MÁCH MẸ: Sau sinh xông lá gì và bao lâu để cơ thể nhanh chóng hồi phục?
Xông hơi là một phương pháp giúp các mẹ sau sinh có thể phục hồi nhanh chóng được áp dụng từ bao đời nay. Nhưng, các mẹ đã biết sau sinh xông lá gì cho hiệu quả cũng như thời gian xông hơi là bao lâu?
Nội dung chính trong bài
Những tác dụng tuyệt vời khi xông hơi bằng lá, thảo dược sau sinh
Xông hơi được biết đến là một phương pháp mang tới những lợi ích cho sức khỏe mẹ sau sinh. Đây còn là một phương pháp chăm sóc sức khỏe được rất nhiều người chọn lựa hiện nay. Khi vào các Spa, thẩm mỹ viện bạn hoàn toàn có thể thấy dịch vụ này được rất nhiều khách hàng chọn lựa.
Dưới đây là một số công dụng tuyệt vời mà phương pháp xông hơi mang tới cho tinh thần và thể chất của các mẹ sau sinh:
– Chống căng thẳng: Xông hơi giúp cho các mẹ có thể đánh tan được sự mệt mỏi cũng như giảm căng thẳng vô cùng hiệu quả. Chắc chắn, sử dụng phương pháp này thường xuyên sẽ giúp cho tinh thần của các mẹ được thoải mái và ngủ ngon hơn.
Xem thêm: Tóm gọn nguyên nhân khiến mẹ mệt mỏi sau sinh: Chị em nên làm gì?
– Hạn chế tình trạng đau nhức xương khớp: Khi xông hơi bằng lá hay thảo dược; xương khớp của bạn sẽ được thư giãn và giúp giảm đi những triệu chứng liên quan đến đau nhức xương khớp cũng như giúp tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể mẹ.
– Giúp da được mịn màng, đàn hồi: Thông qua việc xông hơi, các chất bẩn trong ra được bài tiết qua lỗ chân lông. Làn da sau sinh do sự thay đổi của hormone thường bị sạm nám nay sẽ tươi tắn và sáng hơn.
– Tăng cường sự ổn định của huyết áp: Mẹ có biết, xông hơi bằng lá hoàn toàn có thể giúp cho máu được lưu thông một cách thuận lợi. Huyết áp được ổn định hơn.
– Phòng ngừa bệnh hô hấp: Khi dùng nước nóng để xông hơi, các chất cặn bã sẽ được đào thải qua các lỗ chân lông. Đồng thời, khi nước nóng tiếp xúc với niêm mạc mũi và khí quản của mẹ; giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến đường hô hấp cực hiệu quả.
Như vậy, xông hơi mang tới cho người dùng những tác dụng vô cùng tuyệt vời. Nhưng, sau sinh xông lá gì cho tốt thì mẹ cần phải cân nhắc và chọn lựa kỹ càng.
Sau sinh xông lá gì cho tốt? 10 loại lá mẹ nhất định không được bỏ qua
Chọn được loại lá xông hơi cho mẹ sau sinh tốt nhất chắc chắn sẽ giúp cho quá trình này có kết quả tốt hơn. Mẹ cũng có được cảm giác dễ chịu nhất khi sử dụng.
10 loại lá xông hơi tốt nhất sau sinh mẹ có thể tham khảo:
- Lá bưởi
- Lá chanh
- Lá sả
- Lá khế
- Lá ổi
- Lá ngải cứu
- Lá khuynh diệp
- Lá hương nhu
- Lá trầu không
- Lá tía tô
Các loại lá xông hơi sau sinh này đều có đặc điểm là dễ tìm, hương thơm dễ chịu, mang tới cho người dùng cảm giác sảng khoái. Các mẹ có thể sử dụng một loại lá hoặc kết hợp nhiều lá khác nhau trong một lần xông hơi.
Bên cạnh những loại lá trên thì mẹ có thể sử dụng thuốc bắc để xông hơi.Tuy nhiên, để đảm bảo sự an toàn hãy mua thuốc Bắc tại những địa chỉ uy tín chuyên bán thảo dược.
Sau sinh xông hơi bao lâu để có được hiệu quả tốt nhất?
Sau sinh xông hơi bao lâu để có được hiệu quả tốt nhất cũng là một câu hỏi được nhiều mẹ tìm hiểu. Thực tế, không phải xông hơi càng lâu thì hiệu quả càng cao. Chọn một thời gian xông hơi sau sinh hợp lý chắc chắn sẽ giúp cơ thể vừa khỏe lại tránh được tình trạng bị cảm lạnh ngược.
Sau sinh bao lâu thì nên xông hơi?
Thực tế, không có mốc thời điểm là hoàn toàn chính xác cả, sau sinh, cơ thể chị em có những thay đổi và sự phục hồi khác nhau. Tuy nhiên, các mẹ có thể cân nhắc các mốc thời gian sau đây:
Đối với mẹ sinh thường: Sau khoảng 3 – 4 ngày sau sinh là mẹ hoàn toàn có thể xông hơi được.
Đối với mẹ sinh mổ: Mẹ sinh mổ phải đợi khi nào vết thương đỡ đau và liền thì mới nên xông. Thông thường, thời gian sẽ bắt đầu sau sinh khoảng 1 – 2 tuần hoặc lâu hơn.
Thời gian xông hơi bao lâu là hợp lý?
Thời gian xông hơi lý tưởng là khoảng 20 – 30 phút/ 1 lần và mỗi tuần khoảng 3 – 5 lần. Khi cảm thấy mồ hơi trong cơ thể đã toát ra và nước sôi có nhiệt độ cũng giảm dần là được. Mẹ nên thực hiện trong 3 tháng 10 ngày đầu tiên để có được hiệu quả tốt nhất.
Một vài lưu ý khi xông hơi bằng lá, thảo dược cho mẹ sau sinh
– Thời điểm xông hơi tốt nhất từ 3 – 4 giờ chiều; trước khi tắm.
– Duy trì thói quen xông hơi trong 3 tháng 10 ngày sau sinh. Khi cơ thể cảm thấy đỡ mệt mỏi thì có thể xông được.
– Sau khi xông hơi xong, nên tiến hành tắm gội nhanh và lau khô người.
– Bên cạnh việc xông hơi người thì mẹ cũng nên tiến hành xông hơi vùng kín; thay băng vệ sinh thường xuyên để tránh tình trạng nhiễm trùng, dễ mắc các bệnh viêm nhiễm về sau.
– Quần áo sau khi xông hơi thì nên giặt cũng như sấy khô để có thể đảm bảo sự sạch sẽ.
Bài viết nhỏ, hy vọng có thể giúp bạn đọc trả lời được câu hỏi sau sinh xông lá già và sau sinh xông hơi bao lâu để đảm bảo được sức khỏe cho cơ thể. Phương pháp này chắc chắn sẽ giúp cho cơ thể mẹ được khỏe và sức đề kháng tốt hơn. Nhưng, cần phải xông đúng thời gian và phương pháp.
Nguồn: Mebeaz.com