Mẹ sau sinh ăn bưởi, thứ quả NGON BỔ lại DỄ TÌM đừng vội bỏ qua

Nếu bạn đang nghĩ mẹ sau sinh ăn bưởi sẽ gây ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ thì bạn đã hoàn toàn sai lầm. Bưởi chẳng những là loại trái cây bổ dưỡng mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của bé. Tuy nhiên, đó là khi mẹ ăn bưởi đúng cách. Cùng Mebeaz tìm hiểu kỹ về loại quả này nhé!

• Mẹ có biết: Sau khi sinh ăn quả bơ được không?

Mẹ sau sinh ăn bưởi – Ngon, dễ tìm mà lại BỔ DƯỠNG

Là loại quả ngon, có vị chua ngọt mát, dễ ăn và còn chứa rất ít calorie, bưởi còn là loại quả giàu dinh dưỡng như carbohydrate, khoáng chất, các vitamin A, B, C,..cho mọi người. Người ta gọi bưởi với cái tên thân mật “thần dược cho mọi nhà” vì khả năng tăng cường sức khỏe cũng như ngăn ngừa bệnh của bưởi.

Và trên hết, sau sinh ăn bưởi còn mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Đừng bỏ qua mẹ nhé!

1. Sau sinh ăn bưởi và lợi ích cho mẹ

– Giúp mẹ phục hồi cổ tử cung nhanh chóng: Sau khi sinh con xong, tử cung của mẹ bị nhiều vết thương và mất nhiều máu. Do vậy, mẹ sau sinh ăn bưởi sẽ giúp tử cung phục hồi nhanh chóng và hạn chế chảy máu ở cổ tử cung rất tốt.

– Giúp thông tuyến sữa: Với những mẹ bị tắc sữa, có thể ăn bưởi bởi đây là loại trái cây rất tốt cho sữa mẹ, ngoài ra bưởi còn có tác dụng thông tuyến sữa giúp các mẹ phòng tránh các bệnh viêm tuyến sữa và mất sữa.

– Là bí quyết “hữu hiệu” cho mẹ giảm cân: Hợp chất (nước – natri – enzyme) trong quả bưởi sẽ điều chỉnh lượng insulin – một loại hormone dự trữ chất béo giúp mẹ sau sinh có thể nhanh chóng giảm cân lấy lại vóc dáng.

– Làm đẹp da: Với lượng vitamin A cao cùng với vitamin C đặc tính chống oxy hoá mạnh mẽ, bưởi giúp duy trì đủ độ ẩm trong da, bảo vệ da khỏi bị khô, bệnh vẩy nến, mụn trứng cá và nếp nhăn.

– Hỗ trợ điều trị chứng khó tiêu và ợ nóng: Bưởi có thể giúp trung hòa lượng axit trong dạ dày, vì vậy mẹ sau sinh ăn bưởi sẽ giúp đẩy lùi chứng đầy hơi, khó tiêu, ợ nóng ngay tức thì.

2. Mẹ ăn bưởi sau sinh và lợi ích cho bé

– Bưởi cung cấp canxi cho bé một cách hữu hiệu: Trong bưởi chứa nhiều canxi – thành phần quan trọng giúp hình thành nên hệ miễn dịch xương và răng cho trẻ. Do đó mẹ sau sinh thường xuyên ăn bưởi sẽ cung cấp canxi cho bé thông qua sữa mẹ đồng thời chống còi xương và suy dinh dưỡng rất tốt cho trẻ.

– Củng cố hệ miễn dịch: Chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, ăn bưởi sẽ góp phần tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể ngăn ngừa sự tấn công của các loại virus, vi khuẩn gây bệnh cho bé rất tốt. Đồng thời, đây cũng là biện pháp hữu hiệu giúp bảo vệ mẹ sau sinh khỏi những căn bệnh thông thường.

  >>> Bên cạnh bưởi: Sau sinh ăn đu đủ chín: BỔ DƯỠNG lại còn ĐẸP DA

Mẹ sau sinh ăn bưởi như thế nào mới đúng?

– Buổi sáng (sau ăn sáng khoảng 1h) là thời điểm tốt nhất mẹ có thể ăn bưởi.

– Ăn bưởi ngay sau khi tách múi sẽ ngon và đảm bảo dưỡng chất.

– Nên ăn bưởi thay vì uống nước ép bưởi bởi lượng chất xơ tự nhiên trong bưởi sẽ giúp hệ tiêu hóa tốt, khỏe mạnh hơn.

– Tuyệt đối không được ăn bưởi khi đói, bởi trong bưởi chứa nhiều axit không tốt cho dạ dày, sẽ gây đầy hơi, chướng bụng.

– Không ăn bưởi sau khi sử dụng các chất kích thích: thuốc lá, rượu bia, thậm chí cà phê sẽ gây độc và hại cho sức khỏe.

– Khi dùng kháng sinh thì không ăn bưởi bởi bưởi sẽ làm giảm tác dụng của kháng sinh. Vì vậy, sau 2 tiếng uống thuốc kháng sinh thì mẹ hãy nên ăn bưởi nhé.

– Bị tiêu chảy hoặc đang rối loạn tiêu hóa kém không nên ăn bưởi.

Hướng dẫn bạn cách chọn được trái bưởi như ý

– Bưởi ngon là những quả có hình dáng trên nhọn dưới to, đít bưởi phẳng.

– Da bưởi căng bóng, màu sắc vàng nhạt hoặc vàng cam là bưởi đã chín, mọng nước.

– Nếu muốn để bưởi lâu thì nên chọn những quả xanh vàng, để nơi thoáng mát có thể bảo quản được khoảng 1 tháng.

– Chọn những quả bưởi cầm nặng tay, thấy khó khi dùng lực ấn vào là những quả chắc, ngon.

Trên đây là những giải đáp và những lời khuyên về sau sinh ăn bưởi, hy vọng sẽ giúp ích cho các mẹ trong quá trình nuôi con nhé!

Chúc mẹ và bé luôn khỏe!

Nguồn: Mebeaz.com