Đối với những bà mẹ sau khi sinh, ăn gì, kiêng gì luôn là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Bởi việc ăn uống khoa học, đủ chất sẽ giúp các mẹ nhanh bình phục và chóng lành vết thương, đặc biệt là những mẹ sinh mổ. Vậy bà đẻ nên ăn gì và kiêng gì sau khi sinh mổ thì tốt? Cùng Mebeaz giải đáp vấn đề.
Nội dung chính trong bài
Chế độ dinh dưỡng của bà đẻ sau khi sinh quan trọng như thế nào?
Phụ nữ có một thiên chức lớn lao đó là làm mẹ và được làm mẹ. Tuy nhiên, để sinh hạ được một em bé không phải chuyện đơn giản và dễ dàng. Vì dù mẹ sinh mổ hay sinh thường thì sức khỏe của người mẹ cũng bị ảnh hưởng rất nhiều. Chính vì thế việc bà đẻ nên ăn gì, kiêng gì sau khi sinh được rất nhiều người chú ý.
Bên cạnh đó, việc ăn uống đúng, đủ chất và khoa học không chỉ giúp các mẹ bồi bổ sức khỏe, mau chóng lại sức mà còn giúp gọi sữa về cho bé bú.
Ngoài ra, sau khi sinh, cơ thể sản phụ chưa bình phục hoàn toàn, chế độ dinh dưỡng không được chọn lọc có thể gây ra một số hậu qua quả như mất sữa, táo bón… để lại hậu quả nghiêm trọng.
Đối với những mẹ sinh mổ, chế độ dinh dưỡng của sản phụ cần phải chú ý hơn. Ngoài việc ăn uống như thế nào để phục hồi lại sức, có nhiều sữa cho con bú, các mẹ cũng phải lưu ý tới việc ăn như thế nào để không ảnh hưởng tới vết mổ sau sinh. Một số món ăn như cơm nếp, rau muống… có thể ảnh hưởng tới sự lành lại của vết sẹo. Do đó, bà đẻ sau khi sinh mổ ăn gì, kiêng gì cần đặc biệt lưu ý.
Chế độ dinh dưỡng của bà đẻ sau khi sinh mổ: Ăn gì để phục hồi nhanh
Vấn đề ăn uống của các mẹ sau sinh được rất nhiều người bàn tán. Bởi với mỗi vùng miền, mỗi thế hệ hay mỗi gia đình lại có những cách chăm mẹ sau khi sinh khác nhau. Có người quan niệm mẹ sau sinh không được ăn hải sản nhưng có người lại cho rằng ăn hải sản không ảnh hưởng gì? Vậy bà đẻ nên ăn gì sau khi sinh mổ mới thực sự tốt?
– Trong khoảng thời gian 2 hoặc 3 ngày đầu, các mẹ nên ăn các chất lỏng dễ tiêu hóa (súp, cháo). Thời gian sau đó, mẹ có thể ăn cơm và những thực phẩm mềm hơn đảm bảo cho sự hoạt động trở lại của dạ dày.
– Nên uống đủ 2 lít nước/ngày giúp sữa mẹ về nhiều hơn, tránh tình trạng viêm đường tiết niệu thường gặp.
– Bổ sung các chế phẩm từ sữa: Thành phần của sữa chứa nhiều canxi tốt cho sự phát triển của xương, đặc biệt sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ, giúp da mẹ mịn màng hơn.
– Bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất sắt và đạm giúp cơ thể phục hồi nhanh lượng máu bị mất trong quá trình sinh mổ. Ví dụ như các loại thịt đỏ: thịt bò, thịt lợn hoặc cá hồi hay tôm,…
– Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi hoặc nước ép trái cây để bổ sung chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn. Đặc biệt là các loại hoa quả chứa nhiều vitamin C. Vì nó sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và chống nhiễm trùng, nhanh liền sẹo sau mổ. Có thể kể đến như: chuối, cam, quýt, đu đủ, rau ngót, súp lơ, bí đao, cải xoăn, nấm,…
Với những thực phẩm kể trên, mong rằng các mẹ sẽ có được câu trả lời cho thắc mắc bà đẻ sau khi sinh bé nên ăn gì và những câu hỏi liên quan đến việc nên ăn uống gì của các mẹ sau sinh.
Những món ăn, thức uống bà đẻ kiêng ăn sau khi sinh mổ
Bên cạnh thắc mắc bà đẻ nên ăn gì sau khi sinh mổ thì việc tìm hiểu những món ăn bà đẻ nên kiêng cũng là điều quan trọng không kém. Vì có nhiều loại đồ ăn, thức uống bị kiêng kị tuyệt đối với các bà mẹ sau sinh. Khi không may ăn phải những thức ăn đó sẽ khiến cho cả mẹ và em bé gặp nguy hiểm.
Sau đây là những loại thực phẩm, đồ uống bà đẻ nên kiêng ăn sau khi sinh em bé:
– Không sử dụng các đồ uống có chứa cồn hoặc chất kích thích như: bia rượu, cafe, nước chè đặc,…
– Không nên ăn các thức ăn cay nóng và có mùi vị quá nồng như các món ăn có nhiều hành, tỏi hoặc cà ri,…Vì nó có thể khiến mẹ bị khó tiêu hoặc sữa bị biến đổi mùi làm bé không chịu bú.
– Bà đẻ nên kiêng những đồ uống lạnh hoặc dùng các món có tính hàn hoặc có vị tanh nồng, nhiều dầu mỡ làm hệ tiêu hóa của mẹ bị quá tải và không hoạt động tốt được.
– Không nên ăn rau muống, đồ nếp (xôi, bánh chưng,…) hay lòng trắng trứng gà vì những thức ăn này khiến vết mổ khó liền, gây mưng mủ hoặc tạo sẹo lồi.
– Không ăn các loại rau, quả gây hại cho đường tiêu hóa và răng như: bắp cải, cải thìa, củ cải trắng, lê, dưa hấu,… Vì nó khiến mẹ phải đi tiểu nhiều lần, khó kiểm soát.
Mặc dù vậy, mẹ cũng không kiêng khem quá mức làm cơ thể bị thiếu chất và suy nhược. Tốt nhất các chị em cần có chế độ ăn uống khoa học và nên vận động nhẹ nhàng sau sinh để máu huyết lưu thông, cơ thể không bị trì trệ.
Vì vậy có thể thấy bà đẻ sau khi sinh nên ăn gì và kiêng gì là điều rất quan trọng mà ai cũng cần biết. Nắm được những thông tin này, các mẹ sẽ nhanh khỏe lại và con cũng hay ăn, chóng lớn.
Trên đây là những chia sẻ và cũng là lời giải đáp cho thắc mắc bà đẻ nên ăn gì sau khi sinh mổ nói riêng và các mẹ sau sinh nói chung. Mong rằng nó sẽ giúp ích được cho các bạn để cả mẹ và bé luôn có một sức khỏe tốt nhất.
Nguồn: Mebeaz.com