau sinh là hiện tượng kinh nguyệt tháng có, tháng không, tháng tới sớm, tháng tới muộn, lượng máu ra cũng không đều, lúc nhiều, lúc ít. Màu sắc kinh cũng thay đổi, có thể đỏ tươi, đen thẫm hoặc nâu.
Bên cạnh đó, mẹ sau sinh bị rối loạn kinh nguyệt cũng có thể kèm theo các biểu hiện như đau bụng kinh, rong kinh nhiều ngày mới hết.
Rối loạn kinh nguyệt sau sinh phải làm sao?
Khi bị rối loạn kinh nguyệt sau sinh, nếu không có những biểu hiện bất thường thì mẹ có thể cải thiện bằng cách thay đổi về thói quen sinh hoạt, ăn uống:
– Chế độ ăn uống: bổ sung đầu đủ dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt là thực phẩm giàu kẽm, omega 3, chất xơ, vitamin C, E…
– Thư giãn, nghỉ ngơi, giảm stress: tâm lý sau sinh cũng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của sản phụ. Vì vậy, mẹ nên giữ tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng, thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý. Đặc biệt, sau sinh mẹ dễ bị trầm cảm nên cần được sự quan tâm, chăm sóc, động viên từ người thân, đặc biệt là chồng.
– Vệ sinh vùng kín sạch sẽ: trong chu kỳ kinh, mẹ nên giữ vệ sinh âm đạo sạch sẽ, khô thoáng, thay băng vệ sinh thường xuyên. Không nên mặc đồ lót quá chật, dễ gây viêm nhiễm, nên chọn chất liệu cotton thoáng mát, thấm mồ hôi.
– Vận động nhẹ nhàng: mẹ sau sinh không nên nằm 1 chỗ, kiêng đi lại quá lâu. Nên vận động nhẹ nhàng, có chế độ tập thể dục hợp lý để rèn luyện sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt.
– Thay đổi cân nặng đột ngột: mẹ sau sinh nên chú ý kiểm soát cân nặng, không nên tăng hay giảm đột ngột. Đặc biệt là những mẹ nóng lòng giảm cân, có chế độ ăn uống khắt khe, vừa không đảm bảo dinh dưỡng, vừa dẫn đến những thay đổi nội tiết, cũng có thể là nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt sau sinh.
Rối loạn kinh nguyệt sau sinh: Khi nào mẹ nên đi khám?
Khi bị rối loạn kinh nguyệt sau sinh kèm theo những biểu hiện như vùng kín có mùi, lượng máu ra nhiều, hình thành cục máu đông, thời gian có kinh thất thường như 2-3 tháng 1 lần hoặc 1-2 lần/năm, mỗi lần bị 8-14 ngày, cơ thể mẹ mệt mỏi, sức khỏe sụt giảm… thì đó đều là những dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm mẹ không nên chủ quan. Cần phải đi khám bác sĩ ngay để được hỗ trợ tư vấn và chữa trị kịp thời.
Nếu tình trạng rối loạn kinh nguyệt kéo dài quá lâu, sau 1-2 năm vẫn chưa thấy đều trở lại thì cũng phải đi khám nhé các mẹ.
Tóm lại, rối loạn kinh nguyệt sau sinh không phải là hiện tượng hiếm gặp. Mẹ nên chú ý thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày, chú ý nghỉ ngơi điều độ, giữ tinh thần thoải mái, lạc quan để kinh nguyệt đều trở lại. Nếu có những biểu hiện bất thường thì không nên chủ quan để lâu mà phải đi khám bác sĩ nhé.
Nguồn: Mebeaz.com