Xóa tan nỗi lo “bà bầu mất ngủ về đêm có ảnh hưởng đến thai nhi”

Chất lượng giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và em bé. Chính điều này khiến nhiều người lo lắng và thắc mắc bà bầu mất ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi không? Làm sao để mẹ bầu “ngủ ngon” em bé phát triển tốt. Tìm giải đáp cho thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé!

Bà bầu mất ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Khoa học chứng minh rằng giấc ngủ của mẹ hoàn toàn độc lập với giấc ngủ của trẻ. Tuy nhiên, không phải bởi vậy mà tình trạng mất ngủ của mẹ lại không ảnh hưởng gì đến bé. 

Những thiệt thòi của bé khi mẹ bầu bị mất ngủ 

• Trẻ sinh ra chậm phát triển: bà bầu mất ngủ về đêm phá vỡ nhịp điệu đồng hồ sinh học, khiến hormone tăng trưởng thùy trước tuyến yên. Rối loạn này khiến khiến mẹ mệt mỏi, khó chịu nghiêm trọng hơn là sự kìm hãm sự phát triển của bé. Nếu chứng mất ngủ ở bà bầu cứ kéo dài sẽ khiến trẻ khi sinh ra bị suy dinh dưỡng, chậm phát triển, nhẹ cân. 
• Trẻ sinh ra hay quấy khóc: Tưởng chừng giấc ngủ của mẹ không ảnh hưởng đến bé những khi thức đêm đồng hồ sinh học của trẻ cũng sẽ dần thay đổi theo mẹ và trở thành thói quen. Khi sinh ra bé sẽ thường xuyên quấy khóc, tỏ ra khó chịu và tức giận. 
• Trẻ sinh ra bị thiếu máu: Giấc ngủ của mẹ về đêm không chỉ giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh mà còn là thời gian tái tạo máu cho cơ thể. Quá trình tạo máu tự nhiên này sẽ đảm bảo bé có đủ máu không, nếu giấc ngủ mẹ kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ ngay từ khi trong bụng đến khi chào đời. 

Nhiều bà mẹ băn khoăn, bối rối không biết bà bầu mất ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi không? Nhiều trường hợp, bố mẹ chủ quan bỏ qua những triệu chứng mất ngủ làm tình trạng của mẹ càng nghiêm trọng hơn. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời lâu dần ảnh hưởng sức khỏe của cả mẹ và bé, thậm chí có thể dẫn đến sảy thai, sinh non và mổ để lấy thai. 

Làm sao để bé khỏe, mẹ ngủ ngon?

Bà bầu mất ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng, bởi vậy ngay từ những dấu hiệu bà bầu mất ngủ về đêm đầu tiên mẹ cần có giải pháp để khắc phục:

Khắc phục chứng mất ngủ ở bà bầu đơn giản nhất và nên làm đầu tiên đó là điều chỉnh chế độ ăn uống. Khi mang thai chế độ dinh dưỡng của mẹ rất quan trọng không chỉ đảm bảo cho bé đủ chất để phát triển mà còn có thể đẩy lùi chứng mất ngủ. Chế độ ăn của mẹ cần đảm bảo những điều sau: 

• Ăn nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng đặc biệt là vitamin nhóm B, giàu chất xơ như: yến mạch, gừng, đậu xanh, các loại hạt.
• Giảm bớt hoặc tốt nhất không sử dụng thực phẩm, đồ uống cay nóng, nhiều đường, nhiều chất kích thích như: trà đặc, socola, cà phê, soda, rượu bia.
• Ăn từ từ, nhai kỹ tránh các tổn thương đến dạ dày, chia nhiều bữa ăn thành những bữa nhỏ, hạn chế ăn uống trước khi ngủ. 
• Xoa bóp bấm huyệt: theo y học cổ truyền, xoa bóp bấm huyệt có thể đẩy lùi các triệu chứng đau chân, đau lưng, chuột rút thậm chí giúp mẹ ngủ ngon hơn. Xoa bóp, bấm huyệt sẽ kích thích quá trình lưu thông máu, đem lại cảm giác thư thái, dễ chịu cho mẹ bầu. 
• Tập yoga: Yoga là bộ môn khoa học tuyệt vời để điều trị mất ngủ cho bà bầu. Các động tác tập rất đơn giản, không đòi hỏi nhiều sức lực, bởi vậy dù là mới mang thai hay khi em bé chuẩn bị ra đời mẹ bầu đều có thể luyện tập. Giúp mẹ bầu ngủ ngon, giảm stress, đánh bay những cơn đau, chuột rút,…yoga còn giúp bé trong bụng khỏe mạnh, lớn nhanh. 
• Gặp bác sĩ khi cần thiết: Nếu tình trạng mất ngủ của mẹ kéo dài, khi áp dụng hết các cách mà vẫn bị mất ngủ lúc này mẹ cần đến gặp bác sĩ ngay để nhận tư vấn và có phương pháp điều trị phù hợp. 

Bà bầu mất ngủ có ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi bởi vậy các mẹ không được phép chủ quan. Hãy tìm ra nguyên nhân mất ngủ  từ đó có cách khắc phục hiệu quả nhất nhé. 

Nguồn: Mebeaz.com