Sau sinh ăn cua: Tác hại không ngờ có thể mẹ chưa biết

Cua đồng là món ăn dân gian giàu dinh dưỡng, bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất, tốt cho người bị loãng xương, trẻ nhỏ bị còi xương. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc phụ nữ sau sinh ăn cua có được không? Cùng Mebeaz tìm hiểu để giải đáp câu hỏi này nhé.

Mẹ sau sinh có nên ăn cua không?

Cua được xem là món ăn giải nhiệt, ngon, bổ, rẻ, được chế biến nhiều vào mùa hè. Không chỉ giàu dinh dưỡng, canxi, tốt cho xương, trong đông y, cua đồng còn được dùng để hỗ trợ trị ứ huyết, tan máu bầm khi bị chấn thương. 

Tuy nhiên, không phải ai ăn cua cũng tốt, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Cua có vị mặn, tính hàn, hơi độc… không thích hợp với hệ tiêu hóa mới sinh còn yếu của mẹ. Do đó, sau khi sinh mẹ không nên ăn cua, gây ảnh hưởng đến việc hấp thụ dinh dưỡng.

Không chỉ sau sinh, mẹ bầu cũng không nên ăn cua

Thời gian gần đây có nhiều thông tin cho rằng, mẹ bầu ăn cua có thể gây sảy thai. Vì trong cua đồng chứa chất có tác dụng phá khối u, làm tan máu kết cục nên đông y khuyến cáo những người có thai yếu không nên ăn cua, gây ảnh hưởng đến thai nhi hoặc sinh non.

Những đối tượng sau cũng không nên ăn nhiều cua đồng:

– Người đau ốm mới bình phục, hệ tiêu hóa còn yếu.

– Người có biểu hiện tỳ vị hư hàn, sợ lạnh, bụng yếu, dễ bị tiêu chảy.

– Người cao huyết áp, mắc bệnh tim mạch cũng không nên ăn nhiều cua vì trong gạch cua có chứa nhiều cholesterol.

– Để làm giảm bớt tính hàn, có thể ăn cua cùng với lá tía tô, gừng.

Không nên ăn cua trong các trường hợp

– Cua không còn tươi sống hoặc đã chết: những người ăn cua chết có thể bị ngộ độc, nôn mửa, đau bụng vì cua chết tiết ra nhiều histidine không tốt cho cơ thể.

– Cua đã nấu chín nhưng để lâu: dễ bị nguội, tanh, ôi thiu, nhiễm khuẩn, ăn vào cũng không tốt, đặc biệt là những người bụng yếu.

– Cua sống: trong thịt cua có nhiều sán, ký sinh trùng, vì vậy ăn cua sống cơ thể dễ bị nhiễm những loại ký sinh trùng này. Vì vậy, cần chú ý đến vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Không chỉ có cua, những món hải sản khác thì sao? Sau sinh bao lâu thì ăn được?

Hải sản là món ăn yêu thích của nhiều bà mẹ. Tuy nhiên, sau sinh là khoảng thời gian quan trọng để mẹ phục hồi sức khỏe cũng như bổ sung dưỡng chất cho bé bú. Vì vậy, mẹ nên chú ý chế độ ăn uống, đặc biệt là với những món hải sản: cua, ốc, nghêu, sò…

Mặc dù hải sản nhiều dưỡng chất, bổ sung hàm lượng canxi cao nhưng đều có tính hàn, dễ gây lạnh bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Vì vậy, mẹ muốn ăn hải sản cần phải chú ý kiêng ít nhất 6 tuần, khi hệ tiêu hóa đã khỏe hơn. Còn đối với các mẹ sinh mổ, nên kiêng ít nhất 3 tháng để tránh ảnh hưởng đến vết mổ.

• Xem thêm: Sau sinh mẹ có ăn tôm được không?

Không phải cua, đây mới là những món mẹ nên ăn sau sinh

Sau sinh, mẹ nên đưa vào khẩu phần ăn của mình những món có lợi cho cả mẹ và bé như: 

– Bí đỏ: loại thực phẩm bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin, khoáng chất, sắt, kẽm…. giúp phòng ngừa chứng thiếu máu, hỗ trợ tiêu hóa, nhuận tràng, giảm táo bón. Đặc biệt, mẹ sau sinh ăn bí đỏ còn hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da, giảm mệt mỏi, căng thẳng, trầm cảm.

– Ngải cứu: đặc biệt là món ngải cứu với trứng gà, giúp mẹ bồi bổ cơ thể rất tốt, hỗ trợ làm đẹp da, giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên, cũng chỉ nên ăn 3 lần/tuần vì ngải cứu có tính nóng, ăn nhiều dễ gây táo bón.

– Nhóm thực phẩm “cứu tinh” cho mẹ ít sữa: Rau cải cúc (nấu với thịt băm), rau ngót, đu đủ xanh (hầm xương hoặc móng giò), thì là, sung, cà chua…

– Bên cạnh đó, mẹ nên ăn nhiều thức ăn có protein, ít mỡ, bổ sung chất xơ bằng cách ăn nhiều rau xanh, củ quả. Sau sinh ăn chuối tiêu, hồng xiêm hay bưởi… đều có công dụng rất tốt.

– Hạn chế ăn đồ dầu mỡ, chiên, rán, đồ ăn nhanh, không đảm bảo vệ sinh cũng như dinh dưỡng.

– Tránh các món ăn cay, tỏi, ớt, chất cồn như rượu, bia …. có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

Bên cạnh các loại thực phẩm mẹ sau sinh nên ăn, cần bổ sung thêm sản phẩm lợi sữa để giúp duy trì lượng sữa dồi dào và tăng chất lượng sữa mẹ. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại lợi sữa nhưng để lựa chọn được loại có tác dụng nhanh và an toàn thì không phải mẹ nào cũng biết. Viên uống lợi sữa Mabio là một sản phẩm được hàng nghìn bà mẹ Việt tin dùng trong nhiều năm gần đây. Với thành phần hoàn toàn từ nguyên liệu tự nhiên có tác dụng kích thích sản sinh sữa như cao chè vằng lợi sữa, cao bạch biển súc, cao ích mẫu, hương phụ, tàu bay… giúp tăng hiệu quả cả số lượng và chất lượng sữa mẹ lên đáng kể chỉ sau 3 – 7 ngày sử dụng.

Chúc các mẹ có chế độ ăn uống hợp lý để nguồn sữa dồi dào cho con!

Nguồn: Mebeaz.com