Sau sinh nên ăn trái cây gì? TOP 8 loại trái cây mẹ không thể bỏ qua

Sau sinh ăn trái cây gì ? Đây đang là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm hiện nay, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh. Trái cây được xem là nguồn bổ sung dinh dưỡng rất tốt, tăng sức đề kháng cho mẹ cũng như lợi sữa cho con.

Nội dung chính trong bài

Sau khi sinh nên ăn trái cây gì là thắc mắc chung của nhiều mẹ bỉm sữa

Sau sinh ăn trái cây đảm bảo sức khoẻ cho mẹ và bé

Sau sinh luôn là khoảng thời gian nhạy cảm nhất của mỗi người phụ nữ. Vì thế, mẹ cần có chế độ chăm sóc và dinh dưỡng phù hợp để cơ thể nhanh phục hồi cũng như chăm sóc con tốt nhất. Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phầm giàu dinh dưỡng thì một số loại trái cây cũng rất tốt cho cả mẹ và bé. Có rất nhiều loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể mẹ. Để trả lời câu hỏi sau sinh ăn trái cây gì là tốt nhất. Cùng các chuyên gia tư vấn của Mebeaz điểm danh 8 loại trái cây mẹ nên ăn sau sinh dưới đây:

Sau sinh nên ăn trái cây cam, quýt

Cam quýt là loại trái cây rất tốt, giàu năng lượng cho mẹ sau sinh. Với hàm lượng lớn vitamin C, giúp cải thiện sự đàn hồi của thành mạch máu cũng như ngăn ngừa hiện tượng chảy máu cho mẹ.

Ngoài ra, lượng Canxi dồi dào trong cam quýt còn hỗ trợ quá trình hình thành xương và răng cho bé, hạn chế bệnh còi xương ở trẻ. Bên cạnh đó, cam quýt còn giúp kích thích tiết sữa mẹ về nhanh hơn. Tránh được các hiện tượng thường gặp sau sinh như viêm tuyến sữa, tắc sữa.

Sau sinh nên ăn chuối

Là một trong những thần dược của phụ nữ sau sinh, trả lời cho câu hỏi sau sinh ăn trái cây gì là tốt nhất. Trong chuối có chứa một lượng lớn Kali và sắt giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra hàm lượng sắt trong chuối còn giúp tái táo lượng hồng cầu trong máu, có thể bù lại lượng máu đã bị mất trong quá trình sinh nở.

Sau sinh nên ăn đu đủ

Sau khi sinh, mẹ ăn đu đủ rất tốt, có thể gọi sữa về nhanh và nhiều hơn. Ngoài ra, đu đủ còn giúp chống táo bón, cải thiện hệ tiêu hóa. Mẹ có thể chế biến đu đủ thành nhiều món ăn khác nhau nhằm kích thích vị giác như đu đủ xanh để hầm canh xương cung cấp vitamin A, B, C, D…. Với đu đủ chín, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, mẹ có thể ăn như một món trái cây bình thường, tăng sức đề kháng, nhuận tràng, lợi sữa…

Xem thêm: Sau sinh ăn quả vú sữa được không?

Đu đủ là loại trái cây chứa chất bổ dưỡng tốt cho mẹ sau sinh

Sau sinh nên ăn quả sung

Trong danh sách Sau sinh ăn trái cây gì chắc hẳn không thể thiếu quả sung. Trong sung có chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng, giàu vitamin và chất xơ tốt cho mẹ sau khi sinh và trong giai đoạn cho con bú.

Mẹ thường xuyên ăn quả sung, sẽ có tác dụng phòng ngừa huyết áp, tốt cho hệ tiêu hóa, chữa táo bón cũng như kích thích sữa về nhiều và chất lượng hơn. Một số món ăn như chân giò hầm sung, canh sung hay sắc sung uống nước hàng ngày… đều rất tốt cho sự phục hồi sau sinh của mẹ.

Sau khi sinh nên ăn quả na

Na là loại trái cây giàu vitamin C, đặc biệt tốt cho phụ nữ sau sinh. Sau quá trình vượt cạn thành công, cơ thể của người mẹ thường rất yếu, suy giảm sức đề kháng. Vì thế bổ sung na trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể cũng như phòng ngừa một số bệnh sau sinh.

Sau sinh mẹ nên ăn na để tăng sức đề kháng cho cơ thể

Sau sinh nên ăn quả vú sữa

Vú sữa là loại trái cây rất giàu dinh dưỡng, hàm lượng vitamin A, B1, B2, B3 và C rất lớn. Đặc biệt là glucid, sắt, chất xơ, protein calcium, lipid giúp mẹ tăng cường vitamin cho cơ thể, nhanh gọi sữa về cho con.

Sau sinh nên ăn nhãn

Nhãn có vị ngọt, có tác dụng bổ huyết, dưỡng tì. Đặc biệt loại trái cây này rất tốt cho phụ nữ sau sinh chống suy nhược cơ thể, bổ máu, phục hồi cơ thể hiệu quả. Nếu có thắc mắc sau sinh nên ăn trái cây gì thì mẹ không nên bỏ qua loại quả này trong thực đơn hàng ngày của mình.

Nhãn giúp khôi phục lại cơ thể mẹ nhanh chóng sau giai đoạn vượt quá cạn

Sau khi sinh nên ăn quả bưởi

Danh sách cuối cùng giải đáp cho câu hỏi sau sinh ăn trái cây gì là quả bưởi. Theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng, bưởi là một trong những loại trái cây không thể thiếu cho mẹ sau khi sinh. Bưởi có giá trị dinh dưỡng, hàm lượng vitamin C rất cao hạn chế tình trạng chảy máu sau sinh của sản phụ. Ngoài ra, bưởi còn có tác dụng tiêu mỡ, làm đẹp da, giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn. Qua đó giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thời con gái.

Nguồn: Mebeaz.com

Click to rate this post!

[Total: 1 Average: 5]