Sau sinh ăn nhãn được không? Lợi hại của nhãn với sản phụ
Tôi mới sinh em bé được 2 tháng, thấy người ta bán nhãn đầy đường rất thèm nhưng không biết là sau sinh ăn nhãn được không? Nếu tôi ăn nhãn thì em bé có được lợi ích hay bị ảnh hưởng gì không?
Nguyễn Hồng Điệp, TP Vũng Tàu
Trả lời
Chào chị Nguyễn Hồng Điệp,
Nội dung chính trong bài
Sau sinh có được ăn nhãn không?
Quả nhãn không thực sự tốt với phụ nữ mang thai vì nó gây nóng trong, ra huyết hoặc đau bụng, nhưng nó lại rất phù hợp với phụ nữ sau sinh. Nói cách khác, sau sinh có thể ăn nhãn mà không cần lo lắng quá nhiều. Chị có thể yên tâm rồi nhé.
Tác dụng của quả nhãn đối với phụ nữ sau sinh
Vào mùa hè, được thưởng thức một chùm nhãn ngọt lịm, mát lành đúng là không gì tuyệt vời hơn. Bên cạnh đó, nhãn cũng được ca ngợi là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm protein, canxi, glucid cùng rất nhiều vitamin và khoáng chất khác.
Chị Điệp có thể tham khảo giá trị dinh dưỡng của quả nhãn trong bảng dưới đây:
– Protein trong quả nhãn đóng vai trò nhất định trong việc phát triển cơ, xương, hệ miễn dịch và sự chuyển hóa dinh dưỡng của cơ thể.
– Hàm lượng Kcal cao trong nhãn cung cấp năng lượng cần thiết cho các hoạt động sống của phụ nữ sau sinh. Cũng nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng dồi dào mà phụ nữ sau sinh nếu ăn nhãn có thể tận hưởng được rất nhiều tác dụng tuyệt vời của loại quả này, bao gồm:
– Vitamin PP của nhãn tham gia vào quá trình tổng hợp, phân hủy các chất để tạo năng lượng cho cơ thể.
– Vitamin nhóm B có trong quả nhãn hỗ trợ tăng dẫn truyền thần kinh, chữa mất ngủ, mẹ sau sinh ăn nhãn làm giảm căng thẳng, mệt mỏi và phòng bệnh trầm cảm cho sản phụ sau sinh.
– Sắt trong quả nhãn giúp bổ máu, cải thiện tuần hoàn, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tuyến tụy.
– Vitamin C dồi dào của nhãn hỗ trợ làm đẹp da, tăng sức đề kháng, giúp mẹ chống lại bệnh cảm cúm trong thời gian chuyển mùa.
– Các khoáng chất như photpho, đồng, kẽm, magie vừa cung cấp dinh dưỡng, vừa làm chậm quá trình oxy hóa, vừa gia tăng tuổi thọ.
– Các chất dinh dưỡng khác có trong quả nhãn giúp tăng sản sinh tế bào, làm các vết thương mau lành hơn. Vì vậy, phụ nữ sau sinh nếu ăn nhãn có thể rút ngắn thời gian hồi phục.
– Tất cả các thành phần dinh dưỡng của nhãn khi đi vào cơ thể đều sẽ được chuyển hóa một phần sang sữa mẹ, giúp sữa nhiều và giàu dinh dưỡng hơn. Điều này có nghĩa là khi mẹ ăn nhãn, con bú mẹ cũng sẽ được tận hưởng một phần dưỡng chất đó.
Tại sao phụ nữ sau sinh không nên ăn quá nhiều nhãn?
Đối với câu hỏi sau sinh ăn nhãn được không của chị Điệp, chúng tôi đã khẳng định là có, đồng thời đưa ra rất nhiều lợi ích khi ăn nhãn. Thế nhưng nếu như lạm dụng và ăn quá nhiều, loại quả này có thể gây ra những tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.
>>> Bên cạnh nhãn, mẹ sau sinh ăn quả hồng thu được trăm ngàn lợi ích
– Nhãn rất nhiều đường, do đó khi ăn nhiều nhãn có thể làm tăng lượng đường trong máu, gia tăng nguy cơ béo phì. Nếu như mẹ bị bệnh tiểu đường thì không nên ăn nhãn.
– Nhãn tính ấm, lại chín rộ vào mùa hè nóng nực nên nếu ăn nhiều nhãn thì cả 2 mẹ con sẽ rất dễ bị nóng trong, nổi mụn, cơ thể bức bách khó chịu.
Nếu vào mùa nhãn, một tuần chỉ Điệp có thể ăn nhãn 3 lần/tuần, mỗi lần khoảng 100 – 200 g là vừa phải. Chị có thể ăn tươi, dùng nhãn nấu chè hoặc pha trà đều rất tốt.
Chúc chị Điệp và gia đình luôn mạnh khỏe!
Nguồn: Mebeaz.com