Sau sinh ăn hồng xiêm, mẹ sẽ thấy ngay những “lợi ích” không ngờ!

0 777

Sau sinh ăn hồng xiêm được không? Hồng xiêm là loại trái cây thơm ngọt, lành tính và rất được ưa chuộng. Là loại quả giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, hồng xiêm còn đem lại nhiều tác dụng cho mẹ sau sinh mà nhiều người không hề biết! Vậy nên, mẹ sau sinh đừng nên bỏ qua hồng xiêm trong mùa hè này nhé!

Sau sinh ăn hồng xiêm được không?

Giá trị dinh dưỡng trong quả hồng xiêm

Quả hồng xiêm là tên gọi ở miền Bắc, miền Nam gọi là quả Sa-pô-chê được xem là loại quả dân dã và thường có vào mùa hè (thường chín rộ vào 2 đợt từ tháng 2 – 3 và tháng 8 – 9 hàng năm). Theo Đông y, hồng xiêm có vị ngọt và tính mát hỗ trợ tốt cho việc thanh nhiệt, giải khát, nhuận tràng,..Còn trong Tây y, quả hồng xiêm là loại quả bổ dưỡng, với giá trị dinh dưỡng rất cao:

Bảng giá trị thành phần dinh dưỡng chính trong hồng xiêm

Xem thêm:

Sau sinh ăn hồng xiêm – BÍ KÍP giúp mẹ luôn khỏe mạnh

Phụ nữ sau khi sinh có thể ăn hồng xiêm, những thành phần dưỡng chất quý giá trong hồng xiêm sẽ giúp mẹ bảo vệ sức khỏe một cách hoàn hảo.

8 tác dụng của quả hồng xiêm với mẹ sau sinh

1. Cung cấp năng lượng cho cơ thể

100g hồng xiêm cung cấp 83Kcal và 19.96g carbohydrate sẽ giúp người mẹ có được một phần năng lượng đáng kể cho các hoạt động sống và việc tiết sữa.

Sau sinh ăn hồng xiêm sẽ giúp mẹ có được một phần năng lượng đáng kể cho các hoạt động sống và việc tiết sữa.

2. Chống viêm, ngăn ngừa vi khuẩn

Hợp chất polyphenol – tannin có trong hồng xiêm được coi là chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp đẩy lùi các tình trạng bào mòn dạ dày, viêm ruột và các rối loạn hệ tiêu hóa,.. Ngoài ra, chất tannin còn có vai trò giảm đau, giảm sưng tốt cho các mẹ sau sinh.

3. Tăng sức đề kháng

Sắt, kali, đồng, folate và các vitamin A, vitamin C,..trong hồng xiêm giúp mẹ sau sinh cải thiện sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm xâm nhập cơ thể.

4. Chống ung thư

Hợp chất methanol trong hồng xiêm có tác dụng mạnh mẽ trong việc tiết chế và không cho các tế bào ung thư phát triển, gây bệnh cho cơ thể.

5. Hạn chế tình trạng trầm cảm, căng thẳng sau sinh

Lượng vitamin B5, B6, B3, B1,.. có trong hồng xiêm giúp cho hệ thần kinh phát triển, chống mỏi mệt và giúp giấc ngủ được sâu hơn, đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cho mẹ sau sinh. Bên cạnh đó, hồng xiêm cũng giúp mẹ sau sinh ngăn ngừa các bệnh tim mạch và cầm máu rất tốt.

6. Ngăn ngừa táo bón

Sau sinh ăn hồng xiêm là một cách hữu hiệu để xóa tan ác mộng táo bón ở phụ nữ sau sinh, bởi hồng xiêm là loại quả rất giàu chất xơ. Sau mỗi bữa ăn mẹ ăn một quả hồng xiêm hay uống một ly sinh tố đều tốt nhé!

7. Giúp chắc khỏe xương

Nguồn canxi dồi dào trong hồng xiêm rất tốt cho xương khớp của cả mẹ và bé. Việc mẹ ăn hồng xiêm thường xuyên là việc hữu ích giúp cân bằng các yếu tố xương, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, dẻo dai sau sinh.

8. Làm đẹp, chống lão hóa ở mẹ sau sinh

Lượng nước và vitamin C của quả hồng xiêm sẽ giúp làn da của mẹ luôn căng mọng, hồng hào đồng thời ngăn ngừa và giảm dần các nếp nhăn rất hiệu quả.

Lợi ích chữa bệnh từ hồng xiêm

– Ăn hồng xiêm chín tốt cho tiêu hóa, nhuận tràng, trị táo bón.

– Vỏ cây, quả xanh có thể sắc nước uống để điều trị tiêu chảy, kiết lị, sốt rét,..

– Hạt hồng xiêm chữa lợi tiểu, giảm sốt.

– Lấy lá hồng xiêm vàng, già sắc nước uống trị ho, cảm lanh, tiêu chảy rất tốt, ngoài ra lá sắc uống hàng ngày cũng giúp hạ huyết áp.

Mẹ sau sinh đã biết cách ăn hồng xiêm?

– Hồng xiêm ngon thường dài quả, có màu vàng nâu sẽ là những quả ngọt và ít sơ. Ngược lại, những quả màu vàng xanh, thân tròn ăn sẽ nhạt và không ngon.

– Tuyệt đối không ăn hồng xiêm khi còn xanh, bởi nhựa trong hồng xiêm khi còn xanh không tốt cho cơ thể.

– Mẹ cần cẩn trọng để tránh mua phải hồng xiêm đã tẩm thuốc, bởi khi ăn vào tích lũy trong cơ thể lâu ngày sẽ gây hại cho gan, thận và dễ mắc các bệnh ung thư. Để tránh mua phải hồng xiêm ngâm hóa chất, mẹ cần quan sát kỹ:

Hồng xiêm quê vỏ thường sần sùi, thấy nhiều vân xanh qua lớp vỏ mỏng và có sắc vàng nhạt hơn những quả ngâm hóa chất
  • Về vỏ hồng xiêm: Vỏ hồng xiêm ngâm hóa chất sẽ thấy trơn bóng và có màu vàng thẫm. Trong khi đó, hồng xiêm quê vỏ thường sần sùi, thấy nhiều vân xanh qua lớp vỏ mỏng và có sắc vàng nhạt hơn,
  • Về mùi vị: Hồng xiêm chín không ngâm thuốc thì có mùi thơm dịu, ăn ngọt mát và thấy cát mịn. Ngược lại, hồng xiêm ngâm hóa chất để chín ép khi ăn sẽ thấy vị ngọt đậm, nhưng có có mùi thơm.

Qua những chia sẻ trên chắc hẳn mẹ đã biết có nên ăn hồng xiêm không và cách sử dụng như thế nào để mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Bên cạnh bổ sung dinh dưỡng từ các loại hoa quả như hồng xiêm, đu đủ,…mẹ cần có chế độ nghỉ ngơi, luyện tập phù hợp để nhanh chóng hồi phục sức khỏe cũng như đảm bảo lượng sữa dồi dào cho con. Hãy cùng Mebeaz tìm hiểu thêm ở những bài sau nhé!

Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!

 

 

 

 

Bạn cũng có thể thích
Bình luận
Loading...