Sau Sinh Ăn Bánh Kẹo: Tác hại khôn lường mẹ cần biết

Mẹ sau sinh bụng dạ còn kém nên cần phải nói “KHÔNG” với một số thực phẩm như khi còn mang bầu. Bánh kẹo là một loại đồ ăn hấp dẫn đối với nhiều người nhưng nó không mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng, thậm chí sẽ gây hại với mẹ bầu và mẹ sau sinh. Vậy sau sinh ăn bánh kẹo có tác hại như thế nào? Cùng Mebeaz tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Tác hại khi mẹ sau sinh ăn bánh kẹo nhiều đường

Bánh kẹo là thực phẩm dạng viên với thành phần chủ yếu là đường tạo vị ngọt,  đây là đồ ăn không phải nhiều người thích nhưng đã thích thì rất “nghiền”. Đối với mẹ sau sinh ăn bánh kẹo chứa nhiều đường thì thực sự không tốt. Khi chế độ ăn uống có quá nhiều đường đồng nghĩa với lượng calo trong cơ thể mẹ rất cao, việc tiêu thụ nó mất nhiều thời gian.

Hơn nữa, với chế độ ăn nhiều đường như: bánh nướng, các loại kẹo thì sẽ không còn chỗ cho các thực phẩm dinh dưỡng cần thiết khác cho cơ thể, thậm chí mẹ sau sinh ăn bánh kẹo nhiều đường gây ra một số tác hại như:

Tổn hại trí tuệ phát triển của con

Mẹ sau sinh sẽ tiết ra khoảng 6 đến 11 gram protein vào sữa cho con bú mỗi ngày để hỗ trợ sự phát triển của con. Mà protein có nhiều trong đạm, nếu như mẹ không “nạp” đủ lượng đạm cần thiết mà trong cơ thể lại chứa quá nhiều đường sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ của con.

Ngoài ra, nghiên cứu mới đây cho biết, trong bánh kẹo có chứa thành phần glycyrrhiza, khi ăn 100 gram bánh kẹo trong 1 tuần cũng tác động tới sự phát triển trí thông minh của con, khiến con không tập trung và hiếu động.

Ảnh hưởng sức khỏe mẹ

Mẹ sau sinh bụng dạ còn yếu, bánh kẹo lại là thực phẩm nổi tiếng chứa nhiều chất bảo quản, hóa chất, tẩm ướp, hương liệu tạo màu,… khiến mẹ có thể bị rối loạn tiêu hóa và nặng hơn là ngộ độc thực phẩm. Vì vậy, sau sinh ăn bánh kẹo là ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và bé.

Khiến con quấy khóc, biếng ăn

Mẹ sau sinh ăn bánh kẹo có chứa socola với số lượng lớn còn khiến mẹ có thể bị mất sữa do có cafein gây kích thích cho bé. Bé bú sữa có thành phần này sẽ khó ngủ, quấy khóc. Vì vậy, mẹ nên lưu ý đối các thực phẩm chứa cafein nhé!

Ăn bánh kẹo khiến mẹ tăng cân, hại da

Ai cũng biết, bánh kẹo chứa rất nhiều đường vì thế mẹ sau sinh ăn bánh kẹo nhiều sẽ bị tăng cân không kiểm soát ảnh hưởng đến nhan sắc và vóc dáng.Vì vậy, sau sinh ăn bánh kẹo không hề tốt cho cả mẹ và con nên mẹ cần lưu ý.

Sau sinh không ăn bánh kẹo, mẹ có thể bổ sung chất ít đường nào?

Để loại bỏ hẳn vị ngọt trong thực đơn thì cũng không nên vì như thế sẽ gây nhàm chán và thèm thuồng cho mẹ. Mẹ sau sinh ăn bánh kẹo chứa nhiều đường là không tốt nhưng cũng có thể bổ sung một số thực phẩm chứa ít đường như sau:

Sữa chua nguyên chất kết hợp trái cây

Sữa chua nguyên chất ít béo là nguồn dinh dưỡng giàu đạm và canxi kết hợp với các loại trái cây giàu dinh dưỡng sẽ thành loại thức uống bổ cho mẹ.

Đổ một ít sữa chua vào đáy ly kết hợp với dâu tây thái lát, quả mâm xôi, rắc hạt hạnh nhân rồi làm thêm một lượt nữa tương tự. Thay thế các loại quả trên bằng các loại trái cây bạn yêu thích mà lợi sữa.

  >>> Mẹ đã biết: 7 TÁC HẠI khủng khiếp khi ăn kem sau sinh chưa?

Các loại trái cây chứa ít đường bổ sung cho mẹ sau sinh

Trái cây tươi ngọt tự nhiên luôn là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh của mẹ sau sinh. Trái cây chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp phục hồi sức khỏe mẹ và hỗ trợ, phát triển cho bé.

Các loại trái cây chứa hàm lượng đường như: cam, quýt, chuối, xoài, đu đủ, kiwi,… Các mẹ sau sinh không ăn bánh kẹo có thể ăn các loại quả trên bằng cách làm sinh tố hoặc ăn trực tiếp đều rất tốt.

Bài viết trên của Mebeaz mong rằng đã giúp các mẹ hiểu rõ tác hại của việc sau sinh ăn bánh kẹo như thế nào rồi phải không? Blog hy vọng mẹ có những lựa chọn sáng suốt để tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé nhé!