Mẹ sau khi sinh uống DHA nữa không? Uống bao nhiêu cho đủ?
Mẹ sau khi sinh uống DHA nữa không là câu hỏi mà ban biên tập Mebeaz thường xuyên nhận được. Vốn dĩ, DHA rất cần cho cả mẹ và bé trong thời kì mang thai. Vậy, sau khi em bé chào đời thì có cần tiếp tục bổ sung nữa không?
Nội dung chính trong bài
Sau khi sinh uống DHA nữa không?
DHA (Docosa Hexaenoic Acid) được biết đến là một dạng axit béo không no cần thiết thuộc nhóm omega3. Nó được đánh giá là vô cùng quan trọng đối với sự hình thành cũng như phát triển não bộ của trẻ trong 2 năm đầu đời.
Ngay từ khi còn trong bụng mẹ, DHA đã tham gia vào quá trình hình thành não bộ của trẻ. Nó là một trong những dưỡng chất thiết yếu không thể nào thiếu, sự cần thiết để trẻ phát triển toàn diện.
Sau khi sinh uống DHA nữa không? Thì câu trả lời là có. Sở dĩ như vậy vì 6 tháng đầu đời nguồn dinh dưỡng của trẻ chính là sữa mẹ. Nếu như mẹ tích cực uống DHA, các dưỡng chất sẽ được thông qua sữa cho bé hấp thụ.
Hơn nữa, sau khi sinh uống DHA không chỉ tốt cho bé mà còn có những tác dụng vô cùng tích cực tới chính người mẹ.
Những tác dụng mà DHA mang lại cho mẹ và bé
Tác dụng tuyệt vời DHA mang lại cho bé
DHA giúp bé thông minh
Có thể khẳng định rằng, DHA chính là thành phần chiếm tỉ lệ cao nhất trong chất xám của não trẻ cũng như trong võng mạc. Nó đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành não bộ của trẻ ngay từ khi trong bụng mẹ.
Mẹ sau sinh uống DHA giúp cho việc dẫn truyền xung thần kinh của trẻ nhanh và chính xác hơn. Trẻ tăng khả năng quan sát, phản xạ cũng như tập trung. Những trẻ được bú mẹ và bổ sung đầy đủ DHA trong những năm tháng đầu đời thường có chỉ số thông minh cao hơn với những trẻ còn lại.
Giúp con khỏe mạnh
Omega-3 đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với hệ miễn dịch của trẻ. Nó giúp chống viêm, dị ứng và tăng cường hệ miễn dịch, kích thích các tế bào miễn dịch phát triển.
Do đó, nếu mẹ sau sinh uống DHA và cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu sẽ giúp bé khỏe mạnh hơn, ít mắc các bệnh ốm vặt…
Tác dụng của DHA dành cho mẹ sau khi sinh
Sau khi sinh uống DHA không chỉ mang lại những giá trị tuyệt vời cho bé mà ngay cả chính bản thân mẹ cũng được hưởng những lợi ích thiết thực.
– DHA đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc sản xuất và vận chuyển các hormone giúp tăng trạng thái tích cực của cơ thể là dopamine và serotonin. Vì thế, mẹ sau sinh nếu bổ sung đủ DHA chắc chắn sẽ có tinh thần tươi vui hơn.
– Khi tinh thần được ổn định cũng đồng nghĩa với việc mẹ sau sinh không gặp phải tình trạng trầm cảm nguy hiểm.
Mỗi ngày mẹ nên bổ sung bao nhiêu DHA cho đủ?
Mặc dù sau khi sinh uống DHA mang lại nhiều giá trị và lợi ích nhưng không phải mẹ muốn bổ sung bao nhiêu cũng được. Việc dùng thừa DHA vừa gây nên tình trạng lãng phí mà lại không mang tới những hiệu quả như mong muốn.
Khuyến cáo mà tổ chức Y tế Thế giới đưa ra chính là mẹ cho con bú nên bổ sung khoảng 200mg DHA/ngày. Nguồn bổ sung có thể đến từ thực phẩm cũng như các viên uống.
Mẹ nên bổ sung phần DHA thiếuthông qua các loại viên uống có chứa Omega-3 để nhanh chóng đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể cũng như cho bé hấp thụ qua đường bú.
Một số sản phẩm DHA cho mẹ sau sinh
1. Elevit sau sinh
Sản phẩm này giúp cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất giúp bù lại lượng thiếu hụt sau khi sinh; chất lượng và số lượng sữa cũng vì thế mà tăng lên.
Tích cực dùng Elevit sau sinh còn giúp mẹ ổn định tinh thần, tránh căng thẳng, cung cấp sắt cũng như tăng cường hệ miễn dịch cho bé.
- Giá bán niêm yết: 640.000 đồng
2. DHA Bio
Đây là một loại viên uống giúp bổ sung DHA cho mẹ trong quá trình mang thai và sau khi sinh.
Nếu mẹ sử dụng DHA Bio ngay từ khi bé trong bụng có thể giúp cung cấp đầy đủ DHA, hoàn thiện chức năng nhìn của mắt trẻ sơ sinh, giúp trẻ thông minh và nhanh nhẹn hơn.
- Giá sản phẩm: 450.000 – 525.000 đồng
3. Nature Made Postnatal Multi DHA
Nature Made Postnatal Multi DHA được biết đến là một loại vitamin tổng hợp giúp bổ sung dinh dưỡng cho các mẹ sau sinh, đang trong quá trình cho con bú.
Dùng sản phẩm này giúp cơ thể mẹ có thể phục hồi nhanh hơn cũng như giúp bé yêu phát triển một cách toàn diện.
- Giá bán sản phẩm: 475.000 – 550.000 đồng.
Mẹ sau khi sinh uống DHA nên lưu ý điều gì?
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm có chứa hàm lượng DHA, nên chọn sản phẩm nào để vừa đảm bảo về liều lượng cũng như sự an toàn chính là câu hỏi được rất nhiều mẹ quan tâm và đặt ra.
– Nếu chế độ ăn của mẹ giàu DHA thì việc bổ sung không nhất thiết phải thực hiện quá nhiều. Mẹ không nhất thiết phải bổ sung thông qua đường uống.
– Uống DHA cần phải chọn sản phẩm có hàm lượng khuyến cáo gần với 200mg/ngày.
– Chọn các sản phẩm có nguồn gốc cũng như xuất xứ rõ ràng để có thể yên tâm về chất lượng.
Tóm lại, sau khi sinh uống DHA mang lại rất nhiều giá trị cho cả mẹ và bé. Chính vì thế, mẹ cần cân nhắc cũng như bổ sung đúng liều lượng. Nếu bổ sung đúng cách và khoa học thì chắc chắn những tác dụng của sản phẩm sẽ cao gấp nhiều lần.
Nguồn: Mebeaz.com
Link tham khảo: https://omegaquant.com/3-ways-dha-supports-moms-and-babies/