Phụ nữ sau sinh gặp nhiều vấn đề, đặc biệt đối với những ai sinh lần đầu chưa có kinh nghiệm. Vậy bà bầu sau khi sinh nên kiêng những gì và những sai lầm trong kiêng cữ chị em thường mắc phải như thế nào. Cùng tìm hiểu bài viết sau để có thể tự mình rút ra kinh nghiệm nhé!
Nội dung chính trong bài
4 sai lầm của bà bầu kiêng cữ sau khi sinh
Một số chị em mang bầu chưa có nhiều kiến thức sau khi sinh nên thường mắc phải những sai lầm trong kiêng cữ. Đặc biệt là ở những vùng nông thôn bị ảnh hưởng nhiều bởi những quan niệm ông bà xưa kia để lại. Sau đây là một số sai lầm phổ biến của bà bầu sau khi sinh kiêng những gì?
Kiêng tắm gội
Ông bà ta thường bảo, bà bầu sau khi sinh phải kiêng tắm gội trong thời gian ở cữ (1 tháng sau sinh) vì sau này sợ lạnh, sức khỏe yếu nhanh. Thế nhưng, đây lại là quan niệm sai lầm vì sau sinh cơ thể ra nhiều mồ hôi, các vết thương và quá trình tiết sữa làm người mẹ nhanh bẩn, vi khuẩn xâm nhập nhanh hơn. Cho nên, bà bầu không nên kiêng tắm gội sau khi sinh.
Các mẹ nên tắm sau khi sinh 2 – 3 ngày với nước ấm và chỉ được lau người, tắm qua loa nơi kín gió. Mẹ có thể gội đầu sau 7 – 10 ngày bằng nước ấm, sau đó sấy khô và phải kiêng tình trạng đi ngủ khi tóc vẫn còn ẩm.
Kiêng vận động
Bà bầu sau khi sinh phải chịu những cơn đau về thể xác dữ dội, đặc biệt là sinh mổ hay bị rạch tầng sinh môn khiến các mẹ không thiết tha làm gì. Việc đi lại cũng ít đi, lười vận động, chỉ nằm im một chỗ. Nhiều người cho răng bà bầu sau khi sinh nên kiêng đi lại vì cơ thể yếu, ảnh hưởng vết thương.
Điều này là không tốt với mẹ sau sinh bởi vì khi không vận động nhẹ nhàng cơ thể sẽ ỳ lại và lâu hồi phục hơn, thậm chí có thể mắc chứng tắc động mạch.
Sau sinh 1 ngày mẹ có thể ngồi và sau 2, 3 ngày mẹ nên vận động đi lại nhẹ nhàng để giúp lưu thông mạch máu.
Kiêng hoàn toàn đồ tanh
Ở một số nơi thường bắt bà bầu sau khi sinh kiêng đồ tanh như tôm, cá. Thế nhưng, theo các chuyên gia thì các chất dinh dưỡng dù chính hay phụ vẫn cần được đảm bảo. Không nên thiên về một loại thực phẩm nào mà cần được cân bằng và điều chỉnh thực đơn mỗi ngày. Bởi vì có thể ảnh hưởng đến việc tiết sữa cho bé khi cơ thể không cung cấp đủ chất dinh dưỡng.
Kiêng vệ sinh răng miệng
Theo như các cụ truyền lại thì kiêng đánh răng sau khi sinh trong những tuần đầu để tránh tình trạng hỏng răng lợi sớm. Thế nhưng, nó lại khiến tình trạng nguy hiểm hơn với sức khỏe của mẹ và bé. Phụ nữ sau khi sinh có sức đề kháng kém nên răng lợi cũng bị ảnh hưởng. Vi khuẩn trong khoang miệng từ đó cũng dễ xâm nhập hơn.
Bà bầu sau khi sinh không phải kiêng việc đánh răng mà thậm chí vệ sinh răng miệng phải chú ý hơn người bình thường. Đánh răng ngày 2 lần và súc miệng sạch sẽ sau mỗi bữa ăn. Lưu ý à nên dùng hoàn toàn bằng nước ấm.
Trên đây là những sai lầm khi kiêng cữ sau sinh mà nhiều chị em mắc phải. Chị em cần nắm được để không còn mắc phải. Thay vào đó, tập trung vào những việc bà bầu sau khi sinh nên kiêng những gì ngay sau đây!
Bà bầu cần kiêng những gì sau khi sinh để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé?
Việc kiêng cữ là một vấn đề rất quan trọng đối với phụ nữ sau khi sinh. Nếu không biết cách kiêng cữ sau sinh không chỉ khiến mẹ lâu hồi phục sau sinh mà còn ảnh hưởng sức khỏe về sau. Vì thế, bà bầu sau khi sinh nên kiêng gì là câu hỏi của nhiều chị em làm mẹ lần đầu. Sau đây là những việc cần kiêng cho các mẹ bầu chuẩn bị đón em bé chào đời:
Bà bầu cần kiêng làm việc nặng nhọc sau khi sinh
Sau khi sinh, đặc biệt trong tháng ở cữ bà bầu nên kiêng làm việc nặng nhọc bởi vì sức khỏe của mẹ chưa hoàn toàn hồi phục. Mẹ vừa phải trải qua cuộc “vượt cạn” đau đớn nhất cuộc đời. Các cơ quan trong cơ thể, nhất là cơ quan sinh dục chưa ổn định. Các mẹ phải mất 2 – 3 tháng mới hồi phục dần và mất 6 tháng cơ thể mới ổn định như trước khi sinh.
Việc sau sinh 2 – 3 ngày phải vận động nhẹ nhàng là cần thiết để giúp mạch máu được lưu thông. Thế nhưng, việc vận động nặng hay tập thể dục quá sức sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe. Cơ thể vừa lâu hồi phục, vừa khiến tác hại về sau là ngồi đâu cũng phát ra tiếng động gây ái ngại với người xung quanh.
Cần kiêng quan hệ sau sinh khi chưa hồi phục
Âm đạo là nơi chịu nhiều tổn thương sau sinh nhất bởi vì em bé ra đời tại đây. Trong tháng đầu sau khi sinh nên kiêng quan hệ tình dục bởi cơ thể người mẹ vẫn còn rất yếu, thậm chí nhiều người vẫn còn bị đau. Bên cạnh đó, còn có những mẹ bị mắc bệnh phụ khoa sau sinh sẽ có thể lây nhiễm qua đường tình dục.
Vì thế, để đảm bảo sức khỏe của mình thì bà bầu sau khi sinh nên kiêng quan hệ cho đến khi cơ thể hoàn toàn hồi phục và cảm thấy sẵn sàng với chuyện ấy. Hơn nữa, theo những quan niệm xưa cũ, phụ nữ mới sinh xong rất đen đủi nên đàn ông không nên gần gũi để ảnh hưởng tới công việc.
Bà bầu sau sinh phải kiêng uống thuốc khi cho con bú
Uống kháng sinh hay các loại thuốc Tây y, kể cả thuốc bổ đều không tốt cho bà bầu cũng như phụ nữ sau khi sinh, đang cho con bú. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa và sức khỏe của bé. Vì mẹ hấp thu chất gì là bé sẽ nhận được chất như vậy.
Bà bầu sau sinh nên kiêng cữ trong việc ăn uống
Bà bầu nên kiêng cữ như thế nào trong việc ăn uống sau khi sinh là vấn đề quan trọng nhất của các mẹ. Bởi vì nó có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của con. Bà bầu sau khi sinh nên kiêng ăn uống đồ chua, nước đá lạnh.
Hạn chế ăn những thực phẩm làm mát bởi vì nó sẽ làm lạnh đường huyết. Không ăn rau cải đắng vì chúng có thể gây ra chứng tiểu són. Ngoài ra, thịt trâu cũng không nên ăn vì có tính mát. Phụ nữ sau khi sinh cũng nên kiêng ăn đồ mặn vì có thể gây tê chân tay.
Sau sinh cần kiêng ở trong phòng bí và thiếu không khí
Sản phụ nằm trong phòng quá bí, không có cửa sổ, thiếu ánh sáng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển làm cho cơ thể mệt mỏi thêm, đồng thời con cũng không thể khỏe mạnh. Bên cạnh đó, việc mẹ mặc quần áo quá dày, bí sẽ không thuận tiện và tốt cho cả mẹ và bé. Chị em có thể tham khảo bài viết về đồ mặc nhà sau sinh cho mẹ: https://mebeaz.com/do-mac-o-nha-sau-khi-sinh/
Phòng dành cho bà bầu sau khi sinh nên thoáng mát, sạch sẽ, có cửa sổ. Hơn nữa, dành ra 20 – 30 phút mỗi ngày vào sáng sớm để tắm nắng cho cả 2 mẹ con đ0ể bé hấp thụ vitamin D tốt nhất.
Bài viết trên đây chắc hẳn đã giúp chị em trả lời được câu hỏi bà bầu sau khi sinh nên kiêng những gì và các giải pháp bên cạnh đó! Chúc các mẹ sau khi sinh có được sức khỏe tốt và nuôi con phát triển khỏe mạnh nhất!
Nguồn: Mebeaz.com