Đau lưng sau khi sinh là tình trạng phổ biến mà hầu hết các bà mẹ bỉm sữa đều gặp phải, kể cả sinh mổ hay sinh thường. Vậy khi có triệu chứng đau lưng sau khi sinh phải làm sao? Chữa bằng cách nào? Cùng tham khảo những hướng dẫn từ các chuyên gia Mebeaz để có đầy đủ thông tin nhất nhé!
Nội dung chính trong bài
Hiện tượng đau lưng sau khi sinh không còn xa lạ gì với phụ nữ sau khi sinh
Tình trạng đau lưng sau khi sinh là tình trạng chung mà đa số các mẹ bỉm sữa đều gặp phải. Hiện tượng này có thể xuất hiện từ khi bắt đầu mang thai đến sau khi sinh, thậm chí có thể kéo dài và trở thành căn bệnh mãn tính nếu không được điều trị sớm.
Để cải thiện được tình trạng bệnh đòi hỏi các mẹ cần phải tìm hiểu rõ nguyên nhân gây nên bệnh này và có cách chữa phù hợp đầy lùi chứng đau lưng sau khi sinh ngay từ khi mới chớm có dấu hiệu.
Đau lưng sau khi sinh phải làm sao?
Đau lưng sau khi sinh phải làm sao là thắc mắc của đa số các bà mẹ bỉm sữa. Tùy thuộc các mẹ sau khi sinh mổ hay sinh thường sẽ có những phương pháp trị bệnh đau lưng sau khi sinh phù hợp.
Đau lưng sau khi sinh mổ phải làm gì?
Đa số, phụ nữ đau lưng sau khi sinh mổ thường do các nguyên nhân như hết thuốc tê, thiếu canxi, vận động sai cách, thay đổi nội tiết tố cơ thể… Vậy khi đau lưng sau khi sinh mổ phải làm sao?
Cơn đau sau khi sinh mổ khác với những người sinh thường. Do đó, khi bị đau lưng sau khi sinh mổ các mẹ nên:
- Nghỉ ngơi sau khi sinh mổ
- Điều chỉnh tư thế cho bé bú đúng cách
- Tập thể dục kết hợp với các động tác massage tại nhà
Đau lưng sau khi sinh thường phải làm sao?
Thông thường, những cơn đau lưng sau khi sinh thường sẽ không dữ dội như sinh mổ. Do đó, khi có triệu chứng đau lưng sau khi sinh, các mẹ sinh thường chỉ cần nghỉ ngơi hợp lý kết hợp với việc vận động nhẹ nhàng và chế độ dinh dưỡng đảm bảo đủ canxi là có thể sớm cải thiện hiện tượng đau lưng sau khi sinh mổ.
Cách chữa đau lưng sau khi sinh tại nhà cho các mẹ bỉm sữa
Dù đau lưng sau khi sinh mổ hay sinh thường, các mẹ cũng nên tham khảo cách chữa đau lưng sau khi sinh tại nhà như sau:
- Massage tại nhà
Khi có dấu hiệu đau mỏi lưng, các mẹ có thể áp dụng cách massage tại nhà có tác dụng làm giảm đau lưng sau khi sinh.
Cách thực hiện:
Các mẹ nằm với tư thế nghiêng người và nhờ người thân trong gia đình dùng hai tay vuốt dọc sống lưng, xoa bóp nhẹ nhàng.
- Chườm nóng
Chữa đau lưng bằng cách chườm nóng chỉ nên áp dụng với những trường hợp bị đau lưng sau khi sinh nhẹ.
Cách thực hiện:
Các mẹ có thể sử dụng túi chườm nóng và đắp lên cột sống khoảng 30 phút.
- Chườm ngải cứu
Chữa đau lưng sau khi sinh bằng cách chườm ngải cứu có tác dụng trị bệnh đau lưng hiệu quả được nhiều mẹ mách nhau áp dụng.
Cách thực hiện:
Sử dụng lá ngải cứu rửa sạch, để ráo nước, rang cùng với muối hạt to và cho vào chiếc khăn mỏng. Sau đó tiến hành chườm lên những vùng lưng bị đau.
- Chữa đau lưng bằng những bài tập
Bên cạnh những cách trị đau lưng sau khi sinh kể trên, ngay sau khi sức khỏe đã ổn định các mẹ có thể làm quen với những bài tập thể dục giúp hệ xương khớp hoạt động trở lại dẻo dai và chắc khỏe. Những động tác yoga sẽ thực sự phù hợp với các mẹ bỉm sữa.
- Chữa đau lưng sau khi sinh bằng các bài thuốc
Hiện nay, trên thị trường có khá nhiều loại thuốc chữa bệnh đau lưng sau khi sinh. Tuy nhiên, thời điểm sau khi sinh rất nhạy cảm vì các mẹ phải thực hiện nghĩa vụ cho con bú. Do đó, trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào cần tham khảo lời khuyên của bác sĩ.
Trong trường hợp bị đau lưng sau khi sinh kéo dài trong thời gian dài cần phải đi gặp bác sĩ sớm để có phác đồ điều trị phù hợp.
Ngoài ra, để chữa bệnh đau lưng cho phụ nữ sau khi sinh các mẹ cần lưu ý rằng luôn giữ tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế những stress, căng thẳng. Đồng thời cần cân bằng chế độ dinh dưỡng, đặc biệt bổ sung nhiều thực phẩm chứa canxi tốt cho hệ xương khớp.
Với những thông tin mà các chuyên gia Mebeaz.com tổng hợp trên đây rất hy vọng có thể mang lại những kiến thức bổ ích cho bạn đọc về vấn đề đau lưng sau khi sinh. Cảm ơn bạn đọc đã theo dõi bài viết này!