Tranh cãi: Giảm cân sau khi khi 2 tháng được không? Có bị mất sữa?

Bàn về vấn đề cân nặng thì hội các mẹ bỉm sữa là đối tượng chia sẻ sôi nổi nhất. Trong số đó có vấn đề giảm cân sau khi sinh 2 tháng. Liệu đây có phải là thời điểm thích hợp để giảm cân và có ảnh hưởng gì tới sữa mẹ hay không? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ giải đáp.

Mẹ bỉm sữa “rỉ tai” nhau chuyện giảm cân sau khi sinh 2 tháng

Mẹ Thanh Nga (24 tuổi) chia sẻ: “Em mới sinh bé Tít được một thời gian nhưng người nặng nề quá, lúc bầu bí em tăng 20kg liền, giờ đẻ xong rồi giảm được 10kg mà bụng thì lúc nào cũng như vẫn đang em bé vậy. Không biết giảm cân sau khi sinh 2 tháng liệu đã được chưa hay phải lâu hơn nhỉ?  Đang nuôi con nhỏ mà ăn kiêng có ảnh hưởng tới bé không? Em băn khoăn quá”.

Hồng Ngát bình luận: “Mình nghĩ trường hợp 2 tháng mà đã giảm cân thì cũng hơi sớm vì đã giảm cân là mình phải dùng thuốc hoặc ăn kiêng. Mà những thứ đó chắc chắn là ảnh hưởng tới sữa mẹ. Bạn nên để khoảng 6 tháng thì hơn”.

Đồng quan điểm với Hồng Ngát, mẹ Thanh Tuyền (27 tuổi) bày tỏ: “Mình cũng nghĩ như vậy đấy, bây giờ đang cho con bú mà giảm cân thế nào cũng ít sữa đi. Thôi cố gắng ăn uống để con có lực trong thời gian đầu mẹ nó ạ”.

Xung quanh vấn đề phụ nữ giảm cân sau khi sinh 2 tháng, một số mẹ không đồng tình, nhưng cũng có mẹ khuyên giảm cân trong thời điểm này là hoàn toàn hợp lý. Dẫn lời chia sẻ của một số mẹ như sau:

Mẹ Phương Linh: “Quan điểm của mình về vấn đề này là không sao đâu các mẹ ạ, thậm chí đây là thời gian dễ xuống cân nhất, thời điểm “vàng” để các mẹ về dáng đấy. Thực tế thì mình đã giảm cân thành công chỉ sau 45 ngày sinh bé thứ 2. Mẹ không còn nặng nề mà bé thì vẫn đủ sữa tu ti”.

“Em cũng nghĩ như chị Phương Linh đấy, quan trọng là cách giảm cân thế nào thôi. Sinh cùng thời điểm, cùng là dạng cơ địa dễ béo nhưng bà chị em sau khi giảm cân thì nhìn rất thon gọn, mà em thì vẫn như mang bầu 5 tháng vậy. Sau sinh hơn 1 tháng là chị ấy đã giảm rồi, ăn uống rất khoa học, con vẫn đủ sữa bú, thậm chí dư” – Mẹ Hồng Ngân chia sẻ.

Vậy thực tế thì sau sinh 2 tháng giảm cân được không? Và giảm cân như vậy có đủ sữa cho bé bú. Mời chị em tiếp tục tìm hiểu:

Bác sĩ giải đáp: Giảm cân sau khi sinh 2 tháng có sớm không? Có ảnh hưởng tới sữa mẹ?

Trải qua quá trình mang thai và “vượt cạn”, sản phụ sẽ mất rất nhiều sức lực. Chính vì thế trong thời gian ở cữ sau sinh cần phải bồi bổ để cơ thể nhanh chóng bình phục.  Mặt khác, đây là thời gian để ổn định lượng sữa mẹ. Để sữa về nhanh và đều hơn thì các mẹ cần phải ăn uống, bồi bổ thật tốt.

Theo các bác sĩ sản khoa: Thông thường các mẹ có thể giảm cân sau 6 – 8 tuần sinh con. Thời gian này, sức khỏe đã dần bình phục. Mặt khác, đây là lúc cơ thể dễ về dáng  nhanh nhất, bụng còn lỏng lẻo, lớp mỡ bụng chưa dày lên. Chỉ cần ăn uống khoa học và tập luyện một số động tác là có thể nhanh chóng giảm cân.

Do vậy, giảm cân sau khi sinh 2 tháng là hoàn toàn hợp lý. Mặt khác, không phải giảm béo là phải ép mình vào một khuôn khố ăn uống khắt khe, mẹ hoàn toàn có thể ăn uống điều độ, sữa vẫn nhiều mà vẫn có thể xuống cân an toàn.

Vậy làm thế nào để giảm cân sau khi sinh 2 tháng thành công?

Vì là thời gian đầu giảm cân nên các mẹ nên áp dụng từ từ, không nên nóng vội. Sau đây là một số cách giảm cân sau khi sinh 2 tháng mẹ có thể áp dụng:

– Uống nhiều nước: Đây là lời khuyên đầu tiên cho những mẹ muốn giảm cân thành công. Cần phải uống khoảng 2,5 lít nước mỗi ngày. Không nhất thiết là phải nước lọc, mẹ có thể uống các loại nước trái cây ít đường vừa  giúp giảm mỡ thừa vừa hỗ trợ cải thiện các vấn đề táo bón.

– Hạn chế tinh bột: Tinh bột là thủ phạm gây ra béo phì. Tuy nhiên, trong giai đoạn nuôi con bú các mẹ vẫn phải duy trì mỗi bữa 1 bát cơm để có đủ dưỡng chất cung cấp cho bé. Mẹ cũng có thể sử dụng gạo lứt để thay thế cơm trắng. Loại gạo nâu này giàu vitamin và đặc biệt là chất xơ, khi ăn vào sẽ no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.

– Hạn chế đồ ngọt, đặc biệt không nên ăn bánh kẹo sau sinh. 

– Uống một ly mật ong pha chanh:  Vào các buổi sáng khi thức dậy, các mẹ nên uống một ly này vừa giảm độc tố vừa có tác dụng giảm mỡ thừa hiệu quả.

Cách thực hiện như sau: Lấy nửa quả chanh vắt lấy nước cốt, thêm 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất, tất cả hòa chung với 300ml nước ấm. Đây là bí quyết giảm cân sau khi sinh 2 tháng rất nhiều mẹ thành công.

– Nên chế biến các món ăn theo dạng hấp hoặc luộc: Đây là cách để hạn chế dầu mỡ – Một trong những thủ phạm khiến mẹ dễ dàng tăng cân. Mặt khác, các món ăn này vẫn giữ được vị tươi ngon, vẫn đủ dinh dưỡng để hấp thụ vào cơ thể.

– Ăn thịt bò: Năng lượng của thịt bò rất cao, chỉ cần ăn khoảng 300mg/tuần là có đủ dưỡng chất cho bé yêu. Thịt bò lại không dễ tăng cân, lại có tác dụng giúp cơ thể săn chắc hơn.

– Hạn chế ăn vặt: Những đồ ăn vặt như bim bim, kẹo, bánh, nước ngọt, hoa quả sấy… Đều là những loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, dễ dàng tăng cân, không tốt cho mẹ sau sinh. Nói không với đồ ăn chiên rán, cay nóng. Thay vào đó, các mẹ nên sử dụng trái cây tươi như: Cam, quýt, bưởi, việt quất, dâu tây…

– Thực hiện các bài thể dục giảm cân sau sinh: Ưu tiên các động tác nhẹ nhàng trước, tập từ dễ đến khó.

– Sử dụng viên uống lợi sữa Mabio: Đây là viên uống có thể sử dụng ngay sau khi sinh, hoàn toàn bằng thảo dược tự nhiên. Có tác dụng kích thích sữa mẹ, đồng thời giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng hiệu quả.

Sau thời gian ở cữ, khi nào thấy cơ thể khỏe mạnh thì mới nên giảm cân, thời gian 2 tháng chỉ là thời gian khuyến cáo thông thường vì đa số các mẹ đều đã bình phục và thực hiện được các động tác giảm béo hiệu quả thời gian này. Hy vọng, với các cách giảm cân sau khi sinh 2 tháng ở trên, các mẹ sẽ áp dụng hiệu quả, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như thời con gái.

Nguồn: Mebeaz.com