Sau sinh ăn mật ong: “Bí kíp” giúp mẹ da đẹp, dáng thon
Mật ong là nguồn nguyên liệu không chỉ bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe mà còn là “trợ thủ” đắc lực giúp chị em làm đẹp. Tuy nhiên, sau sinh ăn mật ong được không? Đây là câu hỏi được nhiều sản phụ quan tâm để lấy lại sắc vóc sau khi sinh.
- Xem thêm: Bà mẹ mới sinh có được ăn xôi nếp không?
Nội dung chính trong bài
Sau sinh ăn mật ong có được không?
Trong mật ong chứa thành phần đa dạng các loại vitamin C, B1, B2, B5, B6 và các khoáng chất canxi, sắt, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, nâng cao sức đề kháng cho mẹ và bổ sung dinh dưỡng cho bé bú. Vì vậy, mẹ sau sinh ăn mật ong rất tốt cho sức khỏe cũng như có công dụng làm đẹp hiệu quả.
Mẹ sau sinh ăn mật ong như thế nào để giảm cân, làm đẹp da?
Mật ong với chanh
Mẹ sau sinh ăn mật ong với chanh vào mỗi báng sáng không chỉ hỗ trợ giảm cân, thanh lọc cơ thể còn giúp làm đẹp da. Cách làm lại vô cùng đơn giản, chỉ cần hòa mật ong với ¼ quả chanh và một cốc nước ấm, uống trước bữa ăn sáng khoảng 15-20 phút. Kiên trì thực hiện, các mẹ sẽ thấy hiệu quả không ngờ.
Mật ong với gừng
Thái 2-3 lát gừng mỏng bỏ vào nước đun sôi. Đợi đến khi nước nguội khoảng 30 độ thì pha thêm 1 thìa mật ong và uống trước khi đi ngủ.
Mật ong với quế
Mật ong với bột quế và nước lọc pha theo tỷ lệ 1:1:1 uống vào mỗi sáng sau khi ngủ dậy (lúc bụng còn đói) hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Mật ong với quất
Vỏ quất xay nhuyễn hoặc để nguyên cả quả, loại bỏ hạt, pha với mật ong uống trong ngày từ 1-2 cốc.
Mật ong với tinh bột nghệ
Tinh bột nghệ trộn với mật ong và nước ấm theo tỷ lệ 1:1:1 uống trước bữa ăn hoặc lúc cảm thấy đói.
Những lợi ích khác khi mẹ sau sinh ăn mật ong
– Bổ máu, bồi bổ sức khỏe: mẹ sau sinh ăn mật ong giúp bổ sung sắt cho cơ thể, cải thiện tình trạng thiếu sắt, thiếu máu sau khi sinh. Pha 1 thìa mật ong, 1 thìa tinh bột nghệ, 300ml nước ấm và 2-3 lát gừng. Uống buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Hoặc ăn mật ong với lòng đỏ trứng gà cũng rất tốt cho việc hồi phục sức khỏe sau sinh.
– Giúp vết khâu nhanh lành, chống viêm nhiễm: mẹ sau sinh cơ thể có những vết thương hở như vết khâu ở tầng sinh môn hoặc vết mổ. Uống mật ong với nghệ là giải pháp tuyệt với giúp vết thương nhanh hồi phục hơn.
– Tăng cường miễn dịch: mật ong có chất chống oxy hóa cao, giúp diệt khuẩn, nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh và phòng ngừa bệnh tật. Pha 1 thìa mật ong, ½ thìa nước cốt chanh và 300ml nước ấm uống vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy.
– Giảm căng thẳng, mệt mỏi: uống 1 ly nước mật ong với nước ấm trước khi đi ngủ giúp tinh thần được thư giãn, giảm mệt mỏi, cho giấc ngủ ngon.
- Xem thêm: Sau sinh có được ăn phô mai không?
Mẹ sau sinh ăn mật ong cần lưu ý những gì?
– Sau sinh ăn mật ong rất tốt nhưng không nên vì thế mà ăn quá nhiều, dẫn đến lượng đường trong máu cao. Liều lượng tối đa có thể ăn trong 1 ngày là từ 1-2 thìa cafe.
– Không pha mật ong với nước sôi hoặc nước quá nóng. Nên hòa với nước ấm, nhiệt độ thích hợp là 40-50 độ C.
– Mẹ sau sinh ăn mật ong với chanh để giảm cân nhưng không nên pha quá chua (¼ quả chanh là đủ).
– Trong trường hợp mẹ bị đau bụng, đầy bụng, đi ngoài thì không nên ăn mật ong.
– Bảo quản mật ong trong các hũ thủy tinh thay vì đồ bằng kim loại.
– Mẹ sau sinh ăn mật ong cần chú ý kiêng ăn cùng với những loại thực phẩm như: cơm, thì là, hành tây, đậu phụ, cá chép, lá hẹ…
Hy vọng những chia sẻ trên của Mebeaz đã giúp mẹ có thêm hiểu biết về việc sau sinh ăn mật ong và ăn như thế nào đúng cách để tốt cho sức khỏe cũng như việc giảm cân, chăm sóc da sau sinh. Chúc các mẹ luôn mạnh khỏe và xinh đẹp!