Xôi nếp được coi là món ăn lợi sữa điển hình của các bà mẹ. Vì thế không mấy ai để ý mới sinh con có ăn xôi được không mà chỉ cho rằng ăn càng nhiều xôi sẽ càng tốt. Thế nhưng, sự thật về xôi sẽ khiến không ít mẹ ngã ngửa vì bất ngờ đấy.
Nội dung chính trong bài
Mới sinh con có ăn xôi nếp được không?
Đa số chúng ta đều lẩm tưởng rằng ngay sau khi sinh, càng ăn nhiều xôi càng tốt vì chúng vừa giúp người mẹ bổ sung dinh dưỡng để làm lành vết thương, vừa hỗ trợ cho tuyến sữa hoạt động tích cực hơn. Thế nhưng, sự thật lại hoàn toàn không phải như vậy.
Xôi bản chất là gạo nếp được nấu chín, chứa khá nhiều năng lượng, protein và chất béo. Tuy nhiên, amilopectin trong xôi (một chất tạo nên độ dẻo) thì lại rất khó tiêu. Ngoài ra, xôi cũng có tính ấm, nếu vừa mới sinh mà đã ăn xôi thì có thể bị trướng bụng, đầy hơi.
Với những bà mẹ mới sinh phải rạch ở tầng sinh môn hoặc sinh mổ, ăn xôi quá sớm có thể khiến vết thương lâu lành, mưng mủ và để lại sẹo lồi.
Kết luận: Bà đẻ vừa mới sinh con không nên ăn xôi ngay.
- Xem thêm: Sau sinh ăn yến mạch có lợi như thế nào?
Vậy thì bà mẹ sau sinh bao lâu sẽ được ăn xôi nếp?
Mới sinh không nên ăn xôi ngay, nhưng khi cơ thể đã ổn định thì ăn xôi rất tốt. Bà mẹ sinh thường nên đợi khoảng 3 ngày; bà mẹ sinh mổ thì lâu hơn, khoảng 5 – 7 ngày rồi mới nên ăn. Một số bà mẹ cho rằng sinh mổ mấy tháng mới được ăn đồ nếp là không cần thiết.
100g gạo nếp dùng để nấu xôi có thể cung cấp đến 346 Kcal, 8.4g protein, 16mg canxi, 17mg magie, 130mg photpho, 282 mg kali, 2.3mg kẽm và một lượng đáng kể vitamin B. Điều này chứng tỏ rằng xôi là một thực phẩm vô cùng giàu dinh dưỡng.
Ăn xôi cung cấp được nhiều năng lượng hơn so với việc ăn cơm tẻ thông thường. Ngoài ra, vì xôi rất dẻo nên ăn một bát xôi luôn giúp bà mẹ ăn được nhiều hơn và no lâu hơn. Với những bà mẹ mới sinh bị suy nhược cơ thể, ăn xôi là giải pháp tuyệt vời.
Ngoài ra nếu bà mẹ bị tắc sữa sau sinh, chỉ cần lấy xôi nóng cuộn vào vải xô, sau đó chườm và day ngực, những cục sữa đông sẽ được đánh tan nanh chóng.
Một số câu hỏi khác về việc ăn xôi nếp khi mới sinh con
Bên cạnh việc mới sinh ăn xôi nếp có được không, có vẻ như các bà mẹ còn rất nhiều thắc mắc xung quanh thực phẩm quen thuộc này. Mebeaz xin được giải đáp một số câu hỏi thường gặp ngay sau đây.
– Phụ nữ mới sinh có được ăn xôi gấc không: Xôi gấc cũng giống như xôi nếp bình thường, không nên ăn ngay sau khi mới sinh con. Nhưng chỉ cần đợi vài ngày cho vết thương dần lành lại (như đã trình bày ở trên) thì bà đẻ hoàn toàn có thể ăn xôi gấc được.
– Mới sinh ăn xôi có nhiều sữa không: Xôi chứa nhiều dinh dưỡng quý giá và đó chính là yếu tố giúp nó trở thành thực phẩm lợi sữa quen thuộc của các bà mẹ. Chúng tôi có thể khẳng định rằng bà mẹ mới sinh nếu ăn được xôi thì sẽ rất lợi sữa, giúp sữa về nhiều và đặc hơn.
– Bà đẻ ăn nhiều xôi nếp quá có tốt không: Tất cả mọi thứ ăn quá nhiều đều không tốt, ngay cả xôi nếp cũng vậy. Ăn quá nhiều xôi nếp trước hết làm bà mẹ cảm thấy chán ngán, sau sẽ gây khó tiêu, nóng trong, nổi mụn, và tăng cân rất nhanh. Ăn lưng bát xôi mỗi ngày (hoặc thay thế bằng một lượng đồ nếp tương tự) là hợp lý nhất.
– Những ai không nên ăn xôi khi mới sinh con: Nếu bà mẹ đang bị sốt, vàng dạ, trướng bụng, ho khạc ra đờm vàng thì không nên ăn xôi vì tính ấm của xôi sẽ làm bệnh nặng hơn. Bà mẹ bị bệnh dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản cũng nên hạn chế ăn xôi nếu không muốn thường xuyên bị ợ nóng.
– Mới sinh không ăn được xôi nếp có sao không: Có nhiều bà mẹ mới sinh không ăn được xôi hoặc đồ nếp bởi vì họ không thích, khi đó không nên thúc ép vì thật ra thì thiếu xôi trong thực đơn cũng không ảnh hưởng gì đến sức khỏe. Chúng ta hoàn toàn có thể thay thế bằng cơm tẻ, thịt cá, trứng sữa, rau xanh và hoa quả.
– Mới sinh ăn xôi kèm với hành khô, thịt, trứng được không: Trong thời gian cho con bú không nên ăn hành khô vì chúng có thể làm sữa mẹ “có mùi”. Còn việc ăn kèm xôi với thịt hoặc trứng thì quá tốt, không có gì phải bàn cãi.
Như vậy, chúng ta đã giải đáp được một số thắc mắc xung quanh việc mới sinh ăn xôi được không cũng như một số lưu ý khi ăn thực phẩm này. Nếu các mẹ còn có bất cứ thắc mắc gì về sức khỏe sau sinh, đừng ngại để lại bình luận ngay dưới bài viết để được giải đáp miễn phí nhé!