Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu ăn rau dền được không? Có tốt không?
Mang thai được và không được ăn những loại rau gì là vấn đề rất nhiều người quan tâm, nhất là những người lần đầu làm mẹ. Vậy mang thai 3 tháng đầu ăn rau dền được không? Liệu đây có phải loại rau tốt cho bà bầu? Xem ngay câu trả lời trong bài viết dưới đây.
Nội dung chính trong bài
Mang thai 3 tháng đầu ăn được rau dền không?
Hỏi: Em đang mang thai ở tuần thứ 10, đợt này ở quê bố mẹ chồng em gửi lên rất nhiều loại rau trong đó có ra dền. Thú thật, lần đầu làm mẹ nên bất cứ loại thực phẩm nào “nghi ngờ ăn được không?” em lại tìm hiểu kỹ mới dám ăn. Vậy xin hỏi mang thai 3 tháng đầu ăn rau dền được không? Có tốt không? Thưa chuyên gia!
Trịnh Tú Ngọc (Hà Nội)
Trả lời: Chào bạn Ngọc! bà bầu 3 tháng đầu có được ăn rau dền không cũng là thắc mắc của nhiều chị em. Điều này cũng rất dễ hiểu vì đây là thời gian bào thai mới hình thành, tỷ lệ sa, sảy trong giai đoạn này cao nhất. Do vậy, làm gì, ăn gì cũng cần hết sức cẩn trọng.
Tin tốt cho các mẹ là rau dền lành tình và hoàn toàn có thể sử dụng được trong thời gian mang thai. Không chỉ có vậy, đây còn là loại rau có nhiều tác dụng tốt cho bà bầu. Các nghiên cứu khoa học hiện nay cũng chưa phát hiện ảnh hưởng tiêu cực nào của rau dền đến sự phát triển của thai nhi.
Vậy nên, hãy bỏ qua suy nghĩ mang thai 3 tháng đầu có được ăn rau dền không? Mà hãy xem những lợi ích mà loại rau này mang lại ngay dưới đây:
Lợi ích của rau dền đối với phụ nữ mang thai
Không phải ai cũng biết, thành phần dinh dưỡng của rau dền rất dồi dào có thể kể tới như: Protit, glucid, các loại vitamin B (1, 6, 12), C, phốt pho, lysin. Đặc biệt hàm lượng canxi gấp 2 lần so với sữa. Cụ thể lợi ích đối với bà bầu là:
– Mang thai ăn rau dền giúp bổ sung canxi: Đây có lẽ là ưu điểm vượt trội của rau dền. Lý do là trong thời kỳ mang thai canxi là dưỡng chất cần phải bổ sung thường xuyên giúp cho hệ xương, răng, tóc của con phát triển, đồng thời giảm các nguy cơ loãng xương, đau nhức xương khớp cho mẹ bầu sau sinh và khi già.
– Bà bầu ăn rau dền cải thiện chứng táo bón: Rau dền là loại rau tính mát, dễ tiêu hóa. Bà bầu ăn canh rau dền khi mang thai sẽ giúp cải thiện các triệu chứng táo bón trong thai kỳ. Đặc biệt, chất beta – caroten còn giúp cải thiện hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho bà bầu.
– Mang thai ăn rau dền giúp thanh nhiệt, thải độc: Phụ nữ mang thai là đối tượng bị thay đổi nội tiết tố, rất dễ nổi mụn nhọt, ăn rau dền sẽ giúp cho cơ thể thanh mát hơn, tiêu độc, giảm mụn nhọt.
– Bà bầu ăn rau dền khi mang thai sẽ dễ sinh nở: Kinh nghiệm dân gian mách chị em, nếu gần tới ngày sinh nhưng vẫn chưa thấy hiện tượng chuyển dạ hoặc đã vỡ ối mà khó sinh thì có thể uống 100gr nước cốt rau dền đỏ thì chuyện sinh nở dễ dàng hơn rất nhiều.
Phụ nữ mang thai ăn rau dền cần chú ý điều gì?
– Rau dền là một trong những loại rau bà bầu nên ăn trong 3 tháng đầu mang thai vì các lợi ích sức khỏe mà nó mang lại nhưng cần chú ý là không nên ăn quá nhiều. Mỗi tuần nên ăn 2 – 3 bữa, ngoài ra cần phải bổ sung nhiều loại rau, thực phẩm khác để có đầy đủ dưỡng chất trong thai kỳ.
– Những mẹ đang gặp vấn đề về tiêu hóa, lạnh bụng thì không nên ăn rau dền.
– Chú ý vấn đề an toàn thực phẩm khi ăn rau dền. Tốt nhất là nên chọn loại rau đã biết rõ nguồn gốc xuất xứ.
Hy vọng, với chủ đề mang thai 3 tháng đầu ăn rau dền được không sẽ giúp chị em có thêm kinh nghiệm, kiến thức trong việc chăm sóc sức khỏe cũng như một thai kỳ thật tốt.
Nguồn: Mebeaz.com