Sau sinh mẹ ăn quả bơ được không? Tưởng có lợi mà hại không ngờ

0 1,076

Bơ là loại quả được nhiều người yêu thích với hương vị thơm ngon, bổ dưỡng, làm đẹp da. Tuy nhiên, loại quả này không phải dành cho tất cả mọi người. Đặc biệt, phụ nữ sau sinh ăn quả bơ sẽ làm giảm quá trình tiết sữa và có thể khiến bé bị đau bụng, tiêu chảy nếu mẹ ăn quá nhiều.

Sau sinh, mẹ ăn quả bơ được không?

Trong quả bơ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin A, B, C, các aminaxit và chất kháng khuẩn, rất tốt cho sức khỏe và việc chăm sóc da. Tuy nhiên, các mẹ không nên vì thế mà cho rằng mình có thể thoải mái ăn bơ, ăn càng nhiều càng tốt hay ăn bất cứ lúc nào cũng được. Phụ nữ mang thai có thể ăn bơ, còn sau sinh thì sao? Sau sinh ăn quả bơ được không? Câu trả lời là không nhé.

Sau sinh ăn quả bơ được không
Phụ nữ sau sinh không nên ăn quả bơ 

Các chất trong quả bơ sẽ làm giảm quá trình tiết sữa, khiến mẹ gặp khó khăn trong việc cho con bú. Đặc biệt, sau sinh hệ tiêu hóa của mẹ vẫn còn kém, nên ăn nhiều quả bơ có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ không mong muốn, bé bú sữa mẹ có thể bị ảnh hưởng như khó chịu, đầy bụng, tiêu chảy, quấy khóc.

Tại sao sau sinh mẹ không nên ăn quả bơ?

– Ăn bơ tốt nhưng không thích hợp với hệ tiêu hóa còn yếu của mẹ sau sinh.

– Ăn nhiều quả bơ trong khoảng thời gian dài còn có thể dẫn nhiều đến loãng máu.

– Gây kích ứng đường tiêu hóa, khiến bạn có cảm giác khó chịu.

– Tiêu thụ bơ với số lượng lớn có thể gây hại cho cơ thể, vì trong quả bơ giàu beta – sitosterol, đây chất làm giảm cholesterol cần thiết trong cơ thể.

Vậy ăn bơ thế nào cho đúng cách?

Dưới đây là một số lưu ý khi bạn sử dụng loại quả này:

– Không nên ăn nhiều quả bơ trong khoảng thời gian sau sinh, đang cho con bú.

– Nếu có cơ địa quá mẫn cảm thì bạn cũng không nên ăn nhiều bơ, vì có thể dẫn đến các vấn đề dị ứng da.

– Tránh ăn quả bơ nếu bạn có vấn đề về gan, vì trong bơ có một số loại dầu có thể gây tổn thương gan.

– Nếu đang giảm cân thì bạn cũng không nên sử dụng loại quả này vì bơ chứa lượng calo khá cao.

– Đặc biệt, không nên ăn quá nhiều quả bơ trong khoảng thời gian dài.

Sau sinh ăn bơ
Ăn bơ thì đúng là tốt nhưng không nên ăn quá nhiều hoặc ăn bất cứ lúc nào, đặc biệt là sau sinh

Xem thêm:

Sau Sinh Ăn Khổ Qua: HẠI Sữa Mẹ, ẢNH HƯỞNG Con!

Sau Sinh Ăn Rau Gì? Điểm Danh Những Loại Rau CỰC LỢI SỮA Mẹ Nên Ăn

Giống như bơ, một số loại quả dưới đây mẹ sau sinh cũng nên tránh

– Nhãn: quả nhãn tuy không độc nhưng ăn nhiều dễ bị ợ nóng, khiến sữa mẹ nóng theo, bé bú vào sẽ cảm thấy khó chịu, quấy khóc, thậm chí có thể khiến cả mẹ và bé bị táo bón.

– Vải: tương tự như nhãn, quả vải tuy bổ nhưng cũng cực nóng, mẹ ăn nhiều vải có thể bị nóng trong, ảnh hưởng đến chất lượng sữa và khả năng tiết sữa, bé dễ bị rôm sảy.

– Dưa hấu: sau sinh ăn dưa hấu có thể khiến mẹ bị lạnh bụng, đầy hơi, tiêu chảy, ảnh hưởng đến chất lượng sữa, bé bú vào dễ bị dị ứng.

– Chanh, quýt, các loại quả chua: tính chua có thể kích thích hệ tiêu hóa non nớt của trẻ, khiến bé dễ bị trớ sữa, hăm tã…

– Ổi: ổi được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, làm đẹp da nhưng mẹ sau sinh nên hạn chế ăn vì ổi có tính nóng, ăn nhiều có thể khiến cả mẹ và bé bị táo bón.

Thay vì ăn quả bơ, sau sinh mẹ nên ăn gì?

Sau khi sinh mẹ nên ăn nhiều loại rau, củ quả khác nhau để bổ sung chất xơ, vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Thay vì ăn quả bơ, mẹ nên ăn những loại củ quả giúp lợi sữa, mát gan, giải độc như:

Đu đủ xanh: không chỉ bổ sung dinh dưỡng còn giúp tăng tiết sữa, bổ máu, nhuận tràng, giảm căng thẳng.

Quả sung: lợi sữa, tăng tiết sữa, đồng thời giúp lợi tiểu, sát trùng, bổ huyết.

Cam, quýt: bổ sung vitamin C và canxi, hỗ trợ tăng sức đề kháng, ngăn ngừa tình trạng chảy máu ở sản phụ và giúp vết mổ nhanh lành.

Chuối tiêu: sau sinh ăn chuối tiêu giúp bổ sung sắt, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm táo bón, bổ máu, phòng ngừa hiện tượng thiếu máu ở trẻ sơ sinh.

Bưởi: bổ sung hàm lượng vitamin C, không chỉ đẹp da, tiêu mỡ, giúp mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn mà còn hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng tiếp tục chảy máu ở sản phụ.

Mướp: loại quả dễ tìm, có công dụng giúp sữa mẹ về nhiều hơn, thông tắc tuyến sữa.

Hy vọng những chia sẻ trên có thể giúp mẹ hiểu được vấn đề Sau sinh ăn bơ có được không và những lưu ý khi sử dụng loại quả này. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thêm thông tin về các loại quả giúp lợi sữa, bổ máu, tốt cho việc hồi phục sức khỏe sau sinh và hỗ trợ bé phát triển toàn diện.

Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!

Bạn cũng có thể thích
Bình luận
Loading...